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同樣是用洗面奶，水乳，精華，面霜，防曬，為什麼你的臉細嫩光滑，而我的臉滿臉黑頭，毛孔粗大，黯淡無光呢？！？！

說，你是不是背著我去做臉了！！！

這不知道是第幾次聽到室友小A的咆哮了...

想想也是

室友的皮膚：

我的皮膚：

回想了一下，我們喫穿住行都一樣，同樣的洗臉，用護膚品，塗防曬，為什麼大家做的都一樣，但反應到臉上的效果完全不一樣呢？

造成這樣的區別原因有三：

1.清潔

小A：打濕手打濕臉—洗面奶搓沫—上臉揉搓—洗掉

我：打濕手 —洗面奶搓沫—沖洗—打濕臉—洗面奶搓沫—上臉揉搓—洗掉

其中我多了一道工序就是洗手，手上是最容易沾染細菌的，洗臉前不先洗手，那豈不是把手上的細菌直接帶到臉上了？

一次兩次沒關係，時間久了之後差距就顯而易見了。

至於洗面奶，便宜的洗面奶和貴的洗面奶的差距並不是清潔力度，而是膚感。

我用的最貴的洗面奶就是芙麗芳絲了，相對比我在用的幾十塊錢的安牧丹，一百多的芙麗芳絲用著更舒服，更享受一些。

但我回購最多的還是安牧丹玫瑰潔面，不因為別的，就是因為它性價比高！

同樣是氨基酸配方，上臉溫和沒有任何刺激，洗完臉不緊繃，潤潤的，很舒服，清潔力度和保濕度都在線。

自從我買了起泡網之後用著更加方便了，不得不說起泡網真是懶人所需，輕輕一揉就能出來大量綿密的泡沫，還有散發的玫瑰香味兒實在是太好聞了，大早上都是戀愛的氣息~

2.補水保濕

小A：早晚無印良品水乳

我：白天緹婭菲洛仙人掌水乳，晚上CJ修護霜

我們兩個同時下單買的，一個月之內都對自己買的水乳挺滿意的。她覺得無印良品用著補水保濕效果很好，臉上很舒服，不起幹皮。

我覺得自己的緹婭菲洛仙人掌水乳挺香的，補水保濕又滋潤，天氣驟變皮膚也不緊繃不拔乾的。

唯一的區別就是我的皮膚狀態日漸提亮了許多，光澤感細膩度也比之前好了。而小A的皮膚除了不起皮之外臉色黯淡無光，沒有什麼光澤感。

同樣是主打補水保濕的水乳，這兩者之間差別大的原因就在於緹婭菲洛仙人掌水乳中含有很多抗氧化的成分。

無印良品成分表vs緹婭菲洛仙人掌水乳成分表

明顯能看出來無印良品的成分都是在補水保濕，而緹婭菲洛仙人掌水乳除了補水保濕之外，還有抗氧化的效果。

可能很多人都不知道抗氧化是什麼，為什麼抗氧化！

官方解釋：

抗氧化是指抗氧化自由基的簡稱，英文Anti-Oxidant。人體因為與外界的持續接觸，包括 呼吸(氧化反應)、外界污染、放射線照射等因素不斷的在人體體內產生自由基。

看了我也不懂，真的挺抽象的。

用張圖概括一下就比較明瞭了：

這就是抗氧化和不抗氧化的區別之處。

當然，還有一個細微的差別是我晚上用面霜，她不用。

其實，我並不是天天晚上用面霜的，而是最近才用起來的。因為以前晚上用水乳到第二天皮膚的狀態也很好，但從天氣降溫，家裡通了暖氣之後，用水乳就有些微不足道了，第二天皮膚會有些幹，第三天的時候皮膚隱約開始起皮了！！！

本身我的皮膚是有些敏感的，溫度突然的變化，會讓我面部發熱泛紅。冬天室內溫差卻成為了刺激皮膚的一大殺手，所以如果是皮膚有些許薄或者敏感的朋友注意了，晚上一定用修復類的面霜！

CJ修護霜

像我這種敏感肌，每次用它的時候都覺得超級超級安心，成分安全，使用感受又一級棒，真的不要太優秀！

輕薄綿軟的奶油質地，用在臉上就像是融化了一樣，吸收的超級快，用完之後皮膚的狀態又軟又嫩，都恨不得親自己一口～～

關鍵是用一段時間之後會發現皮膚狀態比之前好太多了，特別的穩定，不容易敏感發紅！

因為這款本來就是能夠提高皮膚自我修復能力，淡化紅血絲，改善皮膚髮紅的修護面霜，非常推薦給敏感肌使用！！

3.防曬

一提起防曬大家都覺得挺簡單的，但其實防曬是最麻煩的！

一般日常通勤的時候我是硬防曬的，就像這種

出門逛街的時候都會隨身帶著防曬霜，我是每隔三個小時都要補塗一次的，小A竟然從出門到回去中間不帶補塗一下的！

都這麼任性的嗎？防曬霜的防曬力度能持續一天？

不管是多高倍的防曬，最長持續時間也就三個小時，更別提你還不是在室內，是在太陽下面一直瞎逛！

珂潤物理防曬霜

每次出門逛街的時候都會帶上它！

這款是純物理防曬，即使是敏感肌也可以使用，各種無添加，而且還含有神經醯胺和一些鎮定舒緩的成分，用著安全又放心~

防曬值是spf30 PA++，只要不是在海灘露營的時候用，日常用於防曬是完全沒問題的。因為是物理防曬，所以上臉的時候會有些油膩。

它是搖搖樂類型的，上臉之前先搖勻，擠出來是塗改液的質地，延展性很好，感覺很滋潤。還是因為是物理防曬，所以一開始上臉會假白比較明顯，大過一會兒就比較自然了，潤色效果很不錯~

記住，防曬霜是需要補塗的，一次用量一個硬幣大小！

好啦，以上就是我平時護膚的三個流程~

其實這些我已經跟小A重複過N遍了！但她一直聽過就忘，直到我耳提面命的拉著她跟我一起護膚了一段時間，她才放過我，說我確實沒去做過臉，抗氧化真的很重要！！！

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我去，這我可有的嘮了啊！！

我這皮膚嫩的和雞蛋一樣！！

不分享一下我的經驗都說不過去！！

首先，必須用防曬！！！

如果你不開車，如果你需要在太陽底下步行，聽我的，姐妹們，求求你用用防曬吧！！百十來塊錢的防曬能幫你省下上千的美白精華啊！！！

我一般出門，車裡必備，帽子！！冬天我也用，因為有時候皮膚過敏不能塗防曬，硬防曬一樣能抵擋紫外線啊！！順帶說一句，LP的遮陽帽不錯，適合入手~

防曬霜最喜歡HDE的臻顏時光，因為它能自然的提亮膚色！！！我去，這貨上臉就和素顏霜一樣，賊自然，看著皮膚又白又嫩，天生麗質的感覺！！敏感肌可以用，質地上臉很好推開，滋潤度滿分！！而且，它是50倍的防曬指數，一年四季都能用！！還有，單獨包裝，衛生方便，一袋兒只塗臉的話可以用三到四次，完美~

接著必不可少的就是面膜！！

一週兩次，絕對不能少，尤其是每天都化妝的姐妹，前一天敷完面膜，第二天上妝完全不卡粉！！我感覺我這輩子都離不開面膜！！

這個修復面膜是一種面膜裏我最喜歡的，因為，完美！！！真的，在我眼裡這貨簡直沒有缺點！！首先，它成分很好，簡簡單單，就是為敏感肌打造的好嗎！！裡面還有寡肽能修復角質層，穩定皮膚！！還有，它的補水真的棒，我敢說，敷一張，能做到48小時保濕！！皮膚狀態滋潤而不油膩，上妝賊服帖！！最後膜布還舒服，上臉薄到隱形，我愛死了！！

第二喜歡雅詩蘭黛的鋼鐵俠，號稱一片面膜裏有半瓶小棕瓶精華！！抗老修復一步到位，我最喜歡它的膜布，厚厚的鋁紙膜布，上臉會微微發熱，熱導技術能促進皮膚對精華的吸收，敷完之後那皮膚就像從美容院剛做完臉一樣！！唯一的缺點，太貴啊！！真的太貴啊！！一片要一百多，我平時都是當急救面膜來用，可能一個月用一兩片...

還有一個必不可少的就是潔面！！！

我之前真沒意識到潔面的重要性，結果疫情的時候在家不出門，我真的有一個星期都沒有洗臉，結果臉上長了密密麻麻的閉口！！

我TM還是個幹皮啊，這要是油皮估計得全臉爆痘兒！！

我要是化妝了就只用個卸妝水，這個黑茶卸妝水，我用了有七瓶，真的很好用！！精華水一樣的質地，上臉滑滑潤潤，有點兒都不油膩，全臉可用，眼妝都能卸的乾乾淨淨！！最後用清水就能洗乾淨臉，完全沒有油膩感，水潤又清爽，之後我就不再用潔面了，用了這麼多瓶都沒長閉口，這誰用了不得說一句，外瑞古德~

要是不化妝就用雪花秀的順行潔面，因為我是個幹皮，這個潔面上臉更溫和，清潔力說實話，很一般，但對我而言足夠了！！味道挺好聞，淡淡的橘子清香，需要自己的打泡，洗完之後皮膚水潤不緊繃，這個只適合幹皮用哈，敏感肌也可以用，價格不貴，嫌麻煩的話可以自己買個起泡瓶，擠出來就是泡沫，賊方便~

我的分享到此為止！！

用手機扣字也太TM累了吧！！！

碼了兩個小時，手指的關節都是疼的，我淦！！！

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我們的皮膚是一種雙向膜，既能反映出人體健康和美麗的狀態，也能反映人體的亞健康甚至病態情況！只有瞭解自己的皮膚，根據自身的皮膚狀況選擇相應的護膚品，才能讓皮膚得到有效的護理！

護養相伴一生的皮膚，讓我們從瞭解開始，用心呵護～在角質層的外面還有一層油脂膜，是由一種皮脂腺的附屬器分泌的，附著在皮膚毛髮上，潤滑和軟化角質層的死亡角蛋白，降低表皮的水分蒸發速度，有抗菌作用，對皮膚來說是天然的面霜！健康皮膚的皮脂膜是呈弱酸性的，酸度為PH 值4.5/6.5左右，可以抑制有害菌的增生，讓皮膚表面的有害菌無法增生維持的皮膚表面的細菌平衡！我們常說的皮膚的酸鹼值，指的就是皮膚表面皮脂膜的PH值，它反應了皮膚屬於乾性還是油性，PH不平衡時容易造成皺紋，黑斑，粉刺等皮膚問題，同時皮膚酸鹼度與皮膚類型也有關～

皮脂膜很容易被清潔劑清除，但是皮膚可以通過自動生成恢復，所以它具有自我恢復能力！皮脂膜的形成與皮脂的分泌情況息息相關，皮脂分泌好，皮脂分泌數量相對多一些時，皮脂膜形成就好！皮脂分泌差，皮脂分泌數量相對減少，皮脂膜形成就差，皮脂膜就會出現缺損！乾性肌膚的成因是皮脂分泌過少或肌膚屏障機能低下而造成的水分不足，或是上述兩個原因兼有！乾性肌平時就感覺肌膚緊繃，尤其在換季時期，臉上的角質非常明顯，和油性肌膚相比，乾性肌毛孔小，膚質看起來也比較好，近看缺乏光澤，容易缺乏彈性，老化得快，而且非常容易產生瘙癢的癥狀！另外，油性肌膚因為皮脂分泌旺盛因而容易滿臉油光，導致毛孔阻塞而容易長痘痘，因此，皮脂分泌旺盛不代表肌膚屏障很堅固～

除了分齡保養外，我們更需要注意針對膚況來保養，也就是說不同年齡階段肌膚護理及抗老化保養方案也有所區別，但一般保養都離不開最基本的步驟——清潔+保濕+防曬！使用護膚品，要根據自己的皮膚來定的，年齡不同，皮膚就有可能需要的營養不同！

雖然每個人的皮膚會有不同，但總體上，25+前皮膚都處於最佳狀態，但是皮膚不會一年到頭都保持這種狀態，就算中性皮膚，也會隨季節或身體狀態而變成油性或乾性皮膚！25+是肌膚狀態開始下滑的重要分界，皮膚機能就會逐漸衰退，會慢慢變得粗糙，出現雀斑，到了30+，眼角就會產生細紋的徵兆！因此，要想保持皮膚健康，日常需要有規律地對皮膚進行基本護理，尤其是眼角，嘴角，面頰等皮脂分泌較少的部位，需要使用專用的面霜和精華素，保持水分和油脂均衡！另外，由於皮膚對季節和身體狀態非常敏感，所以日常需要攝取充足的水分，保持均衡的飲食和生活作息習慣，愉悅的心情，這樣才能使皮膚保持理想的狀態！

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就挺奇怪的，我閨蜜已經一個月沒有聯繫我了！！！

因為我跟我閨蜜特喜歡拍照，平時都是穿一些好看的衣服在家裡拍拍拍，為此我倆還合夥買了一個相機以及好多漂亮衣服。

但是一個月前拍了這個照片以後她就再也沒有找我玩了，給她發消息也是一個字一個字的回，給我整的慌得一批。

後來讓我對象從她對象那裡旁敲側擊才問出來原因，因為她親我的時候感覺像在親她姑姑家剛滿5歲的小妹妹！

然後她就偷偷看了看我的護膚品，還不到她的一半多，這大概就是來自姐妹的「嫉妒」吧!

其實皮膚好，護膚品只是一個輔助型的東西，最主要的還是生活習慣！

運動：

我太喜歡出一聲汗的感覺了，因為早上時間趕，我在早上跑完步以後，晚上也會自己在小區跑。

一天大概是跑10公里左右，不用跑特別快，就慢跑就可以，除了減肥，皮膚也會變好，跑完步以後如果不想讓你的腿變粗，一定記得做拉伸！！

瑜伽：

週末或者晚上在家聽著輕音樂做瑜伽真的很舒服，尤其是每天久坐的人羣，舒展一下肢體真的很舒服！

（圖片Cr:小紅書 梵音瑜伽）

飲食：

晚上我一般都是買點胡蘿蔔，生菜，西紅柿這些能直接喫的青菜和水果喫！給你們看看我造的：

絕大部分時間主食都是全麥麵包～

當然護膚雖然是輔助，肯定也是少不了的，我用護膚品一般都是絕不多買，夠用就行！

而且不同的膚質護膚的順序和需求也是不同的，給你們看一下：

我是屬於油性皮膚，你們可以看看我平時的護膚品：

茵芙紗洗面奶

這個上臉就感覺有濃密泡沫，滋潤又不拔幹，主打幹皮使用，這個洗面奶有三個型號，針對不同膚質選擇。

味道是淡淡清新的橘子味,就是那種沒有香精讓人安心味，官方說的是氨基酸洗面奶，我使用起來是容易起泡的，洗完臉不緊繃。

不過現在好像是包裝變了，幸好使用感沒啥差別。

嘉蘭杜汀舒緩保濕精華

這個精華已經被我用空了好幾瓶了，之所以能這麼信任它，是因為它的生廠商是香奈兒，迪奧，雅詩蘭黛這些大品牌的代工廠「科絲美詩」，在全球排名前十！！

成分中含有滿滿的都是純植物提取精華，積雪草，母菊花等等，能夠對皮膚屏障進行穩固和修復。

和其他精華不同的是，他是天藍色的包裝，有種磨砂感，擠出來是透明水狀質地，上臉很輕盈不會感覺黏膩，輕輕在臉上拍打幾下就能被吸收。

用一週左右就能感覺到暗沉的皮膚有變透亮，感覺細膩了不少，聞起來就是淡淡的草本植物味很治癒！

Vsve睫毛增長液

偏黃色淡香液體，質地很清爽，不會有油膩感，刷頭很小，不用擔心弄到眼睛裡。

可以刷到每一根睫毛根，塗抹後乾的特別快。

而且它成分裏含有植物多肽，能激活休眠睫毛囊、延長睫毛生長週期，維生素原b5由可以滋養睫毛囊、修復組織細胞。

雅詩蘭黛眼霜

剛拿到手我的第一感覺就是小棕瓶的包裝瓶身很有質感很高端，瓶口很大容易取膏體，肉粉色的凝霜質地。

剛上眼的時候會有點點厚重，但是推開之後異常清爽，很好吸收，一點也不油膩，不會有黏膩感，能夠有效淡化眼周色素，淡化黑眼圈，並且還有舒緩肌膚的效果。

Sk2水乳

先說水：是屬於比較濃稠的質地，嗯，確實是有股不怎麼好聞的口水味，我都是每天用來濕敷的，效果也沒什麼太驚喜的地方，不過堅持濕敷毛孔確實會有收縮的感覺，其他什麼保濕提亮的效果真沒發現。

乳液的質地很輕薄，流動性很強，擦到臉.上很快就吸收了，但是對於皮膚比較乾的情況來說保濕力度欠缺了些，夏天會覺得不太夠。

亭玉戀身體乳

一瓶我可以用一年真是太划算了！特別清爽一點也不粘膩，還有美白的效果。

我看了成分才知道它裡面含有煙醯胺成分，其次它還有VC、山羊奶提取物、白薇提取物等成分，可以抑制黑色素，塗上感覺就像是肌膚喝飽了水，每次洗完澡塗它睡覺身上香香的！

不說了，我要去哄我閨蜜了～

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青銅

洗面奶—水乳

白銀

洗面奶—水乳—面霜

黃金

洗面奶—水—眼霜—精華—乳液—面霜

鉑金

洗面奶—水—眼霜—精華—乳液—面霜—防曬

鑽石

洗面奶—水—眼霜—精華—乳液—面霜—防曬—脣膏

星耀

洗面奶—水—眼霜—精華—乳液—面霜—防曬—脣膏—頸霜

王者

洗面奶—水—眼霜—精華—乳液—面霜—防曬—脣膏—頸霜——身體乳

...

這就要看你想要精細到哪種程度了，還有比王者更要精細的護理方式。

不過，根絕以上這些護膚流程不難發現，洗面奶，水乳，面霜是不可或缺的，而眼霜和精華就是根據個人需求了，有沒有抗皺，抗衰的需求了。

一般女生到22歲的時候，臉上的幹紋就會初現端倪，要是平時表情做的誇張的話，抬頭紋，眼紋，法令紋就會比較明顯了，這個時候眼霜和精華就必不可少啦~

為什麼防曬那麼重要，沒有把防曬給寫出來，那是因為防曬有選擇的方式，有硬防曬的哦~

好啦，話不多說，分享幾個每個女生都需要的必需品~

洗面奶

Elta md洗面奶

這個洗面奶真的是我心中的白月光，是萬年回購的氨基酸洗面奶~

雖然說之前用芙麗芳絲的感覺也不錯，但是它的那個味道實在讓我有些難以忍受。這個就不一樣了，是淡淡的青瓜味，給人一種很清新的自然感~

而且這個洗面奶用完很保濕，臉一點也不幹燥。質地是粘稠質地，有自動起泡的功能，出來的泡沫是那種綿密細膩的很結實的小泡，真的特別特別的細膩，不是別的洗面奶這種大泡的感覺。

清潔力度對我來說也完全夠了，平時畫的眉毛，塗得防曬都能夠洗掉。而且洗完臉滑滑的，一點也不緊繃~

【JD物流】美國進口Elta MD氨基酸泡沫潔面乳 弱酸性溫京東￥ 178.00去購買?

水乳

緹婭菲洛仙人掌水乳

秋冬時期最愛用的水乳，沒有之一！它的價格不僅平價，效果也是很棒，補水保濕真的好極了，秋冬用它皮膚完全不泛幹。

還有它裡面是精華水，所以上臉的感覺不僅清爽還非常潤，真的像精華一樣保濕。乳液相對也很輕薄，牛奶質地，流動性很強，拍在臉上就化成水了，不用按摩很久皮膚就徹底吸收進去了，而且吸收後用手摸著潤潤的，一點不油膩！

最關鍵的是，用著用著真的明顯覺得皮膚比之前滑嫩了不少，沒有那麼粗糙了，光澤感也非常好，是水潤的感覺~

緹婭菲洛仙人掌水乳組合套裝京東￥ 216.00去購買?

精華

歐萊雅黑精華

真的是我經濟範圍之內性價比最高的抗初老精華了！

在我意識到我非常憔悴的那一刻果斷入手了這個小黑瓶，但剛用完之後沒感覺有什麼特別之處，甚至還覺得有些麻煩。但連續用三四天之後，第五天的早上突然就發現自己的臉新生了，摸起來嫩嫩的，以至於大半天的時間我都在摸臉。

它真的挺有效果的，蛋清的質地，塗在臉上好吸收，營養又好用~

歐萊雅(LOREAL)青春密碼酵素精華肌底液75ml(女士面部京東￥ 389.00去購買?

眼霜

澳玬儷婭卡卡杜李眼部精華液

隨著年齡的增長越來越發現眼霜需要用貴一點的，如果等眼睛周圍有幹紋的話，眼霜更是萬萬不能貪圖便宜了。

這個雖然是眼部精華液，但是是水凝霜質地，上眼挺好推開的，不粘不膩的，是滋潤舒服的感覺。它的效果還是很不錯的，一週就能明顯感覺到眼睛周圍的幹紋變少了許多，不笑的時候根本看不到，小的時候也沒之前那麼多了。

如果不是連續熬夜通宵的話，黑眼圈也真的在慢慢淡下去，真的很給力的哦~

面霜

CJ修護霜

這款面霜用著真是巨舒服！不挑皮膚，尤其是敏感肌和臉上容易泛紅的肌膚，用著一級棒！！

因為本身就是為敏感肌研發的，成分上非常安全，用著就是那種極其舒服的狀態，而且還是超級輕薄的乳液質地，就像是直接融化在臉上了一樣！！

剛用那幾天就覺得挺保濕的，膚感也不錯，不油膩，但是時間長了之後發現臉上不容易發紅敏感了，特別是有時候卸完妝之後皮膚容易紅紅的很不舒服，這時候用它就會發現能比較快的穩定下來！！

到第二天早上再看皮膚就發現臉上超級舒服，軟軟的嫩嫩的~~

CJ修呵護霜去紅血絲保護角質層增厚舒潤呵護霜抗弱過敏京東￥ 129.00去購買?

所以，各位小仙女們，看你們是想有多精緻，如果是想要精緻到指甲縫裡那需要的可就更多嘍~

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