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少一些否定，多一些肯定。

所謂少一些否定，就是不要總是把自己曾經有心無心犯下的錯，拿出來一遍遍回想，過去了就是過去了，你再怎樣懊悔，再怎樣難過，都於事無補。其次，不要總說「我不行」這句話，要敢於挑戰自己。比如，你害怕海，那麼你可以抽時間學學游泳，去看看水族館，來一次潛水，慢慢去戰勝，不要著急，一定要在自己做好心理準備，有點期待的時候，再去做這些事。當你真的完成了一次又一次的挑戰，你要記得獎勵你自己。就像是，你疼愛自己的男女朋友一樣，記得疼愛自己。把自己當成一個小朋友，好好照顧，但也把自己當成一個青年，耐心引導，更要把自己當成大人，講清原則。

多一些肯定，不是盲目的肯定，不是自戀的意思。而是，當自己害怕，想要退縮時，告訴自己「我可以做到」。當自己很努力的做好一件事情時，要告訴自己「辛苦了」。有時間的時候，要記得給自己準備小小的禮物。這樣生活，才會有趣。

生活上，各種各樣的人事物。能忍則忍，畢竟，誰都會犯錯，不是原則上的問題，可以嘗試著給他人機會，因為，原諒也是原諒自己。對他人多一些耐心，多一些關心，可能，你覺得你並沒有做什麼，但你的一句關心，會讓他人開心，也不會昧了良心，因為當你明明知道一件事卻沒去做的時候，時候想起來會很後悔，所以幫助別人，其實也是幫助自己。

重要的是，世界紛紛擾擾，你要給自己慢下來的機會。

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放過那個人，放過那些人，不要怪父母，不要怨老天，因為這些你不做的話，一直心懷怨恨，只會傷害自己。放過這些你也會原諒自己！如《聖經》主禱詞：免了他人的罪如同免了我們自身的罪！。還如向寬處行！心寬就是原諒與不計較。養性就是叫你有個好心態，強大的內心就是好心態。

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你的放過自己指什麼，太籠統了，聽不明白至於修身養性，這是儒家的文化，多看看論語與中庸，讀的差不多了也就明白了，要解釋起來太費勁，字太多，也許你還理解不了

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問題不明確，什麼都做不到。

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修身養性不是一朝一夕的事，我們得多看書多思考，還要培養些不那麼low的興趣。多看書尤其是歷史人物傳記，你會發現自己的煩惱基本上都不值一提，你的抱怨和悲傷前人都體驗過，只不過有人選擇破口大罵，有人選擇默然不語，還有人乾脆就一笑而過了。如何才能放過自己？等你想通的時候就行了。

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認識自己的優點，肯定自己的長處，不能一味指責自我。多看書，開闊心胸和眼界，積累人生智慧。

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我現在就放不過自己，也很痛苦。

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