我現在每天活在對別人的恨中，覺得很痛苦，但是又實在無法釋懷，每天盼望著壞人盡在遭到報應。

恨的人有兩個，一個是前室友。我們在美國，當時租房子的時候是我跑前跑後一切都是我弄好了她直接搬進來的。本來是說我們的一些廚具一起用，因為她剛來，我之前也是和室友一起用的。就拿了一部分，她再出一部分就好了。她也同意了，然而，她用著我的東西的時候自己在搜集二手的，等她東西全了突然來告訴我，我們以後分開用吧，導致我當時措手不及只能全買新的。這算是比較小的事。最過分的是，她男朋友隔三差五會來我們家住幾天，這是當時租房子時她沒說過的，而且每次來之前也沒告訴過我，每次我是碰到或者聽到他們說話聲音才知道她男朋友來了。然後，重點來了！！疫情期間，她把她男朋友從紐約帶過來，還是沒有問過我，而且是在紐約疫情最嚴重的時候！我委婉的和她表達了我的不滿，她解釋說他出門前在家隔離了。我當時也不知道怎麼處理，也擔心她男朋友賴著不走我也沒辦法，而且主要是覺得他從疫情那麼嚴重的地方過來，輕易不會願意回去，就也沒再說什麼。就這樣他在我們家一住住了兩個月，前期還好，後期仗著他們是兩個人開始欺負我，垃圾都踢到我柜子旁邊，家裡弄的很臟，廚房地都粘腳…我忍無可忍給小區發郵件說我們家有非法住戶。小區因為疫情只能給她發郵件溝通說這樣是違反合約的，讓她男朋友走。她收到郵件還能來罵我，還說她男朋友這周就要走了不用我催。重點是，他們收到郵件是周一，她男朋友厚著臉皮待到周日才走。而且當時水電費網費三個人平分，我們一月一結，她男朋友走的時候離電費結算多住了一周，所以我後來算電費，讓她那一周的出三分之二，其他我們兩個人住的按二分之一出。這樣完全合情合理。但是她竟然拒絕支付那一周多出來的電費，還罵我說我算的太精確了！

另一個人是前男友，他跟我表白的，那時候我們已經認識了大概半年了，我覺得他人不錯就答應了。我是認真的跟他處的。在一起的第一個情人節我知道他喜歡switch，買了一台送給他，當時他送我的禮物就是很便宜的一個錢包，我也沒說什麼。我平時的包都是MK，coach的，他送我的那個錢包是我最便宜的包了，但是我還是用著，不想他不開心。在一起沒多久趕上疫情，他就開始提出不見面，理由是我去他家找他，他室友會尷尬。就這樣一個多月不見面也沒視頻也沒語音聊天，每天就微信打字或者表情包。有一天我病了，不舒服，他給我發消息我沒回，後來他給我打電話聽我不大對勁就來我家了，把我送到醫院去。因為疫情他不能進醫院，我一個人進去了，做了檢查醫生說是急性的病很嚴重讓我住院。我一個人在醫院住了四天，出院的時候他說他車壞了，我就找了別的朋友來接我，他也沒問我找了誰。回家之後有一天我說想去拿葯的時候順便找他，他說家裡沒收拾，我就沒說話了。他緊接著就來指責我說我又想多了他沒說不讓我來。我說那你可以不用那麼說。接軌他換了種方式把不讓我去又說了一遍。我理解他可能擔心疫情也沒說分手。最後是聊天的時候我問他有沒有想我他說一個人過的挺好，就分手了。分手之後我還挺難過的，然後一個我們共同認識的朋友給我打電話說分手前我前男友就不停的吐槽我。我很傷心。又過了兩個月，我好一些了，前男友突然聯繫我翻舊賬，說起他和他的女閨蜜沒什麼，其實我之前都沒怎麼提過他倆的事。哪怕他倆單獨出去吃飯我也就是開玩笑調侃了一句。他就說我小心眼。還說起我生病那次，說他送我去醫院還被他爸罵了。然後我跟那個朋友聊天，那個朋友給我發了一些他倆的聊天記錄，我看到了很驚訝。分手之後我沒打擾過他，他竟然過了兩個月突然給那個朋友發消息罵我。說我愛作愛鬧。那個朋友看不下去，說她還給你買了switch呢。結果他竟然說，switch確實是她買的，但是遊戲是我自己買的，我玩的是遊戲。那個朋友都被他說無語了。

現在雖然前室友搬走了，前男友也分手了，但是我每天活在仇恨中。而且也在怨恨我自己，覺得自己之前對壞人太好了，太仁慈了。很後悔。覺得讓自己受委屈了。該怎麼釋懷？

每個人都是為自己而活，不要去太糾結別人給你的傷害，既浪費了時間和精力，也對自己的身體不好，傷神傷氣，得不償失啊。

其實反過來想，你應該感謝「仇人」對你的傷害，是他們讓你認清了這個世界和芸芸眾生，讓你明白了人心險惡江湖難混。

人生苦短，但從另一個角度來說，人生又漫長無期。一生一世，經歷多了，我們才會成長成熟，才會吃一塹長一智。

一個人的時間和精力都有限，過去的已經過去，何必花那麼多時間和精力去浪費自己你有限的人生呢？你怨也好，恨也好，千萬別讓別人的錯來懲罰你自己，不值得。

俗話說：人在做，天在看。俗話又說，善有善報，惡有惡報，你的善，上天一定看在眼裡記在心裡，別人的惡也一樣，上天必會懲罰他們的。

冷靜一下，樂觀寬容一些，希望你重新上路，一切都會順利的。

語文老師教我的東西，沒學好，想到哪說到哪，希望能說明白！

首先你得整清楚自己的問題，為什麼這麼長時間你還是不能放下，本人碰巧看了樂嘉老師的《性格色彩》一書，裡面把人的性格大致分為紅、藍、黃、綠四種，你這樣的大致是藍色性格的人，主要特點是敏感細膩、追求完美、原則性強、高度自律，嚴肅認真。這樣的性格，帶來的局限性就是記仇，不太願意寬恕別人，總覺的自己能做到、做好的事情，別人也一樣應該做到，這樣的話就容易有挑毛揀刺的傾向，這不是你的錯，是天性這樣，大多時候你控制不住自己！有時間你看看這本書。

知道了自己為什麼這樣，可能更有機會放下仇恨吧，有句話說的特別對：仇恨就是用別人的錯誤，來懲罰自己，是最不划算的一件事！

其次是你所恨的人，他們為什麼這麼可恨？根據你的描述， 他們都是白眼狼，不懂感恩的，欺負你善良的laji人，看不到你的忍讓、付出，一味的得寸進尺，遇到了，怎麼辦？

這樣的人，你想通過你的遷就和付出改變她們，是做不到的，像你的室友，室友的男朋友，典型的基本的家教、修養都沒有，你的前男友，根本不懂得感恩是什麼東西，更不懂得對一段感情最基本的尊重，所以他不會知道尊重他人就是最大的尊重自己這些道理！

遇到這些人就應該決絕一些，迅速、徹底分開，但是必要的還擊是要有的，太善良了，有時候看起來像是懦弱！事情的前因後果，你的想法，對方的做法和錯誤，一一指出，微信郵件，直白的告訴對方，甚至涉及到的對方身邊的人，或者家長，舉幾個事實清楚的例子，明確你的原則和立場，這是為了出口氣，免得自己憋屈，會舒服一些，但是不要糾纏，保證對方能看到，然後就拉黑刪除，沒有必要再聽對方任何的話，各執一詞的事很麻煩，比如說你男朋友，他甚至會認為你這麼懂事，這麼有錢，你做的所有的事都是應該的，所以糾纏討論再多，也不會有結果，徒增煩惱！

最後再說一些假大空的話，這個世界形形色色、蠅營狗苟的人大有人在，他們辦的事法律法規管不到，道德層面又不好約束，我們只有用自己的經驗閱歷，分辨這些東西，遠離這些人是最好的辦法！

經驗閱歷從哪來？呵呵，還是從這些人身上學習得來的，所以，放過自己，有那些時間和精力，不如讓自己更強大一些，那樣就可以有更多的主動權去選擇一些事情，比如永遠不合租！

對了，記得聽過一個相聲段子，講的是生活中遇到類似的人，就越發的慣著他們，幫著他們在錯誤的思想道路上越走越遠，早晚有一天，生活會給他們最沉痛的教訓！然後我們站在一邊，大大方方的幸災樂禍，多好！大大方方的！

我有很恨的人，恨了十幾年，那又怎麼樣，後來他們和我說，他們根本不知道他們的一時無心之舉能給我造成那麼大的傷害。

他們平安快樂度過了這十幾年。

是不是很不公平？明明我才是受害者，我卻變成了那個受懲罰的人。

那是因為是你主動被懲罰的。

從你開始恨他那一刻，你就在懲罰自己，而不是在懲罰他，傷害你的人是不會感到愧疚的，甚至有可能他心大到根本不知道他傷害了你，還有就是，他可能覺得你恨他折磨自己很可笑，他首先傷害了你，其次什麼都不用做，就能讓你自己崩潰。

你不覺得自己恨他，是一件損己利人的事嗎？

你往自己身上潑冷水，卻希望別人感冒。

有可能嗎？

我曾經向佛祖許願，如果他們能受懲罰，我願意以命換命，然後那一年我身體很不好，真的去醫院檢查，一大堆毛病，甚至有一次急性病症發作快死了，他們也確實得了病，那又怎麼樣呢？損敵八百自損一千的戰數有意義嗎？

我還是沒有過去那個坎，也沒有原諒他們，可是我和我自己和解了，我和這個世界和解了，我不怪自己不夠優秀讓別人討厭我，我不怪這個世界單單對我一個人反覆折磨，我也不怪他們遇上了我欺負我。

我把一切當成過去，告訴自己只是去過龍潭虎穴而已，現在出來了。

人生就像爬山，你所處的位置越高，這些人這些事就越渺小，直到你的眼前全是虛無縹緲的浮雲，然後你就會感慨，神馬都是浮雲

時間面前眾生平等

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