悲傷讓你更溫柔還是更煩躁不安

這個因人而異吧

緩解悲傷一般有兩種途徑

1.轉移注意力

2.通過某些手段盡量使自己保持平靜的狀態

(當然，這只是我的個人見解)

我在難過的時候更想把自己靜下來，以下是我在悲傷時想做的事:

1.玩跳一跳(一個極其簡單的小遊戲)

我也是偶然發現的，可以轉移部分注意力，同時也能使自己冷靜下來(生氣的時候通常我也會這樣做，可以儘可能避免自己衝動，失去理智。)

2.聽慢歌，選擇比較舒緩的音樂，最好是溫柔一些音樂。

悲傷的時候聽到節奏快，情緒激烈的歌會心生煩躁。

3.看書。

4.旅行，或獨自到外面走走，給自己創造一個釋放悲傷情緒的空間。

5.吃最喜歡的食物。

我每次傷心的時候就會狂吃辣。真的能把情緒嚼碎，消化掉一些。

6.和家人坐在一起吃一頓暖暖的家常飯。(如果你悲傷的源頭不是家的話)

7.去見自己愛的人。

作為一個陌生人，我希望你快樂，畢竟還有很多美好在等你。

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朗讀

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聽舒緩抑或悲傷的樂曲

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走在陽光里聽歌

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吃燒烤，夠香夠辣，辣了就忘了？

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