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這題我會！正好是針對肚腩的高效率減脂方式。

還是叫XX吧：每天8分鐘, 肚腩說再見!?

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低碳飲食?斷食（如果不想皮膚鬆垮，一定要斷食，當然要做足功課先從間歇性斷食開始，最終不要超過72小時就很安全，不必強求，慢慢來）。男生瘦起來比女生快很多很多的！有能力的可以加入跳繩等高強度運動，不用多十幾分鐘足夠，但是強度要夠

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謝邀，首先不可能有局部減脂一說，可以捏一下你身上的任意部位，能夠被捏起來的部分實際上都是脂肪，身體上的脂肪需要同時被減掉，這裡還包括內臟脂肪，所以合理運動+飲食控制纔可以減去脂肪

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這種一情況一般都是玩的太多，喫的太多，懶得鍛煉。然後燒烤啤酒使勁整。時間一長就變成你這樣了。

不想投資花錢那就少喫點，邁開腿多運動。

認為這個東西很重要，就找個靠譜一點的教練就好。

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少喫點高碳水食物，少喝點碳酸飲料，果汁奶茶，少喫點甜品，大肚子自然就會變成小肚子。

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