首先说结论：iphone7且ios13的用户建议升级

前排说明下：我觉得这个问题既然是问的iphone7更新ios14的实际体验如何，那回答问题的人至少得是实际将iphone7升级到ios14且使用过一段时间的人。

以下是具体分析：

设备情况：iphone7-128g，电池健康85%，购入时间2017年3月，2019年9月官方换过一次电池。

升级前：ios13.7，整个ios13使用期间我都无比想换掉手上这部iphone7，因为从ios12升上来之后，杀后台十分严重，而且发热严重，闪退也比较多，这直接导致我戒掉了王者荣耀。已经在等待iphone12了。

升级后：ios14.0，升级完成后的表现出乎我的意料，各种新功能大家都很清楚了，我就说下实际体验吧。具体分为：①发热相较ios13有了很大的改善，不会出现烫手的情况了；②杀后台情况得到很大的缓解，我玩王者荣耀，切出去看微信，回来游戏还在（这在ios13是不可能的，切出去直接就把游戏杀了）；③王者荣耀游戏运行正常；④日常使用app流畅度感觉有提升，这个比较主观；⑤耗电量感觉增加了，续航不如ios13。

综合以上，我的结论是ios13的iphone7用户强烈建议升级。

天地良心，如果你是12，千万不要升级，我就是今天刚刚从12.4.1升级的，马上后悔了，发热明显，掉电快，明显没有12.4.1流畅了。后悔死了！

差不多卡.但是但是闪退啊闪退啊，淘宝闲鱼知乎京东途虎都比较频繁，不知道是系统问题还是app没适配，太郁闷了，促使我换机，不过不论华为还是苹果，都得六千以上哎

极度不高兴，裸机用手小七真的手感一流

iphone7-128G

购入时间大概是17年年底

电池78%一直没换过，昨天下午更新14.2。之前不小心从ios11更新到13.2，13.2一直杀后台，王者荣耀会闪退，手游吃鸡会掉帧，昨天wps打开用了将近十五秒，受不了了直接更新了。更新完是真的流畅，网上说的更完变砖头我觉得完全是瞎扯，更完不杀后台，不卡顿，玩游戏切后台发消息完全没有问题，发热目前还没出现这种情况，掉电和更新之前差不多，78%感觉不出来啥，手游吃鸡每一局都到决赛圈估计能打四五局这个样子，比ios13.2要舒服很多。

续航：比以前更差

发热：比以前更热

信号：常年两格，升级以后不定期出现无服务、未安装sim卡

闪退：以前从未出现现在家常便饭

杀后台：以前还能同时开知乎+微信+任意一个，现在两个软体必杀后台

游戏：以前还能玩王者等游戏，现在开游戏就发热，10分钟开始过热掉帧

总结：如果你还不想换手机，iphone7只配停在ios13

听网上这些键盘侠在这儿瞎bb不如咨询官方或者自己判断，我的7p就是13.7升到14.2的，可以明确的告诉你14.2这个版本发热控制明显比13.7好，系统流畅性无法回答因为13.7也很流畅感觉不到变化，信号一直比较稳定所以没什么特别好讲的，续航充到100%经过一夜待机12个小时掉电3%，第二晚待机12小时掉电5%，所有后台均关闭，这是亲测值。另外不知道是不是主观精神作用，13.7声音小的问题似乎有轻微改善，这个需要你自己去实际使用测试。小7只比7p小了一个g的ram，其他都一样所以我觉得我的测试结果适用于你的机器。另外，我在升级14.2前在官方直营店新更换了一块电池，通过以往的经验很轻易就会发现随著电池健康度的降低，掉电肯定是越来越快，所以如果你的电池健康度低于85%，甚至是低于90%，如果你不想更换手机而获得良好的使用体验，建议更换电池再战3年没有问题。那些跟你说这不好那不好的，有三类人群：第一是自己换了手机无所谓或者有点后悔的，他们换了手机所以一定说7代不好；第二是跟风狗或者安卓阵营的，他们根本没用过在这儿瞎评论找存在感，亦或者手机用著6s，升级之后卡了来这妄自菲薄评论7代；第三类人群是水军，有故意黑苹果的，也有苹果自己的水军把7代说的特别不堪诱导你去换手机。

最好别升级，升级之后会出现很多的问题

iphone7-128G 13.2系统升到14.2，真的是后悔死了，最明显的两个问题，发热和耗电快，虽说运行速度是比之前快了，但是要不停的充电啊，现在想降级也降不了，准备换手机了，千万别升。

感觉很耗电

看了基本上都是耗电快，不敢升级了

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