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按下墮落的暫停鍵，稱之為「努」，播放上一曲，稱之為「力」。

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訂個計劃表，強迫自己嚴格執行，做個自律的人

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墮落到你不想墮落為止，看看你最墮落能成啥樣，最好伴隨點嚴重的後果，然後你就會幡然悔悟，以後一旦墮落你就不想墮落了，讓墮落變得索然無味。這招啊這招叫做觸底反彈，自動回升。

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可以看些勵志書試試。

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想想怎麼把你曾經墮落的時間轉化一下，不一定就要放棄你曾經的習慣，只是可以戒掉一些習慣，不必要的土味視頻就可以少看點，抖音的關注高大一點，讓自可以拿著手機學習，另外如果你發現自己拿著手機沒有玩的，很無聊，你可以去找找一些書籍，書籍可以指明你未來的方向，你會在書里找到目標，目前我也很迷茫，但我依舊期待未來，加油，陌生人。

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從你決心改變自己最討厭的習慣開始

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先別急著努力，有機會早起去看看，上為什麼會有人起那麼早擺攤，那麼晚回去。

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以墮落為力量，找對方法方向

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先不要太緊張慢慢思考該要怎麼辦

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我也還在墮落之中，不知怎樣努力

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墮落時你不會努力的，你只是想著怎樣努力。

行動起來就跨出了一大步。

你要放下那些讓你焦慮且產生負罪感的東西。專心做自己該做的事。

在對的時間做對的事。

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其實生活就是奮鬥和收穫,人生是短暫的,人生是應該有合適的目標,人總是要有點精神的,無論做什麼總是要有所作為的.生活應該豐富多彩.應該是:不斷的求索,不斷的追求,不斷的奮鬥,儘管前進的路上有汗水,可能還有眼淚,但一定會在成功中獲得快樂和享受.

時間會使你成熟.自信對一個人是重要的,適當的正確的選擇是需要的,對過程的承受力是必要的.自我心理調整必須是經常性的,對成功的爭取是需要不懈努力的.加油吧騷年！！

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給自己定一個短期的目標 不要太久 一周就好 但是要每天堅持， 一個療程為一周 ，四個療程。

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首先，先設定一個小目標

比如，賺多少錢，讀一本書，堅持早起，堅持早睡，選擇一項運動，一定要有運動，這是核心，因為運動可以帶給人無限能量！

第二，找一個需要幫助的人去幫助他，這個時候你會把注意力放在他人身上，自己就沒有時間墮落了！

第三，一定要去賺錢，賺錢很快樂，快樂會讓你忘了墮落！

最後一個點就是學會冥想，想像美好的明天和未來，就會有無窮的好運出現！

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看看自己銀行卡餘額，想一想還得活好幾十年，再想想不吃不喝不睡的話會死，大概就得被迫努力了。

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學習

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先停止墮落，再考慮努力。

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