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一、葡萄乾的好處

1、提高人們身體的代謝機能。

2、快速地消除疲勞。

3、消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。

4、使胃腸機能轉好，消除便祕。

5、有助於保護心血管。

6、補血補氣

二、喫葡萄乾的壞處：

1、糖尿病患者不能夠喫。

2、肥胖的人羣也不能多喫。

3、不能夠與高鉀含量的食物同喫。

4、葡萄乾喫多了會便祕，是因為葡萄乾屬於熱性。

（來自百度）

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嘯

好喫

飽

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喫葡萄乾有以下這些好處：1、葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血；2、葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復；3、葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。

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經常喫葡萄乾能夠補充人體所需微量元素。營養素含量（指100克可食部食品中的含量）熱量(千卡) 341、硫胺素(毫克) .09 、鈣(毫克) 52、蛋白質(克) 2.5、核黃素(毫克) 0、鎂(毫克) 45、脂肪(克) .4、煙酸(毫克) 0、鐵(毫克） 9.1、碳水化合物(克) 81.8、維生素C(毫克) 5、錳(毫克) .39、膳食纖維(克) 1.6、維生素E(毫克) 0、鋅(毫克) .18、維生素A(微克) 0、膽固醇(毫克) 0、銅(毫克) .48、胡蘿蔔素(微克) 2.1、鉀(毫克) 995、磷(毫克) 90、視黃醇當量(微克) 11.6 、鈉(毫克) 19.1、 硒(微克) 2.74。1. 葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，是兒童、婦女及體弱貧血者的滋補佳品，可補血氣、暖腎，幫助改善貧血，血小板減少；2. 葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病患者的康復；[2]3. 葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用，還是婦女病的食療佳品。不少乾果都有其促進人體健康的絕招，而葡萄乾所含的營養成分更是令營養學家讚嘆不已，美國營養學家前不久做過的一項研究表明，如果每天攝食相當於400卡熱量的葡萄乾，能有效降低血中膽固醇，同時還能抑制血中壞膽固醇的氧化。此外，葡萄乾能改善直腸的健康，因為葡萄乾含有纖維和酒石酸，能讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。更令人興奮的是，葡萄乾中含有一種稱為白藜蘆醇的成分，它能有效地防止細胞惡變或抑制惡性腫瘤的增長，而且能阻止白血病細胞的分裂。另外，葡萄乾中的纖維能防止果糖在血液中轉化成三酸甘油酯―――一種血液脂肪，從而降低罹患心臟病的危險。主要功效補血補氣女性由於每月一次的生理期失血，極易患輕度貧血，臉色蒼白、面頰缺少紅色，看起來無精打採，而且怕冷，常年手腳冰涼。葡萄可以幫你恢復好氣色―――中醫認為葡萄具有「補血強智利筋骨，健胃生津除煩渴，益氣逐水利小便，滋腎益肝好臉色」的功效，平常多喫葡萄，可以緩解手腳冰冷、腰痛、貧血等現象，提高免疫力。上班的女性不妨每天喫一小把葡萄乾，連服7天就能收到明顯的效果。需要注意的是，服用期間應不食瓜類等寒性食物，以免影響療效。這個小驗方對治療白帶過多也有效。其它功效1．提高人們身體的代謝機能。2．快速地消除疲勞。3．消除多餘的脂肪，使血流暢通，偏高的血壓降低，血壓歸於正常。4．使胃腸機能轉好，消除便祕。

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上著廁所給你說，葡萄乾確實有利於排便....

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葡萄乾含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、膳食纖維及鈣、鐵、鈉、鉀等營養元素。

1.葡萄乾中的鐵和鈣含量十分豐富，鐵元素有助於改善貧血，鈣元素能促進人體牙齒和骨骼等的發育，是孕婦兒童的滋補佳品。

2.葡萄乾內含大量葡萄糖，對心肌有營養作用，有助於冠心病人的康復。

3.葡萄乾還含有多種礦物質和維生素、氨基酸，常食對神經衰弱和過度疲勞者有較好的補益作用。此外，它還是女性病的食療佳品。（來自百度）

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