本人183cm68kg跳起來能勉強抓框，要怎麼練才能扣籃？
本人是個高中生走的是體育，想在上完高中的時候能扣籃，要怎麼練呢？
你是體育生我想你也應該明白，練扣籃這玩意兒說著花裏胡哨其實還是離不開腿，無非是各種各樣的深蹲動作加上腰腹協調性提升，比起怎麼練我覺得一個體育生的自律和勤奮更為直接，加油
先說觀點：能不能扣籃對於你的籃球水平的提高並沒有實質的幫忙。與其追求這樣的技能，還不如多花點心思在基本功上，這樣球技才能走突飛猛進的基礎。
對於180以上的存在我都覺得已經站在了非常好的起點上了！首先打籃球不論你是不是要扣籃核心穩定是必不可少的，不然你別說扣籃了，防守防不住，進攻進不去籃球這條路也就斷了
如果幾句話就能讓你開竅，人人都去奧運會了。
大重量的訓練方式不建議選擇，練速度最好
練小腿 還有腹部力量 多打有強度的訓練賽 我也186 但是有77kg 活動開能勉扣
怎麼練？就是練彈跳唄！還有核心力量。彈跳可以讓手超過籃筐，但是要扣還得腰腹和核心力量，你183，也沒有很重，足矣。
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