不求長生，只要能提高生活質量，減少病痛。本人學西醫，粗懂醫道，中醫略有涉獵。求各位高人指點迷津，方向即可。謝謝。

幾年來，我們一直在致力於培養與時俱進的修行人及修行社羣，也將門內傳承的基礎部分拿出來進行了普傳，廣度有緣。

雖然功法已有，但有根器、毅力堅持修行者始終並不很多。

而修者也應在理性精神的前提下腳踏實地的修行，不要好高騖遠妄想一步登天，以實修實證為準，以自身實際證驗為基，步步實證，層層成就。

你有興趣可以加入我們。

辨析陰陽，把握陰陽，調和陰陽

很簡單，清靜、少思寡慾。人能常清凈，天地悉皆歸。

再一個，可以學點真氣運行法。

若只是強身，站樁等傳統內家拳的功法更適合你。而丹道則更是追求生命的升華，且一定要跟著老師學

人之所以快樂或痛苦的根本原因實際上在於業力，也就是人的行為，如果多生累劫從事善法，自然幸福快樂無病無災並且有機會接觸超脫三界的妙法，所以根本原因在於一個人的福德，也就是一個人積累善業的多寡。當然，丹道之法也是大善業，推薦《太乙金華宗旨》。但實在不建議在沒有任何基礎的情況下獨修。建議到洞天福地尋訪明師（非名師），或佛或道或密，主要是自己有迫切的願望，並不斷積累善根，到時候就算你自己不去尋師，師也會來尋你。

謝邀，內絕世緣，外積陰鷙。無怪無奇，是真祕密。
心性最重要，丹道最重要的是要心態平和，不自卑，不自傲。把自己當做一個最普通的人。

入門三本書，清靜經，道德經，金華宗旨。其他周易，五行基礎可以看看。

最好找個師傅能帶進門，丹道流派不少，自己煉不太靠譜。送你一段經文。慈航道人，修鍊多年，乃能忘盡知識，無染紅塵，學道人，爭而無為，為而清靜，靜而盡忘，倚道長真，雲陸昇仙，乖心幽玄，與物自然，不虛偽心，昔古真人，求道若寐，（心）欲睡久久，淡然似無，步步虛無，憫爾勤苦，告子究竟：求道升玄，隕爾塵情，寂若清靜，喧嘩疏遠，泯沒眾人，甘心山野，於道相渾，於世相忘。
呂祖《指玄篇》

你這是養生的需求，並非丹道。西醫是化約論的理論體系，什麼都是切割來看。但中醫是整體論，胃病可能需要調心，腎病可能要調肺。

黃帝內經中，上古天真論，其中提到的大多很虛，但這是身體的由來。也是虛實變化。

虛為心，身為實。在中醫，萬病由心生，建議你研究一下心是如何致病的。這方面的資料可以參看，徐文兵講的黃帝內經。

若說丹道，則是羽化飛升。想修丹道，先要確認自己看到的世界，不是真實的。否則，修起來會很慢，而且浪費時間。

丹道不同的人有不同的認識，有外丹和內丹，真正的內丹我不是很清楚，外丹有服食的外丹，多為鉛汞有毒之物，常人或修為沒有很深火候的人不要涉獵；還有修鍊中結的丹，在道家中稱之為內丹（或稱之為內功術），但本人認為仍然是外丹，是通過對天地靈氣的集結升華的內丹，本人以前有修鍊過，對身體很好。本人主要修鍊的是全真教龍門派的內丹術，其基礎為24次呼吸法，當然還有其它的各種方法，後來也有過結丹。

這種方法需要有好的老師帶領，會事半功倍，如果沒有好的老師，自己的悟性又不高，一般也難以修出什麼。這裡披露一點這種內丹的修鍊情況：1、大小周天，大小周天是真的與天體對應，小周天與太陽系對應，大周天與銀河系對應；2、經絡暢通與毛孔張開，通過全身毛孔與外界交換能量，形成丹質，先結下丹，丹質沿中脈上升至中丹，然後上升至上丹；3、上丹結成後會繼續......，後面不與披露，以免有些宵小拿去騙人。

修丹道，先找個好的老師，如果找不到，只為身體，那麼修一些經絡周天也不錯。

倒是有些師傅在傳一些丹道方面的功法。不過要收法金的。看你能不能遇到了。

鏡花水月，枉費心力，以我的理解，丹道是文化，而非科技，可遠觀不可褻玩

五禽戲

學習任何東西，理要通。

最近看了知乎上所有丹道文章 。

沒有一個人說丹田的概念是什麼。

無丹不成田。哈哈，就說下丹田吧，沒丹那個位置再精確也是個屎尿窟

不能瞎忽悠人，知道就是知道，不知道就是不知道。

……

概念都不清的一羣人，在這裡說啊說啊說

有時間看看《清靜經圖注》序文第一段話，或能幫你引領點悟些東西！個人一點心得淺見

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