這樣的癥狀最早是發生在五六年前，從前年起家裡一些事情，還有很多因素導致自己非常敏感。之前有過自殘傾向，不過除了最近已經很久沒有過了。所以想問問，真的像這個心理諮詢師說的一樣我是軀體化反應嗎？

您好，這個確實屬於心理原因導致的軀體化反應，也確實屬於長期情緒壓抑導致的。

這個跟您溝通的應該不是心理諮詢師，是幫您預約心理諮詢師的預約老師。

軀體化確實是身體的一種情緒的外顯表徵。從您自己描述的截圖第一段，能看到很多委屈，有些話可能憋在了心裡，長期的情緒積壓得不到釋放。甚至對外界還是有憤怒的。

生長環境，成長過程中有一些家庭因素，或者其他因素導致內心敏感脆弱，聽上去也很缺乏安全感。這個環境讓您無法有安全感。這個肯定是需要通過心理諮詢去探索挖掘的。

除了軀體化，我更擔心的是您曾經有過的自殘行為。這些肯定是環境讓您非常的憤怒，無助從而導致通過傷害自己來釋放負面壓力。

建議要進一步的梳理分析，這個會牽扯到您的個人隱私，如果您願意可以給我發私信，繼續幫您分析梳理。您可以去專科醫院的心理科，精神科去確診一下，但是專科醫院也只是幫助我們通過藥物治療，緩解情緒，身體癥狀，想真正的改變：讓自己強大， 樹立信心，建立安全感，重塑力量感。認識我們自己，瞭解我們自己，看見我們自己，保護我們自己。這個需要進一步的心理諮詢，才能真正的幫到您。

如果想預約諮詢師，還是要選擇專業的，大型的心理諮詢機構或者中心。不建議找太過低價的老師。專業的心理諮詢師都是要有一個長期的，持續性的長時間的學習過程，有專業的受訓背景+受訓時，還要有長期個人成長的時長（諮詢師曾經去自我成長，去找個人的諮詢體驗老師，完善自己的人格；去找比自己更高段位的督導老師去提升自己的諮詢技術。）這個是之後去找諮詢要去看的和核查的。

我們去看心理諮詢不是說我們心理有病，不正常。恰恰是要去看心理諮詢師，療愈自己，修復自己的內在傷痕，才能過的越來越好，越來越幸福。（這也是我常跟我的來訪客戶說的話～）

而且我想表達的是，諮詢師不是神，諮詢師只是一個比我們早修復了傷痕的過來人，就好比我們爬山爬累了， 比咱們體力好的人，更有爬山經驗的人拉了我們一把，甚至陪你在原地歇會，聊聊天，放鬆心情，蓄力再發的旅友一樣。因為我們都是在生命歷程這座山峯上不斷往上攀爬的人。

不要覺得自己不行，你這些最後都會變成你的資源，因為這些都曾幫助過你自己。

我相信你會越來越好的，只是現在有些迷茫。一切都會好的。

軀體化障礙+強迫症or焦慮。

手腳發麻大概率是呼吸性鹼中毒，這可能是種強迫行為，或者焦慮下的軀體反應。

不過還必須去查一下電解質。

胸悶可能是軀體化障礙，也可能是器質性問題，也要去查。

其實軀體化障礙和生理疾病，沒有很明顯的分界線，沒有任何一個醫生敢忽視生理問題。就是住進心理科，也要檢查相關生理疾病。

你好，這個情況從個人能量角度分析的話，是負面能量過剩，沒有及時清理，加上自身比較敏感，能量感受軀體化的表現。

同意諮詢師的觀點，應該找專業人士，或者自己找方法，制定計劃調整平衡。

如下建議供參考：

-身體發麻、發冷、發熱，這些都是自身能量弱，受到周圍能量、其他人能量影響的原因比較多，通過調整意念就可以抵禦，「我的情緒和感受由我控制」 「這個感受不屬於我，我是被愛的，安全的，這些感受傷害不了我」 可以練習類似這樣的正念加強

-建立界限感，別人給你負面反饋的時候，實際上也包含了別人的情緒垃圾，一方面是你不要接受，另外一方面也要找到合適的方式去清理自己內心的情緒垃圾，這樣也會減少吸引這樣的事情發生在你身上。（吸引力法則）

-軀體化嚴重時可以嘗試專註呼吸，四秒吸氣，四秒呼氣，想像愛和治癒、關懷的能量圍繞你，平時沒事的時候也可以練習這樣去保護自己的能量場。另外熱水浴、鹽浴，可以緩解情緒緊張。多喝水，保證身體水分充足，水也可以幫助帶走過剩的負能量。

-找到適合自己的排解方式，通過運動、書寫，錄音，甚至哭泣，大聲唱歌或喊叫（不打擾別人的情況下），把積攢在心中的負面情緒排解掉。釋放之後，可以從另外的角度再去回顧「這件事為我帶來什麼」「我從中學習（收益）到什麼」

-正念加強。準備一個小盒子，寫上「幸福、開心」 每天想到讓自己心情好，有收穫的事情，寫下來放進盒子，定期拿出來複習。

軀體化反應指情緒通過身體的癥狀進行外化的過程。引起崩潰的是情緒，如果你感知到的不是「我的情緒很……」，而是」我頭痛，我總是失眠，我胃痛」，那麼就是軀體化的反應了。

您的情況屬於軀體化。

你好，通過你的敘述，看到你對自己的內在有了一份探索，這是一件很好的事，關於「軀體化」，它不是說一種生理疾病，而是由於長期的情緒沒有得到合理表達而通過身體來釋放，比如有些同學一到考前就容易失眠，拉肚子，這就是由於太過緊張引起的軀體化反應，同時我們也可以看到有些同學在考前他會很淡定自若，那是什麼原因呢？老師家長們經常會強調「面對考試心理素質要強」，這個所謂的心理素質或者是心態，根本上來說是當事情發生時我們面對和承擔的力量，在成長過程中，這份力量的獲得和原生家庭有密切的關係，能瞭解下你和父親平時溝通的多嗎？比如說會和父親一起探討一些話題和自己的想法，會和父親一起完成一些事物，遇到問題會向父親請教解決方法等等

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