長期特別喜歡喫主食的人,身體還好嗎?
建議你把答案換成:長期不喫主食的人,身體還好嗎?
經常只喫白煮土豆蘸腐乳,炸土豆,涼粉,米線,炒飯,包子,饅頭,餌塊的人,身體不會太好。我中學時這樣子,所以那時候容易感冒,發熱,拉肚子,貧血,牙齦出血,肋間神經痛,頭暈,記憶力下降,失眠。看了很多醫生,喫了很多葯,沒一個人告訴我要好好喫飯,如何營養均衡。
直到我學了營養學,我才知道原來我這麼多年不健康全是沒有好好喫飯,造成的。
長期特別喜歡喫主食的人,我們也得看他喫的是什麼主食,喫多少,別的副食喫多少。還得看是不是重體力勞動者。如果光喫主食,蔬菜水果,肉禽蛋奶喫的很少,肯定不健康的。如果主食喫的多,喫的是精米白麪,每天蔬菜一斤,水果一個,肉一兩,蛋一個,魚一兩,奶一杯。那他可能長的比較壯、胖,如果有糖尿病家族史那可能會比較早的發生糖尿病。
均衡膳食還是建議這麼喫。先計算BMI值