孕期每天喝牛奶還需要補鈣嗎？
需要，補鈣是孕期非常重要的事情，
1、缺鈣對母嬰安全有礙
對媽媽：會導致妊娠合併症的增加，比如妊娠期高血壓、妊娠期糖尿病的發病率。出現骨質疏鬆、產後關節痛等相關的慢性病。
對寶寶：骨質的形成也有不良影響。
2、孕齡越長，鈣質需求與越大
在孕早期，尤其是在孕15周之前，只要飲食正常、能夠多樣化攝入食材，孕媽媽一般是不會缺鈣的，多數孕媽媽不需要額外補鈣；
在孕中後期，從孕18周開始，孕媽媽鈣質的攝入量要達到600-800mg，孕28周以後，寶寶進入生長發育加速階段，鈣質也要增加至800-1000mg。
高鈣食物：豆乾、香乾、牛奶。
豆乾可以稱得上「鈣中鈣」，是最好的補鈣劑，每100g豆乾中含鈣質731mg，可以當做解饞的小零食；牛奶是補鈣強手，幾乎可以達到100g牛奶100mg鈣的效果；綠葉蔬菜也是非常贊的補鈣食品。
3、補鈣誤區
1、喝骨頭湯補鈣效果微乎其微，反而會攝入過量脂肪，不利於孕期體重的控制
2、補鈣不會造成胎盤鈣化，缺鈣對媽媽和胎兒的危害更大
3、補鈣也不會使寶寶的顱骨發硬而致使分娩困難。
醫生建議，鈣片在進食後攝入，可以減少鈣質對胃腸道的刺激，也更有利於鈣質的吸收；另外可以同時補充維生素C、維生素D，分別可以促進鈣質的吸收和利用，體內維生素對於鈣質的代謝有一定的促進作用，最好在補鈣的同時增加維生素的攝入。
首先，補鈣是孕產婦補鈣，這是一個長期過程。孕20周以上可以考慮開始補鈣，產婦也需要補鈣，寶寶4-5個月的時候也需要補鈣。這個過程期長所以不能盲目補鈣。任何東西都是一樣的，過量了也不好，很多新手媽媽都會有孕期補鈣、營養焦慮，這個完全沒有必要。
其次，合理飲食是不需要格外大量補鈣的，豆類、乳 奶類、海產品、肉類和禽蛋類一直都是優先選擇，含鈣豐富，而且吸收轉化率高，不會對孕產婦身體造成額外的負擔。
最後，鈣怕什麼？日常飲食種哪些會影響到鈣的吸收的。草酸、植酸、磷酸、鈉、脂肪酸。通俗點說孕產婦只要是飲食不任性，不貪高油 高鹽等垃圾食品，還是能夠保證鈣的吸收。反之你就是吃再多鈣片也是徒勞。目前來說安全性最好的碳酸鈣，風險可控，單獨吃鈣片要補維生素D3，加強吸收，不然就真的是跟吃保健品差不多，屬於可有可無的。
需要。孕期攝入的鈣一方面滿足自身的需要，另一方面供給胎兒增長骨骼和牙齒。孕期對於奶製品攝入不多的孕期，我們建議額外補充500-1000mg的鈣劑。鈣的主要食品來源是奶及奶製品。此外，還有蝦皮、海帶等。 ????
補鈣量
孕早期-12周：800毫克，一杯250ml鮮牛奶
孕中期-25周：1000毫克，鮮牛奶?食補，如蝦皮、腐竹、黃豆
孕晚期-36周：1200毫克，鮮牛奶?食補，額外補充600毫克以上的鈣片
一般孕婦補鈣到36周就可以了，並不是補鈣的時間越長就越好。
任何的食物有利就有弊，過多的服用後反而不利於孕婦。
補鈣時間：鈣容易與草酸、植酸等結合，影響鈣的吸收補鈣時間控制在睡覺前、兩餐之間。
孕婦每天需要1200到1500mg的鈣，正常的飲食中能夠攝入800mg的鈣，然後每天額外的在補充一些就可以了。
等到孕16到20周的時候，寶寶牙齒和骨骼可是鈣化，這時候就需要補充鈣來幫助寶寶的牙齒和骨骼鈣化。到孕32周的時候，寶寶的乳牙坯也已經全部都形成了。這時候補鈣的量就會相應的減少。到了36周的時候，鈣就可以停止了。
等到寶寶出生後，媽媽也可以補充一些鈣來幫助身體恢復，同時鈣還可以提高母乳的質量。寶寶出生後也需要一定量的鈣來維持自己的身體發育。如果不能及時的補充到鈣，就會影響到自身骨骼的健康成長。
喝牛奶，本身就可以促進鈣的吸收，但是到了中期，還是要另外再補鈣的，如鈣爾奇，在孕中期用，一般是晚上睡前用，效果會好一些的，有利於吸收。這個問題的建議，希望對您有幫助
喝牛奶是補鈣，但是那得喝多少牛奶才能把鈣補起來……建議孕期吃鈣片，孕婦吃的那種，效果非常好
謝邀，需要，並且需要配合維生素D
我查了我的vd和鈣吸收能力
是中等風險 從此，我就牛奶+兩片鈣片了
需要，尤其後期，需要鈣量很大，懷孕後期，很容易缺鈣腿抽筋。
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