睡眠越来越差？
听到一点儿惊动就醒，醒了就睡不著。要怎么办
首先选择一套柔软舒适的床品，舒服的环境会帮助睡眠。第二如果是精神原因，要放下压力，睡前可以听些舒缓的音乐放松心情。也可以在睡前洗个热水澡和喝杯热牛奶，也会帮助睡眠哦。
试试酸枣仁。或者找个中医看一下吧。我有一阵子睡眠质量特差，后来看了中医，服药的那段时间睡眠真的超级好，只是后来我没坚持下去。
放宽心就好了，没事儿别老想太多
是最近心事太多了吗？
如果是精神压力导致，那建议睡前两小时适当做做运动吧，疲倦了人就睡得香。
在身体方面，查一下微量元素，看看有没有钙质缺少。
入睡困难的话，可以试试安神补脑液。
最后，要选择一款适合你的床垫，减少夜间翻身和不适，睡好了白天才有力气干活哟。
关于床垫的知识，可以看看我的其他回答。
谢邀。
是因为压力太大吗～或者身体有不舒适吗。如果都不是的话建议你睡前做点俯卧撑之类的运动，让自己更累些。睡得可能会好点
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