睡眠越來越差？
聽到一點兒驚動就醒，醒了就睡不著。要怎麼辦
首先選擇一套柔軟舒適的床品，舒服的環境會幫助睡眠。第二如果是精神原因，要放下壓力，睡前可以聽些舒緩的音樂放鬆心情。也可以在睡前洗個熱水澡和喝杯熱牛奶，也會幫助睡眠哦。
試試酸棗仁。或者找個中醫看一下吧。我有一陣子睡眠質量特差，後來看了中醫，服藥的那段時間睡眠真的超級好，只是後來我沒堅持下去。
放寬心就好了，沒事兒別老想太多
是最近心事太多了嗎？
如果是精神壓力導致，那建議睡前兩小時適當做做運動吧，疲倦了人就睡得香。
在身體方面，查一下微量元素，看看有沒有鈣質缺少。
入睡困難的話，可以試試安神補腦液。
最後，要選擇一款適合你的床墊，減少夜間翻身和不適，睡好了白天才有力氣幹活喲。
關於床墊的知識，可以看看我的其他回答。
謝邀。
是因為壓力太大嗎～或者身體有不舒適嗎。如果都不是的話建議你睡前做點俯卧撐之類的運動，讓自己更累些。睡得可能會好點
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