在健身房練習keep是什麼感覺？

今天在健身房看到很多人用keep練習，不知道旁邊的私教是什麼想法。

做為教練我也遇到過很多在健身房裡跟著keep練的會員。

知道他們想改變自己，可能因為各種原因沒能購買私教課程。

我會把他們跟著keep運動的原理告訴他，然後改進他們在運動中出現的問題。

然後給他們鼓勵加油，道別轉身離開，揮一揮手，不帶走一片雲彩。

深藏功與名。

我之前在健身房幫我師傅當過助理教練，就是幫會員放鬆、示範動作，帶新來的會員熟悉器械。

我感覺很多健身教練會很喜歡進入健身房的keep用戶。

首先呢，在身邊沒有專業人士指導的條件下，新手很難做對正確的動作，找到正確的發力，了解一些適用於他們的相關知識。而且錯誤動作往往會導致一些傷病和體態問題。

其次呢，既然他們之前使用過keep，就說明他們對自己的身材和健康比較重視，有想通過健身來強身健體的意願。而這種人在面對教練指出的問題的時候，很容易被打動，從而掏錢買課。

而且，長時間使用keep的人會有一定的運動基礎和習慣，能夠較快地進入狀態，獲得進步。他們作為已經在健身上邁出第一步的人，較常人會有更強的毅力和決心，往往會為教練源源不斷地提供業績。

沒有在健身房練過keep，但是擼過insanity。

有私教小哥哥來問擼的是什麼操，問是不是keep。我說不是keep，他還挺奇怪的。

說實話我覺得沒什麼的吧，keep這類app很適合我這種不喜歡和陌生人有過於密切接觸的人。

我就輕度練練，感覺很好，我又不要變成大肌霸，keep做錯了什麼？免費的app，自己多看幾次視頻什麼的，再不濟開個會員看看講解.

買不起私教，勿噴

在飯店吃泡麵

題主問私教看了什麼感覺，我想說：沒啥感覺……

看到過兩個在我們店練keep的，一個是會員的朋友，過來以後自己跑了跑步，跟著keep做了一節我猜是全身燃脂的課程，有深蹲靜蹲，俯卧撐平板撐等等然後她拉伸的時候我作為教練，肯定要嘗試開發試試，就跟她說了一下動作上的問題，然後表示如果需要幫助就儘管開口之類的（我們店轉介紹比較多，所以這種新客戶不會非得加微信試課逼單什麼的），然後就沒有然後了。

如果說有什麼感覺，就是感覺她能有鍛煉意識，而且不是說只跑步，還知道找一下keep做做力量做做拉伸，還挺好的。

另一個是我們的客戶，上完課後會跟著keep做一遍腿部拉伸，然後泡沫軸滾動啥的（因為她非常喜歡跳舞，小腿比較粗），那這時候我的感覺就是，付出總會有回報的。

就我個人來說，我有時候也會跟著keep做一些拉伸或者新鮮課程，學習下別家的訓練思路或者動作什麼的

其實健身教練帶你練，熟人大佬帶你練，keep帶你練，其本質都是一樣的，都是利用某種方式更快更好的達到你健身的目的，只是說有的方式更好，有的一般而已，想明白這個就行。

很傻很天真，練keep何必到健身房。

到飯店看著菜譜炒菜。

到醫院看著手術圖譜自宮。

？？？

練keep有什麼問題嗎，同樣都是健身

我每次有氧無氧完畢以後就練一套腹肌撕裂，而且我們健身房有很多人都會在瑜伽室練keep

Keep里有很多課程也適合在健身房練，拉伸肌肉泡沫軸，當然做hit的也很多，只是當作一套有氧來做

難道keep僅僅局限在家嗎，還是所認為的hit就是一切健身的總和嗎