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是的，脂肪時刻都在消耗，只是參與供能的比例不一樣。中等強度的情況下，30-45分鐘的運動可以讓脂肪的供能比例和總量都達到較好狀態，更加有助於燃脂。

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假如強度夠，是的。慢走10分鐘就可能沒有。

但是消耗掉的脂肪在補充食物的時候又會重新儲存能量。

和生活一樣，你買一瓶飲料都要花錢，但是你的收入（假設有）又會補充回來的。

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理論上說三大營養物質是在不停的消耗和補充的，胖瘦的關鍵在於哪個快哪個慢

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是的，脂肪消耗從你運動的第一秒就開始了。

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這麼想把，也別在乎什麼低強度長時間運動中脂肪供能佔比更大了。

你就想即使你只是高強度動了兩三分鐘，但是內環境要保持穩態。肌肉裏的磷酸肌酸要補充不，儲存的糖原要補充不，血中葡萄糖要補充不。

那從哪補充呢，一個是喫進去本來要轉化成脂肪的能量拿來填這些虧空了，如果喫的不夠，那麼蛋白質或者脂肪就開始糖異生來補充。

這不一樣達到你的目的了麼

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理論是這個理論，但也許熱量只比放個屁消耗大點。

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對 但是你想要瘦，那麼應該是吸收的熱量小於消耗熱量，纔可以吧 所以……

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