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路飛：2020年跑步鞋推薦（從入門到高級）?

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有必要買專業的跑鞋，專業的跑鞋是為了更好的保護自己

要啊！鞋很重要，能保護自己

如果準備長期堅持並且儘可能每天都練習下去的話建議買，如果就是一個消遣沒事的時候跑跑的話普通的跑鞋就夠了，有錢另說

nike現在最專業的跑鞋alpha fly大概2.5k左右，能跑二十次全馬也就是84公里左右，摺合一公里30人民幣，能充分利用其實不貴

因人而異，沒有標準答案。黃軍鞋據說是最好的跑鞋。

鞋還是很必要的，但不用很貴，我第一次跑半馬就是穿了一雙李寧的跑鞋（其實連抗扭矩板也沒有），最後得了足底筋膜炎，休息了一個月才好，所以買一雙專門的跑鞋還是很必要的，但沒必要很好，畢竟半馬也不是強度很大。

競速版的，國產足夠特步喬丹匹克

每周跑一次遠距離15公里

看你體重 追求的目標 如果是要參加馬拉松比賽這個方向那肯定要慢慢練 逐漸加量 同時兼顧腿部 膝蓋力量鍛煉 10-15公里階段 就不用每天練 可以隔一天或者兩天跑一次 速度提升不是光靠跑

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