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不知道你要多快，便秘少女拉屎方法，僅供便秘不是很嚴重人士參考，因為玩手機導致半天不出廁所的不管噢

①日常拉不出的話，那種shi到臨頭有便意就是拉不出來，蹲坑的時候，直起背，在自己頭頂拍三下，會感受到任督二脈被打通了一樣一股勁氣從頭頂直通肛門，再用用力很快就下來了? (ˊωˋ*) ?用過都說好：

②開塞露，絕對是個安全快速的方法！護士小姐姐說不能常用，會有依賴，而且據說老了屁眼子會鬆弛，容易失禁，但是救急真的一絕：

③灌腸，這個我沒體驗過，詳情百度啦

④瀉藥，這方面最好聽醫生的，不能瞎吃呀~~~（小聲bb，某些品牌打著「清腸道」名頭的美容減肥藥幾乎都有瀉藥成分，千萬別吃，拉肚一時爽，*火葬場）像做腸鏡腸道準備的瀉藥，拉一天菊花都非常舒適，不帶痛的。

另外，多喝水是王道，我便秘就是因為不愛喝水，兩三天一瓶小怡寶就夠那種(;′?? ??`)

不建議吃香蕉什麼的噢，這玩意因人而異的，香蕉對我來說就是便秘maker，倒是一頓宵夜下來拉得乾乾淨淨(Ｔ▽Ｔ)

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我決定不匿名了！我依舊是小仙女

我是一個小仙女，但是我想回答這個問題。

準備一大杯溫水，加點鹽，略微有點鹹味就夠，大口灌下去，很快很快的喝完，趁腸子不注意來不及吸收變成尿液，它就順著腸子下去了，順便啊，就把積攢的給帶出來了，是的，好多年前在電視節目家政女皇上學的，雖然我至今只用過一次，但那一次……啊，感覺空空如也。還好平時不需要這麼牛逼的操作。

平時的話，多喝水，給腸道補充水分，冬天的話吃點柚子橙子啥的，很管用。再不濟，買個青蘿蔔啃一啃，又脆又水嫩，還不辣。味道也不重。是的，我們宿舍三個人啃了一個大蘿蔔越吃越好吃，然後紛紛跑廁所……反思了一下，應該是蘿蔔的作用

還有那個木耳啊，豬血啊，都有利於清理腸道，可以經常吃一吃

關於坐馬桶這個姿勢，我坐馬桶上是拉不出來的，但是在學校那種坑位，就很爽快。

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昨天差點把命交待在了廁所…

先說方法：提起褲子出來喝三大杯溫水 半小時到一小時後絕對見效！

從學校回來懶得帶保溫杯（地鐵安檢太麻煩了），在家就基本不喝水…每天就早上喝碗粥 在學校倒是每天都蹲坑（都是邊拉邊開著水沖）在家裡是抽水箱 就那種按一下沖一下 我每次回家蹲坑都覺得很不習慣。。。導致我非常不愛蹲坑 有時候想拉 也想著等會再去吧 玩著玩著就玩忘了…一個人在家又賊愛吃巨辣的螺螄粉 然後也不愛吃蔬菜 水果大冬天的加上我牙不好所以基本也不吃…我認真反思了一下 這就是便秘的原因了 前前後後一上午跑了三次廁所 腿蹲麻了 但是就是拉不出來 左腹又賊痛 你都能感覺到 就在屁股口 那感覺真的要多難受有多難受 甚至覺得噁心…然後又開始胡思亂想（家裡親屬有腸癌去世的） 是不是姨媽來了 好像又不是那種姨媽痛 是不是闌尾炎了 好像闌尾炎是右腹痛…想七想八的覺得人生好苦 又出了一身的冷汗（因為每次一用勁拉 左腹就一抽一抽的疼 真讓我聯想到了生娃） 家裡又沒人在家 都萌生了叫救護車的念頭了 但又想起我爸之前做腸鏡回來給我描述的種種 還是算了還是算了 真的怪不好意思的 而且開塞露灌腸啥的聽聽就emmm 第一次蹲了四五十分鐘 第二次蹲了二十分鐘 出來喝了三碗水 一個小時後去尿尿就忽然 意洶湧…沒五分鐘就從廁所出來了 我真的覺得這輩子沒這麼暢快過…肚子瞬間不痛了 之前痛到腰都直不起 路都走不穩 現在簡直健步如飛…人的身體真的很奇妙！！立馬病除～

昨晚睡覺前喝了一碗水 今天拉 非常順暢！改過自新從頭做人！

大家身體都要健健康康的…生病太難受了嗚嗚嗚

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有本古書，名叫《憋氣催屎法》

記載：鼻腔，口腔，胃腔。三腔上下貫通，閉口憋氣，使得氣流下沉，匯聚于丹田，然後丹田發力，將氣流下逼，直逼大腸，感受到一股破門而出的磅礴之力，此時菊花快速迎合，推拉擠壓，方可祛除頑固，一瀉千里。

氣短者勿學！一口氣要憋足，一旦泄氣，極可能氣壓逆流，體內異物不進反退！輕則口鼻冒糞，三日不絕。重則硬物堵塞喉嚨，窒息而亡！

此書並非胡編亂造，有一定事實依據。走街串巷，時常遇見光腚拉糞的三歲孩童，咬牙切齒，漲紅了臉，正是用了這招《憋氣催屎法》

如今《憋氣催屎法》已經被廣大青少年認可，廣為流傳。然而這一招的創屎人正是在下。

鄙人糞神，與屎為伴，逍遙人間

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大便時，有一個技巧可以快速完成它，那就是"倒灌"。這倒灌又分為兩個方法，自身努力和藉助外力，下面詳細講解。

一、自身努力法，大便時，先收緊腔門(即縮肛)，然後緩慢的做收縮腹再放鬆動作，要求收腹盡量到底同時呼吸配合，少則幾下多則十多下，即會有便意，這時不要急於鬆開肛門，繼續動作直到忍不住了，便便自然排出。這種方法不僅排便快還可將腸道深處的宿便都擠出來，且不會有使勁憋大便產生的脫肛，肛裂。同時還鍛煉了腹部肌肉，有健美作用，是一種值得推廣的排便方法。

該方法的特點是，用勁與通常排便的方向相反，故可稱為反向用力(倒灌)法。

二、藉助外力法，這種方法可讓嚴重的便秘和痣瘡患者輕鬆排便。

先將淋浴花灑的蓮蓬頭拆下，水管向上開水調節水高5一10厘米，記下此時的水壓。

排便時，將水管開水到合適壓力後，輕抵住肛門口，自來水將灌入直腸，大約一兩秒就會有便意，這時鬆開水管，放鬆肛門，大便自然就順水而出。若覺得沒排凈可重複幾次即OK。這種方法可在數秒內完成排便，嚴重便秘者也不會超過一分鐘。

無須顧慮，這點水壓不會對身體造成任何損傷，且不會有一絲絲難受的感覺。

有人說這就是灌腸嘛，得確是又不是，因為它比標準的醫學灌腸效果好了不知多少倍，用水量是後者的零頭，且不需外人幫助，自已可方便搞定。

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