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我也是這樣的情況，推薦你個遊戲，狼人殺，我覺得挺管用的，自從玩了狼人殺，媽媽再也不用擔心我在外面受委屈不敢說了。還能啟發你的邏輯性思維。

就在前兩天，坐公交車，一個老頭非要坐我旁邊，我說後面那麼多坐你不坐，非要挨著我幹嘛？（當時我心情不好，再加上哪個小姑娘願意挨著老頭坐，不是歧視！！！而且相比較…女孩旁邊坐個帥哥，女孩自己坐，有個老頭非要挨著女孩坐），這老頭也是執拗，就坐我旁邊了， 過了一會，他打電話，我就說幹嘛用胳膊往我這邊伸，挺大歲數，非要挨著小姑娘坐，什麼居心？ 最後老頭沒轍了，說我不跟你一般見識，就去後面坐去了。

這事是我做的不好，沒別的意思，我只是想告訴你，如果是以前的我，從來不敢想能這樣幹還不臉紅，我玩遊戲之前別人說我，我心裡想了很多種懟回去的話術，但是久久說不出口，自己心裡也很火大

把我乾的最壞的事告訴你了，最後希望對你有幫助吧！

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自信，樂觀。這兩點足夠了。當別人說你不行，你要相信自己行，做事失敗了，你要相信自己總會成功………………遇到挫折，往好處想，挫折讓你學到更多，不是嗎？這樣慢慢的心理素質就上去了。

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其實被噴是一種常態了，無論是自己沒做好，或者僅僅是別人心情不爽。

如果你總是在意，別人對你的態度，那麼被噴是一件很難受的事情，因為每個噴你的人，一定是看你很不爽的，那麼你得到的，一定是很負面的反饋和態度。

但是如果你在意的，是別人的問題和需求，那或許會好一些，畢竟每個噴你的人，或多或少，都是存在需求和問題的，哪怕是因為心理不爽，讓他把不快吐出來，他也輕鬆了。

被噴，如果關注點在問題和情緒上，那你或許能得到相對正面有效的反饋，如果能解決，對方當然開心，如果不能解決，至少別人噴完，也能舒服一些，你也幫助到了別人，這種反饋，相對正能量一些

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我自己也不是心理特彆強大的人，總被噴和你的行業有關嗎？不瞭解你的環境，如果你的行為或工作做的是對的，挺好的，那我覺得不開心 ，一部分原因是自己不能很好的開導自己，另一部分就是外界帶給你的負能量太多了，你消化不了。還是你做事的方式容易引起別人誤會。

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我覺得少看那些負面的東西吧，總是去看這些真的沒什麼意義。來噴的人絕大多數肯定都是不認識的人。何必那麼去在意陌生人的看法呢。如果有什麼想不開就去找好朋友，身邊的人，家裡人聊聊天吧，別怕他們會擔心你。有時候家裡人的幾句話可能就會讓你舒服很多，或者發泄出來不良情緒，都是很好的。很多東西可能需要自己去想才能完全放下，但是身邊人對你的關心真的會非常治癒

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