足尖鞋剛剛拿到手的時候是不分左右的，但當你第一次穿上足尖鞋之後，鞋子的狀態就開始越來越和你的腳相貼合，也就是從這個時候開始，足尖鞋就需要分左右了。如果害怕分不清左右，可以用馬克筆在鞋子的內側做個記號哦～

Part 1 足尖溯源

芭蕾與其他舞蹈最明顯的區別就是舞者身上的足尖鞋，芭蕾舞者們一開始就穿足尖鞋跳舞嗎？其實並不是。

宮廷高跟鞋（上圖為路易十四穿的鞋子）

最早用於跳芭蕾的鞋子有很高的跟的，這種鞋子雖與當時厚重繁複的宮廷服裝相得益彰，但非常不適合高難度動作。當時的舞者沒有辦法做基本的綳腳、立足尖等動作。

軟底鞋（上圖為早期軟底鞋）

1726年，芭蕾舞蹈家Mario Camargo脫掉了高跟鞋，穿上了這種軟底鞋，這種鞋為演員的動作提供了更廣闊的演繹空間。鞋子上也慢慢發展出綁帶防止跳舞時鞋子脫落，演員可以半立腳尖舞蹈，但依然無法讓演員完全立起腳尖。時至今日穿軟底鞋練習依然貫穿在芭蕾課堂中，作為最基礎的學習內容，它為將來演員立腳尖跳舞奠下基礎。

直至1832年才出現了帶硬鞋箱的足尖鞋。此後足尖鞋的發展趨於穩定，各個流派的芭蕾藝術逐漸發展出自己的風格和技術要求，對足尖鞋的需求也有細微的差別。

Part 2 足尖鞋的構成

足尖鞋（pointe shoes）是指芭蕾舞演員穿的特製舞蹈鞋，其鞋頭經過特殊處理，使演員可以站起來。它的前部由特殊的膠水把布一層一層的粘起來並打實，形成一個硬硬的頭（Box），並且在最前端有一個小小的平面（Platform）；而鞋底內有一塊橡膠鞋板(Shank)，鞋底外有一塊皮質底（Leather Sole）。芭蕾舞女演員就是靠鞋板的幫助立起來，並利用鞋頭的小平面固定重心的。

Part 3 關於足尖課的問答和小貼士

認識和了解完足尖鞋，下面是小編根據沙龍里大家關心的各種足尖問題，總結的一些關於足尖的問答和小貼士，希望能幫到您的芭蕾學習。

1.足尖鞋怎麼購買？

第一雙足尖鞋，如果有條件的話，建議在實體店試穿後購買。每個芭蕾舞者都有不同的腳型和足弓，與足尖鞋的各種型號相對應。而足尖鞋與腳的配合度，影響到課堂使用，不合腳的鞋子甚至會造成課堂損傷。

如果很遺憾無法試穿過，要在網上購買足尖鞋，以下的問答就是為你量身定製的。

2.如何挑選足尖鞋？

你需要用捲尺清楚地量出自己腳的寬度和長度～張靜老師的建議是在一張白紙上，把筆垂直於白紙上，給自己的腳畫圈。這樣我們可以更方便地測量到我們腳的各種參數，了解到我們的腳型哦～

清楚明白了解自己腳的長度、寬度和腳趾的長度後，再選擇足尖鞋～

a.關於足尖鞋的款式

有些款式修腳顯得小巧，有些則是更加穩固等等。而按照材質來分，足尖鞋分為緞面和布面。緞面較布面更為美觀，而布面更加耐磨。鞋頭縫線的款式，會相對防滑，一般在木地板或舞台比較需要（ps:此刻地板為專業地膠，選擇緞面和綢面都可以哦～）。

b.關於足尖鞋的款式

購買足尖鞋，有條件的話，可以到實體店試鞋。考慮到平時大家練習足尖都會使用腳套，試鞋時記得穿上腳套，可以更好地體驗鞋子的合腳度～（ps：選擇碼數要考慮到硅膠墊的存在哦！）c.關於足尖鞋的鞋寬

如下圖，某牌子的鞋子從窄到寬分為N（窄）、M（正常）、W（寬）三種不同的寬度。您需要依據腳掌最寬距離來選擇一款合適的鞋子。

d.關於足尖鞋的合適鞋箱寬度

由於部分牌子沒有這種選項，選擇好寬度問題也不大，特殊腳型另談。

e.關於足尖鞋的硬度和高度硬的鞋子支撐能力比較好，對初學的腳腕力量薄弱者比較合適，且使用壽命會比較長。而軟一點的鞋子比較能顯腳背，但對腳腕力量有要求，建議有一定基礎的學員購買。

新鞋子會比較硬，這時你需要處理一下。穿上鞋子在地面試一下立起時足弓受力處，將該位置以各種形式掰軟，踩一踩鞋子的表面，使其露出鞋子的鞋箱即可。有些舞者會重新拆開鞋子內部，用小刀割開底板縫製，來適應自己的個人需求。

3.足尖鞋的配件，如何選擇？

a.重要配件：硅膠墊或棉墊穿上腳套上足尖練習，會使我們練習足尖更順暢，緩解疼痛感哦～如果不做保護措施的話，你的腳指頭和地面只有一層鞋子，無論是對我們還是對足尖鞋，都會受到很大的磨損哦～

b.可選配件：鬆緊帶

使用鬆緊帶，可以幫助我們在穿足尖鞋時不易滑落，它需要自己縫製在合適位置哦～

4.足尖鞋怎麼綁？

注意：千萬不要把蝴蝶結露在外邊！這樣一點也不專業噢。

（圖片選自百度圖片，侵刪）

正確做法：緞帶打結，剪去多餘的部分後把結塞進下層緞帶里，這裡建議打死結。

具體的綁法可以參照下面的視頻

（via:ballerinalife from youtube）

Part 4 我可以學習足尖課程了嗎？

1.關於此刻芭蕾的足尖課分階？

足尖零基礎—— 半年芭蕾基礎，即此刻芭蕾初級三階程度就可參加足尖零基礎班級的學習。課程內容為教導大家從零開始接觸足尖，從穿足尖鞋教起，配合加強腳背，腳腕的力量，扶把完成簡單的足尖組合。

足尖入門——8個月芭蕾基礎，學習完足尖零基礎課程後，可以進入足尖入門班級學習，課程內容為重點加強腳腕力量，扶把完成簡單的足尖組合和完成簡單的中間部分組合。

足尖初級—— 1.5年芭蕾基礎，學習完足尖入門課程後，可以進入足尖初級班級學習，課程內容為重點加強腳腕力量，單手扶把完成簡單的足尖組合和完成中間部分組合。

足尖中級—— 2.5年芭蕾基礎，學習完足尖初級課程後，可以進入足尖中級班級學習，課程內容為重點完成複雜的把桿足尖組合和中間完成複雜的旋轉、跳躍等高難度組合。

2.我可以學習足尖課了嗎？

有了足夠時長的芭蕾訓練，當然可以上足尖課程。適當參與足尖訓練，增加腳腕能力，會讓我們舞動的更好看哦～

Part 5 我們的足尖初體驗

初次穿上足尖鞋對於你來說，是一種怎樣的體驗呢？

願足尖能帶給你更美好的芭蕾體驗～

第一次穿不分左右，但我一般都在鞋子裡面寫好R(right)和L(Left)，穿反很不舒服的，還要脫了重穿，浪費時間。我連平底貓爪鞋都標好左右腳。

一般新的足尖鞋是不分的，GM的鞋子就會分。穿的時候可以自己做一個記號，區分左右腳，後面按照標記穿就好。（千萬不要穿過後的鞋子反著穿，因為左右腳受力都很不均勻，換著穿會不合腳。）

第一次穿，不分左右.

但是之後穿，就要分左右了. 你可以自己做個標記喔，就不會穿錯了～

其實，我認為應該分，但是我目前看下來都不分。

為什麼我覺得應該分？因為大部分人左右身體的肌肉都不均衡，左右腳大小也不一樣啊！

拿我自己來說，我就干過左右腳穿不同鞋當中的一隻，顏色差不多這樣過去的。我左腳有個腳趾習慣性軟組織損傷，就是要多保護一點。右腳有時隨便套個腳套都不會有感覺。當然這是滿長時間用血和傷換來的自己的經驗的。

用習慣區分

推薦閱讀：
相关文章