孕期5個月左右腰痠背疼，需要喫什麼鈣片？

問過醫生，醫生建議補充鈣，但是市面上鈣的種類太多了，不知道該喫點什麼類型的鈣片，又怕對寶寶有什麼影響，特求助大家，謝謝了！

有專門的孕鈣，葆嬰的鈣維生素D，我孕期哺乳期一直在喫哦，期間我和寶寶都沒有缺鈣。

孕期科學補鈣的具體方法，第一補鈣的最佳時間，應該是在晚飯後、睡覺前，注意要距離睡覺有一段的時間，最好是晚飯後休息半小時，晚飯後、睡覺前最適合補鈣。第二少量多次補鈣，效果相對要好，孕產婦在服用鈣片的時候，應該選擇含鈣量相對小的鈣片，每日兩次或三次分開來補。第三在補鈣的同時，還要注意維生素D的補充，增加鈣的吸收和利用，但服用也要適量。第四就是要注意膳食營養，攝入含鈣比較豐富的食物。第五除了口服補鈣及飲食上的改善以外，孕婦應該盡量保證適量的戶外活動，戶外活動可以獲得更多的日照時間，可以促進鈣的吸收和利用。

你好！懷孕期間我們不介意喫任何非自然存在的的食品。藥品，盡量還是喫天然的食物。另外，不能隨意的補充鈣質。要看一看你血液中微量元素的百分比

根據中國居民營養調查結果，國人攝入鈣的比例還不到推薦量的50%，對於晚育人羣，需要從孕前就關注補充。研究發現，孕10周左右身體對鈣的吸收利用率最高，隨孕齡增加吸收利用率逐步下降，因此，高齡孕婦孕早期關注鈣+D補充具有積極意義。

另外，雖然孕早期胎兒骨骼牙齒還沒有鈣化，理論上母體對鈣的需要量不如孕中晚期多，但準媽媽鈣攝入不足會增加骨骼中重金屬鉛轉移入血並通過臍帶導致胎兒鉛暴露。孕中、晚期為胎兒骨骼牙齒鈣化的高峯時期，此時可能因為母體對鈣的吸收利用率降低，即使有補充但沒能達到供需平衡時，依舊會出現腿抽筋等。

一般情況下認為孕婦在懷孕早期就應該注意膳食補鈣，因為這時缺鈣還不太明顯，可以不用喫鈣片。但是孕婦在懷孕5個月的時候缺鈣的現象會比較明顯，甚至可能會產生抽筋兒的癥狀，這時候就應該進行口服該片治療了。

當然為了防止得高鈣血癥等疾病，孕婦在喫鈣片的時候還應該配合維生素D一同服用。比如孕婦可以口服迪巧片進行補鈣，也可以同時口服乳酸鈣1克、維生素AD膠丸2粒進行補鈣。