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人的天性就是好逸恶劳的，学习多痛苦，锻炼多痛苦，减肥多痛苦，还不如没事玩玩手机，躺一躺，多轻松。

这就是大脑正常的思维，趋利避害。痛苦的事情能不去触及就不要触及，可是恰恰是这些让大脑本能觉得痛苦的事才能给你塑造出不一样的人生。

说这个是什么意思？意味著长期的学习对于大脑来说是反人性的，是痛苦的，是大脑觉得很难坚持下去的。所以题主问到该怎么去长期学习，有没有什么方法，个人理解，方法这种「术」是辅助性的，关键是「道」有没有深入你的内心。

什么是长期学习的「道」，我觉得是你对于痛苦的主动承受。大脑的痛苦体验完全放到一边，必须用灵魂强迫自己完成你的既定目标，明明都已经精神肉体极度痛苦了，但是喊出来你的不屈服，你要坚持……尤为关键。

至于方法嘛，在你完全明白大脑所谓的痛苦只是浅层次了以后，制定计划进行吧。

对于计划而言，有几点建议：

1.不要安排太满。24小时全部用来学习，不可能的。用力过猛，适得其反。

2.飞轮效应。刚开始有点吃力，一段时间后松懈很正常，不要觉得直接就失败了。齿轮刚开始启动也很难，因为静止到运动的状态改变本身就需要很大的能量。学习也一样，只要你的计划执行没断过，慢慢会越来越好。

3.要留出空余时间。学生还有周末呢，难道你要灭绝人性，榨干自己的所有价值？给自己可以放松的时间。

4.痛苦的时候也一定别放弃。在你一次又一次顶住了痛苦的侵袭，你会发现感觉很爽，而且在你以后生活的任何体验中，只要痛苦袭来，你会迎难而上，因为痛苦过后真的蛮爽！

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不要以为我说跑题，继续看

我要给你普及一下「鸡汤文」是什么意思，First,「鸡汤」顾名思义：把鸡丢到水里面炖，炖两到三个小时，这时候炖出来的鸡的精华高汤，营养价值很高。那么「鸡汤文」就是营养价值很高的文章，这类文章会有很多激励、鼓励你的文字夹杂。但！我要说的是，这些完全没有用！这种文章就像给你打了一针，让你短时间内身体进入嗜血状态，也就是说 会让你短时间内产生想去学习的念头，但这并没有任何卵用。想要持久时间学习，需要你认识到学习的重要性，并且用你的意志力去坚持学习。如果你只是去看那些文章，你只会短时间内想学习，仅此而已，时间稍微长一点，你就会被其他的事情吸引，从而导致你无法持久学习。

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持久……

除非你自制力惊人。没有一个普通人能达到持久努力的。如果你自制力惊人到那种地步，也不会问这个问题了对吧？

我的看法是，学总比不学好。先别管效率啥的了。

只要你方法方向对了，努力就是了，每天规定一定任务量(不必太多，学的高兴就行，总比刷一天手机强吧)，一天之后复盘一下，觉得学的很难受就适当减减，还算轻松就增加一点，一个阶段完了玩一会，玩到无聊了再学一会，不久后，你会发现你只能从知识的海洋汲取兴奋感。

注意注意，不要订计划清单，脑子里大致有一个思路就行，不然看著清单你就会感觉自己完成了一样，最后又玩了一天手机

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首先要端正自己的学习态度，知道学习是给自己学的，第二要明确自己的目标，目标可以分为短期和长期，第三可以适当给自己一些奖励，让自己的学习更加有动力。应该把学习当成一个习惯，就像吃饭喝水一样。

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谢邀。

学习有很多方面吧，关于你的问题，进行持久的努力什么的，我也很想问，已经关注问题了。

但是生活处处有需要学习的，保持一颗好奇的心，热爱生活、热爱世界，应该可以吧。

祝好，共勉之。

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