對於文八段錦的認識？有什麼感悟？有沒有什麼細節？
練習文八段錦有什麼需要注意的細節，
謝邀啊，我也不知道你是怎麼知道我會氣功的，坐式八段錦我也沒學過，但是想來原理大概都一樣…建議先以標準動作為準，多看視頻，多對比自己和示範的差別，盡量做到完全一樣，先是肢體位置完全一樣。
做到後你會覺得還是有不對勁，但又說不上來哪裡不對勁，這時慢慢練，可以開始找感覺了，還是暫時以示範為準。要點和太極拳其實一樣，沉肩展手，把勁向盡量遠處放長；虛領頂勁；含胸拔背。
所以也同時建議練練太極拳，找找靈感。想像一下經過背後，百匯到尾閭是一豎，兩肩連線是一橫，這個十字拉緊的感覺，有點像健美運動員展示肌肉的動作
（找不到圖片了，這張李小龍其實就是沉肩和含胸拔背的感覺）
左右兩邊肢體最遠端對拉拔長（例如，若向兩邊推掌，則力點在掌跟；若一隻手推掌一隻胳膊是頂肘，則力點在掌跟和肘尖）記住，剛開始不要迷戀自己的感覺，這時候自己的感覺極其不準，基本不可信，要時常對著鏡子或視頻檢查，等到動作沒有問題，再追求氣息運轉。然後說句題外話啊，練氣功，太極拳之類的，千萬不要軟手啊，越到肢體末端越要給勁，越到核心肌羣越放鬆，其實所有的運動形式都是這樣的，氣功並沒有這麼特殊到連這種基本原理都不一樣。暫時就想到這些，本來坐式八段錦我沒練過是不想回答的，半夜沒事就寫一下吧，有不足的再交流，望海涵…謝邀！這個功法沒有練過哈，其實沒啥發言權
所謂性命雙修，不論您練哪個功法，都需要注重心性修為部分。用身體去感受，切不可用意識引導。以前古文的以意領氣和現在白話文的以意領氣可是兩個概念哦！以前古文的意是指身體的意識即軀體意識，而現在的白話文當中的意識是大腦的思維。差之毫釐，失之千里。謝邀，心得如下:
1.呼吸。「起吸落呼」這個好像是太極拳裏的，但是我用在這裡，也很舒服，這樣子練了5個月了暫時沒有異常。2.量力而行。慢慢來，一開始動作不可能那麼標準，都是一點一點慢慢糾正過來的，然後做之前熱個身。3.膝蓋不超過腳尖。這個可以保護膝蓋，肥胖的小夥伴覺得膝蓋喫力，可以這樣子，要是覺得沒什麼問題，怎麼舒服怎麼來，另外，這麼練。。。。朋友說屁股好像變。。。咳，沒什麼。
暫時就這些。謝邀，
一般這種氣功之中的動功，配合的呼吸吐納方法都是外放的動作呼氣，內收的動作吸氣，用鼻吸氣，口呼氣。呼吸之時深、緩、勻，舒。意念輕守丹田位置，此為練功火候。練上一段時間，可以感覺到丹田處生出絲絲熱流。此功養生就練這絲氣便可。
至於練功動作，則需不斷修正，拳練千遍，功到自然。
沒練過，我是練太極拳的。
自學要選擇版本。最好跟師學。
疏通經絡的～練久了…發力會好很多…渾身有勁了…不生病…多大用～沒有
八段錦別的不說，對於緩解肌肉勞損還是不錯的。比瑜伽強，作為一個推拿為主的醫生，現在最怕接診的患者就是普拉提，瑜伽，健身教練以及狂熱愛好者。簡直了
謝邀沒有練過，但是練導引術需要配合呼吸，這或許算是個細節吧。沒有師傅指導，我不太會嘗試這個，嗯，希望題主練的話還要多注意膝蓋。
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