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可能需要一種心理上的滿足感吧？

印象中每次都是因為出去玩很累就很容易睡，或者一天下來把搬家的活幹完了，所以很舒心地睡了。

那要是沒做完一整件呢？那要是一天都幫老師跑腿去了，最後啥都沒幹成呢？

我會想，在更大的層面上，今天做的事，對於整個大的宏偉的計劃是有推動作用的。比如即使失敗了，不嘗試過，以後怎麼能成功呢？比如不把跑腿的事幹完，以後怎麼更好地干正事？

當然也不是沒有睡不著的時候，年紀越大越多這種煎熬的時刻。比如被女生無意識地心理懲罰啊，比如因為擔心課題做不完啊之類的。幸虧人還是比較樂觀，做不完就延期。心理煎熬就趕緊脫離就好了。

總之如果有些東西還沒想清楚，很容易睡前進入不可抵擋的心流，不停反思對策思考惡果陷入惡性循環。。。。。

對策嗯。。就是任由自己想半個小時，然後開始看一點小說，進入別人的世界，用比較淺層的比較舒服的比較輕鬆的閱讀思維替換掉。可能是因為年齡比較大，思維一替換掉之前的擔心都變成了 恍如隔世 的感覺了。

然後也足夠累了。

還一種情況，真的累得超過自身承受能力了，結果在全身癱軟的情況下，不停打哈欠了，結果發現入睡並不那麼順暢。。。。屬於極少數現象，失眠也就一兩個小時吧

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首先評估自己是身體上還是心理上出現了問題，亦或兩者都有。身體上的話，多運動，合理的宣洩壓力，吃點維生素，注意飲食。不管睡不睡的著，早點上床，閉著眼睛，什麼都別想。睡不著也不要緊，就閉著眼睛，放空自己，冥想就好。心理上的，是不是晚睡成了一種習慣，不是你睡不著，而是你喜歡在晚上思考問題，亢奮，亦或是有什麼消極的情緒，覺得晚上自己一個人，很孤獨，無謂的折磨自己。心裡空虛的人多半喜歡熬夜，想看看會不會偶然發生什麼，其實，什麼也不會來。所以，你要問問自己，在渴望著什麼，害怕什麼。如果不是長時間遭受痛苦，一般認清現實後，就都容易睡著了。

補充一點，睡不著有時候是很正常的現象，大部分人卻會因此產生焦慮，陷入自己「睡不著，出問題」的幻覺中，繼而與自己對抗，你不是與失眠抗爭，是與自己抗爭，你想要說服自己，反而越陷越深。與其誇大，不若就安靜的躺著，看自己睡不著的時候會想什麼，也是一件很有趣的事呢。(我一般會想自己的過去，然後各種yy未來，不知不覺就困了。)

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因為心理裝著事

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因為長大之後的夜晚實在太美好了 不忍心這樣睡過去。

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大腦因為滿足感興奮了…

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①熱，或者白天散發熱量不到位。

②冷，或者白天吸收熱量不到位，皮膚緊繃，神經無法適應棉被溫度。

③溫度跨度大，敏感的人對外界環境變化較突出。偶爾天氣變化，意識層面沒來得及反應，軀體協調系統已經走在路上。

④思想緊繃，外部牽掛影響。

⑤強烈的直觀兌現慾望。

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