喜歡暴飲暴食，喫撐了才滿足，平時不怎麼感覺到飢餓感，總是覺得肚子脹脹的，四肢較冷，尤其是腳總是冰冷的，而且容易腹瀉，一喫黃瓜這類的就拉肚子，舌體胖大舌苔白而且有很多齒痕，我不知道這是脾陽虛還是脾氣虛或是其他的什麼問題。聽說附子理中丸和參苓白朮丸挺好的，但不清楚哪個更對症

一怕生，二怕冷，三怕撐。

脾胃喜歡細碎的食物脾胃和老奶奶一樣喜歡細碎的食物。

如山藥、香蕉、大棗等，以養脾臟之氣。

濕氣較重，多喫豆類健脾利濕，同時少淋雨、少貪涼。

多喝粥，粥最健脾。

寒冷則容易刺激胃酸分泌增加，平時最好早睡晚起、多曬太陽，讓身體溫暖，是保護脾胃的最好方法。

少油炸、少醃製、少生冷、少辣。

不光女性朋友少喫生冷油炸食品，男人也是。

生冷油炸和醃製的食物對胃的影響不可小視。它們會刺激胃粘膜，嚴重者甚至引起腹瀉或者嘔吐。

有些人天生就有稍微的胃痛，或者其他胃病患者，經常喫這些食物更會加重病情，所以還是好好喫點清淡的吧，平時多煮煮粥，燉燉湯啥的。營養豐富而且養胃。

定時定量、少喫多餐、細嚼慢嚥。

宜食：具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、燦米、鍋巴(焦鍋)、意米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、證豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。必須注意保暖，切勿受涼；

不要喫太涼的食物，應多喫健脾胃、祛濕食物並溫補，讓濕氣隨大小便排出。

針對自己的脾虛，給你健脾祛濕的食物。

推薦健脾的食物

鯽魚、胡蘿蔔、蘋果、淮山藥、小米、豬肚、鴨

祛濕的食物有：

鯉魚、赤小豆、金針菜、萵筍、薏苡仁、扁豆、冬瓜等。

腎為先天之本，脾為後天之本。如果你是女孩子，有一個好的脾胃，你的皮膚會好，氣色會好，身材也會好。

如果你確定脾胃虛弱，首先要控制飲食，每天每一頓不要喫太飽，七成飽，因為你的消化功能不好。特別不要喫宵夜，但是一定要喫早餐。

平時多喝一些赤小豆薏米粥。少喫酸，少喫甜。肥甘厚膩的盡量少喫。多喫一些悶蒸燉煮的食物。切記不要喫生冷寒涼的東西。在這裡特別提到一個，一個叫河南鐵棍的山藥蒸來喫是特別健脾胃的。

謝邀。

脾虛藥物可以喫歸脾丸

建議你喫山藥薏米粥來調理，藥店有賣，山藥薏米等量打粉熬粥喫.一天一小碗.還有晚上睡覺時花幾分鐘做下推腹法!就是推肚子~用手掌,拳頭,十指都可以!力量不需要太大.有壓迫感就好.從心窩一直推到腹部.別忘了早上起牀也要做一次.方法與上敘一樣!平時不要喫生冷油膩難消化的食物!多喫水果青菜!不可暴飲暴食!生活飲食要有節律!

脾虛則水谷精微無以傳輸運化，五臟六腑和四肢百骸就得不到濡養，從而出現面色萎黃、精神疲憊、身倦乏力、食後睏倦、食少乏味；或食後作脹，大便溏瀉；或穀食不化、四肢欠溫、氣短怯冷，婦女脾虛帶下；舌質淡胖，邊有齒印；脈細弱無力等一系列脾虛表現。

脾虛的人如何選擇食物？

宜食食物 具有補脾益氣、醒脾開胃消食的食品，如粳米、秈米、鍋巴（焦鍋）、薏米、熟藕、粟子、山藥、扁豆、豇豆、葡萄、紅棗、胡蘿蔔、馬鈴薯、香菇等。

忌食食物 性質寒涼，易損傷脾氣的食品，如苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心菜、芹菜、莧萊、茭白、萵筍、金針菜、柿子、香蕉、枇杷、梨、西瓜、綠豆、豆腐、莜麥等。 其中味厚滋膩，容易阻礙脾氣運化功能的食品，如鴨肉、豬肉、甲魚肉、牡蠣肉、牛奶、芝麻等。 利氣消積，容易耗傷脾氣的食品，如蕎麥；山楂、蘿蔔、香菜等。

食療參考方

粳米粥

粳米50克，葡萄乾10克，以適量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄乾，共同燉煮至稀爛即。

番薯

俗稱甘薯、山芋、紅薯。性平，味甘，有補脾和血、益氣通便的作用。《隨息居飲食譜》中說：「煮食補脾胃，益氣力，御風寒，益顏色。」《綱目拾遺》認為番薯能「補中，暖胃，肥五臟」。脾虛之人，可用番薯當主糧，常食之。

大棗

性溫，味甘，有補脾胃、益氣血的作用。早在2000多年前的《神農本草經》中就有「大棗安中養脾」的記載。明·李時珍稱「棗為脾之果，脾病宜食之。」對脾虛便溏、胃弱食少、氣血不足之人，最宜經常服用大棗。

健脾：可用山藥、白朮、苡仁、土豆、白扁豆、紅薯等，只要是長在地裏深處的都可以健脾。用它們熬粥、燉肉、單煮均可，如果放一點荷葉，醒脾效果會更好。

特別注意

脾虛一般不會單一出現，或夾寒，或兼熱，或有氣滯之象等，所以一般沒有固定的方劑。要調理好脾虛，你需要請中醫為你辯證清楚後，用藥才會收全功，否則雖脾虛有所好轉，而其它症隨之而起，得不償失。

至於飲食上的調理：一般宜清淡易消化飲食；葯粥一般用山藥，薏苡仁，等為基質，並可長期服用。

脾虛在中醫有很多的說法

脾氣虛、脾陽虛、中氣下線、脾不統血

  • 脾氣虛

飲食不節制，或者疲勞過度，或憂鬱過多，損傷脾胃，引起抵抗力不足

  • 脾陽虛

因為脾氣虛衰進一步發展，也有可能因為飲食失調，過食生冷食物，或因服用寒涼藥物太過，損傷脾陽，或腎陽不足，命門火衰，火不生土而致。

  • 中氣下陷

脾氣上升，將水谷精微之氣上輸於肺，以榮養其他臟腑，若脾虛中氣下陷，可出現久瀉、脫肛、子宮脫垂等症。

  • 脾不統血

脾氣虛弱，不能攝血，則血不循經

從現代營養學來講脾虛主要原因

胃腸道平滑肌萎縮、彈性減低、蠕動變慢，食物在胃腸道中行進(消化)速度減慢，易於滯留；

同時，胃腸道內表面的黏膜逐漸變薄，消化腺也逐漸萎縮，消化液分泌減少，對食物的分解能力降低。

由於這些生理變化，造成了脾胃逐漸衰弱，消化功能下降，從而發生了的種種不適。

怎麼辦呢？

（1）飲食注意。不要過飢、過飽、過食辛辣刺激性食物、酗酒；多補充容易消化的食物，蛋白質也不能忘了攝入，可以補充氨基酸類蛋白；粗糧、粗纖維食物要注意，攝入容易導致不正常蠕動

（2）促進消化，補充蛋白酶、胃酸

（3）補充益生菌

（4）每天艾灸胃脘半小時

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個人愚見：你的癥狀都指向虛，表裡都是寒重，本經說法就是陰病，陽虛引起陰陽俱虛，暴飲暴食，特別是難消化或沒好處的食物，耗費了脾胃太多能量，而又沒能補充相應的能量，久之脾胃功能，也就是消和化的功能就變弱，也就是陽虛，再久之影響範圍擴大，變為陰陽俱虛。舌白、便溏、四肢冰冷為證——能量不夠，身體啟動自我保護機制，消化不了就直接排掉、能量不夠就放棄末端，保護臟腑。

脾胃為後天之本，是製造能量的，能量不足以維持自身，會引出百病——根據個人體質不同。內經說「正氣長存，邪不可幹」。應一邊恢復脾胃功能，一邊補充能量。

陰病以建立能量為先，建中湯、四逆湯類大概對症一點。凡是附子為君的葯都可以去諮詢一下。建中是補脾胃的，附子是補陽第一葯，可能是從這方面去治。

身體出現脾虛的情況，我們可以通過下列食物來調理身體。

大棗，大棗是常食植物，對益氣補血的功效具有突出特點。所以常常用於氣虛的病人，所以具有補中益氣，強力的補中效果。

粳米，能夠補中益氣，常食粳米對貧血、虛症可以通過濃米湯代參湯，進行調理身體。

另一種常用食物狗肉，能夠補益中氣，對氣虛兼有脾虛，或者腎虛、肺虛、陽虛的患者更為適宜，因為狗肉具有補胃氣、壯陽、暖腰膝、補虛冷、抑戾氣的藥物特點，所以具有補肺益氣、固腎氣。

第四種食物燕窩，具有益氣、補虛、養陰、補肺的作用。對於氣虛兼有肺虛者尤為適宜。所以又能固表，汗出者服之更益。

第五種櫻桃，具有補氣、養血、補脾、補腎等功能特點。

這就是我們常用八寶粥配合氣虛、脾虛的臨牀表現，配合山藥、芡實、蓮子、紅棗、粳米等食物熬粥進行綜合調理身體。

附子理中丸用於脾胃虛寒，溫陽健脾，對於腹脹 腹瀉情況 虛寒 可以用附子理中丸 源於古方 很不錯的。

參苓白朮丸健脾益氣 祛濕。寒大更建議附子理中丸，成分很多類似的 選擇一款即可。推薦附子理中丸更好！

我也是脾虛，現在正喝藥茶，飲食要控制，涼的一概不要喫，水果的話最好熱水

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