跑步機是否傷膝蓋，一方面要看跑步者的跑步姿勢是否正確，還要看跑步機本身的跑板。市場上的一些跑步機已經針對傷膝蓋採用了軟跑板的材質。樓主在選擇跑步機的時候可以關注下這方面。比如正倫的家用跑步機尊爵2號，採用軟跑板技術，增強緩衝，最大限度的減少跑步機跑步對膝蓋的傷害。

這個問題沒有絕對值，而是看跑步機生產的減震器，你在使用過程的跑步姿勢，還有跑板的腳感，換一句話說，你要是站著是否也會傷害膝蓋呢？因為重力因素大於摩擦因素，但前提是膝蓋磨損的情況下，在這個問題前應該是如何增加鈣質吸收才是關鍵

只要你跑步，不管是在平地上還是跑步機上，對膝蓋都會有一定損傷，特別是體重比較大的人，這個問題沒法避免，只能想辦法減輕，可以從以下三個方面入手：

買減震效果好的跑步機

穿減震跑鞋使用正確的跑步姿勢

目前跑步機的減震方法主要有四種：

這幾種不能說哪個減震效果一定最好，關鍵在於使用的材料和數量，可以考慮一些國際或國內的大品牌，比如愛康、舒華之類的。

關於正確的跑步姿勢和跑步機選購的攻略可以查看我這篇非常詳細的文章：

野比大雄：2020家用跑步機推薦哪款好？舒華、喬山、愛康、銳步、億健、keep跑步機哪個品牌好，性價比最高？?

zhuanlan.zhihu.com圖標

目前沒覺得。只是跑完像太空漫步～～

專業的跑步機是有運動保護技術的,減少運動產生的返衝擊力是跑步機的減震核心,也就是說科學有效的減震是吸能的,不是反彈的,軟跑道護膝跑步機可以。

看運動時間和方式，體重太高不建議跑步。

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