有什麼方法能從根源預防視網膜脫落？

高度近視因為怕視網膜脫落，總要從日常生活中預防簡直少了太多樂趣啊不能玩刺激的東西不能做劇烈的運動，練健身都擔驚受怕的做..有沒有什麼能..徹底預防一下...

養成良好的用眼習慣，避免用眼過度;對於高度近視人群，要避免高強度運動和撞擊眼睛，以免發生視網膜脫離。引發視網膜脫落的誘因有很多，主要是高強度運動、過度用眼等。對於近視度數在600度以上人群和老年人來說，尤其要防止視網膜變形。在日常生活中應該注意避免頭部的劇烈震動。一旦發現眼前有黑影、閃光感和視物變形等，應該及早到醫院檢查，早期完全可以採取視網膜激光治療。老年人很容易出現玻璃體變形，一旦發現眼前有黑影飄或是有閃電感覺，就要引起重視。最好每半年去醫院做眼部檢查。

謝謝邀請，不過不需要這麼恐慌吧。

首先，建議你去看看三甲醫院的醫生尋求專業建議，每個人眼睛的狀況不同。不是說高度近視就不能做劇烈運動，有些低度和中度，甚至不近視的人由於眼睛狀況不好，也不能做劇烈運動的。而有些高度近視者由於眼底狀況良好，打籃球都沒問題。當然具體要聽醫囑。

練健身是沒問題的，只要你沒大毛病，不憋氣，正常健身沒事。當時我醫生和我說了，我的情況只要不蹦極，不倒立，跳傘的，絕大部分運動是可以的，只要不撞到眼睛就沒事兒。所以打籃球啊什麼的都可以，只是我不喜歡打orz。

第一，做好眼軸的監測，眼底病變的監測。每三個月到三甲眼科醫院檢查眼軸眼壓OctOcta視網膜電生理眼電圖，微視野。等相關檢查。建立屈光檔案。

第二，做好眼底，視網膜脈絡膜，黃斑的營養支持。補充葉黃素，玉米黃素，β-胡蘿蔔素，維生素A，D，維生素C，維生素E，歐米伽-3必須脂肪酸（建議採用亞麻籽油），鋅，硒，谷胱甘肽，等。

第三，建立定期去專業中醫科或中醫康復科，做眼部穴位理療，增加眼部血液循環，改善眼底動靜脈血流灌注，保證眼底視網膜的血氧供應，血營養供應。

第四，從根源上，減少近距離用眼時長。不僅看書，看手機。玩玩具，做手工，繪畫，彈琴，都是屬於近距離用眼。把這些近距離用眼的作業時長，做嚴格監控。並做好記錄。形成習慣。這是控制生活不良方式對眼軸延長刺激的重要方面。

第五，做好家居護眼，多做戶外運動，並積極做好視力訓練。視遠訓練。

高度近視又想刺激，這....

為什麼不能安靜地做一個美男（女）子呢

生活中樂趣不止你說的這些...

徹底預防是肯定沒有的，老天設計人類的眼睛本來就是不完美，因為設計反了..