只要是合法的食品，都是可以經常喫的，並且沒有限量要求。

合法的食品標籤是經檢驗合格的，內容可信

查詢該企業的生產許可證是判斷該產品是否合法的途徑。

查到許可證以後看具體信息裏是否包含該類別的產品。

下面具體展開：

題主所說的那幾種產品，屬於沖調類方便食品。

如果該企業具有生產許可證（即SC證），並且許可證明細表中有方便食品，那麼這個產品是合法的，且受監管部門監管，是安全的，可以放心食用。

第一：許可發證的條件很嚴格，出現問題會追究覈查人員、審批人員、監管人員的責任。

按照國家食品生產許可審查通則，企業在申請該產品的生產許可之前，需要把試製品送到有資質的第三方檢驗機構去檢驗，有合格的檢驗報告，並且通過專家組的現場覈查才能取得資質。（當然還有很多其他的手續，跟消費者無關，不多介紹）

天津市的專家組都是由第三方培訓、考覈、安排的，所有的審查都有記錄，如果該企業將來出現問題，可以隨時追覈查組的責任，因此覈查人員是很負責的。

不同的省份有可能不一樣。

檢驗報告是包含標籤的，也就是說如果企業的標籤不符合事實，不符合規定，都會判定不合格的。因此，標籤內容可信。

有資質的食品加工企業是受監管部門日常監管的，每一批產品都要進行出廠檢驗。不會胡亂添加有害物質。

第二：取得生產許可的企業違法成本很大，違法行為一經查處，會按照食品安全法進行處罰

所以，從商業的角度來講，企業沒有必要添加有害物質。

每年都有市抽和國抽，市抽就是由市級監管部門分撥經費，對食品生產企業進行抽檢，國抽就是國家分撥經費對食品生產企業進行抽檢。抽檢的覆蓋面可以說比較全面，如果抽檢不合格，監管部門會有相關部門去立案調查，然後按照法律規定對企業進行處罰。

為了保證食品品質，企業會按照國家強制性標準2760，使用添加劑。

商人的特點是能花一分錢辦的事，決不花2分，如果使用1g可以達到效果，企業絕對不會使用2g，因為食品添加劑也要成本啊。

食品添加劑不是非法添加物，合法的企業都會按照食品添加劑使用標準使用的，不會對人體產生危害，大家不用談添加劑、防腐劑色變。

如何查詢自己手上的產品有沒有生產資質。

下圖是我從某寶上隨機找到的一款黑芝麻糊

我把生產許可證號抄下來，SC10732111200354

然後在百度上搜 ——國家食葯總局

看到醒目的食品二字沒有，點擊它：

然後點食品生產獲證企業（SC）

輸入食品生產許可證號查詢

點開可以看到企業獲證詳情

我們可以跟自己手上的產品標籤上的信息進行核對，如果一致，那麼這家就是有資質的合法生產企業。

我們看一下這家，生產企業信息就不一致，一個是智農食品有限公司，一個是智海食品有限公司。

我在按照企業名稱查一遍，輸入產品生產商的企業名稱：鎮江市智農食品有限公司

搜不到，那這個產品可能屬於無證生產產品，完全不受監管，風險不可控，先不要買。

最後，強調一下，大家買食品一定要挑選有資質的企業，不要購買三無產品，畢竟自己的健康，需要自己花心思，喫的東西不能馬虎。

管理有效，名聲比較好的品牌和企業，說沒放添加劑就沒放。畢竟違規成本高。

但沒添加劑直接等於可以經常喫的邏輯我就不能認可了。按標準法規適量使用的添加劑理論上是在安全範圍內的。

而且你提的，芝麻糊，紅豆薏米粉這種粉的糊狀物，GI值高又不管飽，對胰島素不好，對血糖影響也不好。

堅果燕麥屬於較健康的，但也不能天天喫，過量喫。按飲食金字塔，燕麥可以酌量比堅果多喫一些，但喫多了照樣長肥肉哦。

如果圖省事，選它。如果有時間，自己熬煮。

大品牌的一般沒問題，我說的是一般，原來三鹿也是大品牌。

超市賣的包裝好的黑芝麻糊堅果麥片之類的都會加一些食品添加劑，只不過添加量的多少而已，想要純的不添加這些食品添加劑的可以自己去打一些黑芝麻做成黑芝麻糊，或者買些麥片之類的。

經常喫沒問題，不過還是要注意營養搭配。

至於是不是虛標，看企業良心了。

虛標配料的風險很大，大廠不太可能冒風險去做。

添加劑合規添加對人體沒有影響。

燕麥可以，其他的算了

別經常喫

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