如何對待傷害過自己的人？

我本身比較內向，性格也是那種比較好拿捏的。對於很多事情也是能讓擇讓。但是有些事情心裡一直放不下。之前一起上班的同事，大家一起工作，太累的時候會趴在桌子上休息一下，她這時候就會拍照片視頻，對著你胸，偷拍的那種，還發給別人看，因為這件事情跟她說過一次，後果就是她死不悔改，變本加厲。一直身體都不好，去醫院的次數比較多，當時是組織一起參加活動，我當時就說那天去不了，要去醫院複查。這只是個稀鬆平常的事，但是有一天，對我有好感的男孩子也在，還有其他人，人比較多的狀況下，她突然就是聲音提高了八度，確保所有人都能聽見的情況下說：你是不是去醫院打胎了？本來這個社會對女孩子就比較嚴苛，何況在這種十八線的小城市，一個女孩子的名聲有多重要，你們可能體會不了，光是別人的口水，就能咽死你。當時就生氣了，說：你才去打胎。她笑嘻嘻的帶過，說開玩笑的。我覺得朋友之間相處都是有尺度的，何況開玩笑這件事情，再說我也和你算不上朋友。其餘的就是一些貪便宜的事，我也不想多說。昨天因為一些事情和她吵了起來，然後，因為她比較外向，和誰都會玩，但是我比較內向，也不太愛說話，一直獨來獨往。所以有人出來幫她說話，說她就是那樣的人，開玩笑的話別往心裡去。現在連傷害了別人都可以用一句玩笑話帶過嗎？你真的是開玩笑嗎？句句戳心，觸碰別人底線的事情是開玩笑？拍照片視頻發給別人是開玩笑？這樣的事情我接受不了，我不覺得是開玩笑，你自己碰到了我的底線，我容忍不了，你傷害了我，卻連一句對不起都沒有，還理所應當的樣子說：開個玩笑至於嗎？開玩笑都開不起啊。我好恨，我恨她，我覺得現在自己因為她的事情好陰暗。總是想到這些就難過的要死。我想把她對我做過的事情，一樁一樁全部還給她，她說過的話，一巴掌一巴掌的打在她身上。試過轉移注意力，但只要一想起還是好恨。我該怎麼辦。

心疼題主，抱抱題主。

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希望題主明白，反覆惡意傷害自己的人，不論是你出口澄清還是反唇相譏，他們都有一套說辭，繼續污衊你，打擊你，為的就是看到你有口難言，有理難辨的樣子，為的就是欺負你。

這種人，是不講道理的。

我見過最好的反擊方法就是不理睬，在其他問題里，這是我見過最好的回答，題主可以參考下：

面對他人惡意的言語，如何反應才能顯示出高情商？ - 小鹿的回答 - 知乎

面對他人惡意的言語，如何反應才能顯示出高情商？?

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讓你覺得難受不爽的事，發彪是最管用的，因為這樣才能讓人知道你的底線，讓別人知道你好相處，但也不是好惹的。對方已經這樣欺負你了，真的不要抱著愛與和平的幻想去感化對方了，這種愛欺負人的垃圾，遠離才是上策，你越跟她糾纏，就給她越多的機會欺負你。

別聽他們說什麼開玩笑的屁話，開玩笑也得被開玩笑的人覺得好笑才行，很明顯題主同事就是在霸凌題主，不把題主當回事兒，拿著題主找樂子。不過，題主需要注意的是，脾氣不能背後發，要當面，要快准狠，不能侮辱對方，抓住對方的破綻，不說廢話，最重要的是不要失態不要罵髒話，你越冷靜，越清晰地讓在場的人聽到你的憤怒，效果越好。

發飆之後立刻恢復如常，最好讓其他人沒在關注你們的人都不知道發生了，這樣生氣才能體現出你的力量，你的底線。如果你覺得自己做不到，可以多多練習，等下一次那個不要臉的同事再欺負你，你可以用上面的不予理睬法，也可以採用下面的發飆法。

比如說，同事說你去醫院打胎，你可以這樣平靜的回懟：這是胡說八道，（上下打量對方一眼）不過你經驗豐富，會這麼想也不奇怪。之後就繼續幹活，她揪著你不放，你就說你有事情（列印、見客戶之類的）。

【虹影電台】如何面對傷害過自己的人

有一個叫月亮的女孩問：該如何面對曾經傷害過自己的人？

我喜歡的韓國導演李秉勛拍過一部電視劇《商道》，裡面講了這麼一個故事。

男主林尚沃在入行之初，因為懵懂無知，被松商大房朴酬未欺騙，攜帶硫磺過關被官府抓了。為了保全自己的利益，在審訊時，朴酬未矢口否認自己指使林尚沃攜帶硫磺，並把所有罪責都推到林尚沃和其父身上。因為這件事，他的父親被斬首，妹妹淪為官妓，弟弟和母親被發配為官奴。

毫無疑問，這種傷害對任何一個人來說都是毀滅級的。僥倖逃生的林尚沃，為了躲避官兵的追捕，懷著強烈的復仇想法逃到了善王寺中。

寺里的和尚石崇看出林尚沃心中隱藏著一把報復之劍，於是勸他放下恩怨說：「以千把劍救人，更順利；以一把劍殺人，則毀人生。」

經過石崇大師的點撥，曾經心懷報復之劍的林尚沃，逐漸放下了心中的仇恨，把目光轉向了經商之道，最終打開了人生的新局面，甚至在最後原諒、教化、幫助了自己的殺父仇人。

我說這個故事的目的，是想告訴大家一個很簡單的道理：被人傷害固然難受，但更讓人難受的是，如果你不能跳出這個傷害，就會讓自己淪為壞情緒的奴隸，把本該用來提升自己的時間全部浪費在毫無意義的事情上。仇恨是顆可怕的種子，一旦種下，收穫的就是惡果。

作為普通人，我們不可避免的要經歷一些被人傷害的情節，這些傷害或大或小，都在我們心裡留下了烙印，成了某一段時間裡邁不過去的坎，有些人甚至因此走向末路。

我能感同身受，是因為曾經很長一段時間，我也處於這種被人傷害的狀態里。不怕跟你們說，學生時代的我又矮又黑又瘦又丑，成績還不好，你能想像嗎？反正全身都是缺點，在學校里長期處於被人嘲笑傷害的狀態。

那些傷害過我的人里，有我的老師、同學甚至朋友，他們的一句話、一個眼神、一個動作就能讓我難受很長一段時間。那些刻薄惡毒的話，我如今雖已釋懷，卻永遠不會忘記。

因為這個原因，我的整個學生時代都很敏感又多疑的，這種敏感多疑在一定程度上，又反過來加劇了我這種「被傷害」的心理體驗。這些壞情緒使我整天都鬱鬱寡歡，也沒有心情學習，能力無法得到有效提升，從而陷入了被再次傷害的死循環。

好在隨著年齡的增長，我開始明白，以前之所以會輕易被人傷害，無外乎一個原因——自己不夠強大，所以無法掌控自己的情緒。

當你看起來就是群體中最弱的那個人時，別人不去傷害你還去傷害誰呢？

被人傷害後，你要做的不是埋怨自己無能或挖空心思去報復他人，而是提高自己的專註力，把精力放到自己擅長的事情上去。只有當你在某方面取得一些成就時，你的眼界和格局才會變寬。這個時候，你的眼裡會容得下更多曾經看來過不去的事，你的心也能扛住更多外界的攻擊。等回過頭再看那些曾經被你認為是「傷害」的話，也許並不那麼刺眼。

時至今日，當我再遭受到他人的傷害時，我會跳出這件事，從一個更高的維度問自己，這件事，這個人在五年之後還會對我產生影響嗎？如果不會，我會選擇放下，何必要因為一些不愉快的事情影響自己的心情呢？不值得。一輩子那麼長，能渡自己過河的只有自己。

同樣的話，《鏘鏘三人行》里有一個嘉賓也說過，如果是我面對傷害過我的人，我一定要增強自己的實力，讓傷害過我的人時刻感覺到我對他的威脅，讓他知道我有報復他的能力，只是不屑這麼做。

對於傷害這件事，能放下是最好，如果實在不能放下，也請採用一種積極的態度，把傷害轉化為努力的動力，用你取得的成績去打臉。

說到底，人活在這個世界上，總不會事事遂心愿。世上的人，也不是人人都善良，因為利益糾紛、情感關係等等存在，衝突在所難免。你、我、他，每一個人都傷害過別人，也都被別人傷害過。我們既是渡劫人，也是造業者。

回到這個問題，如何面對傷害過自己的人？

我的答案是，你從來不需要面對傷害過自己的人，你真正需要面對的，是那個不敢正視弱點和缺陷的自己。因為你是你命運的主人，你是你靈魂的船長。