背部訓練是只有左側有感覺？
我用健身軟體訓練背部時感覺背只有右側發力左側沒感覺！怎麼回事啊？
對於大多數人來說，右手的力量比左手強，練習背部的時候，如果動作發力點沒找正確，或者左手借力嚴重，會導致左側沒有感覺。具體要視具體動作而言，請問你練習那個動作鍛煉背部？
我昨天練完背今天感覺也是右側疼，這屬於正常現象，因為人的左手右手的肌力有差值，背也是一樣，沒有一個人左右的肌肉含量是等值的，一邊有感覺有可能是你這側的肌肉力量弱或者是相對於其他肌肉來說肌力差，可以嘗試嘗試單側孤立訓練，比如俯身啞鈴划船呀什麼
可以嘗試單臂訓練，從小重量開始練直到感覺到肌肉酸痛感
應該是題主對自己背部肌肉的本體感覺比較弱，建議用精準針對相關肌肉的動作恢復一下本體感覺。然後再負重訓練。
還可以把自己的動作錄下來，和視頻中教練的動作對比一下，看看哪裡不一樣。
和你的體態 動作 控制力有關的
動作不標準肌肉發育不平衡吧，做一些單側練習會好些。
動作不標準
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