我去的腦科醫院，總共諮詢了十來次，有一次他讓我坐在椅子上冥想二十分鐘，我很困惑，不知道是不是正常的，因為諮詢時間只有五十分鐘，可我不知道該怎麼說，乖乖照做了，我幾次睜眼，他都在刷手機，我無法靜下心，後來我提前結束冥想，他還問我怎麼了。這十次諮詢下來，花了兩千，我的問題沒有得到解決，我感覺不到他對我問題的回答，會重複我的話，記錄我寫的日記自己提煉出來的問題，他說的一個詞，庸人自擾，對我打擊很大，後來我再鼓起一些勇氣想尋求幫助時，都會想起這個詞，想到別人會這樣看我，一下子就會泄氣。但每次去諮詢時我的心情會特別好，是好不容易有的一絲希望。可花這麼多錢又沒有好轉，只能停止諮詢。我對我的家人抱有極大的愧疚。

首先，諮詢師和來訪者的關係要在信任、尊重、穩定的前提下進行諮詢。冥想二十分鐘本身不存在問題，問題是你內心不是很情願，說明你們的諮訪關係建立得並不融洽。

來訪者要找到與自己匹配的諮詢師不容易，主要還是在初期，你是否感受到諮詢師的抱持、溫暖、理解、尊重、共情，這是關係的基礎。

看得出來你改變的勇氣和堅持，希望您早日走出困境！

哇！錢，這麼好賺啊！！！可以自己在家想嗎？？？

謝邀，二十分鐘的冥想本身是正常的。然而一個前提是來訪者在這個過程中是舒服的，不反感的。來訪者對諮詢技術提出質疑，諮詢師應當和來訪者討論是什麼讓來訪者感到了不適，並針對不適感做更多地工作，在必要的時候更換諮詢技術。

每一個前來求助的來訪者都是在經歷了這樣那樣的苦難之後，拖著疲憊的身軀鼓起了萬分的勇氣纔能夠進入諮詢室的，這一點是非常值得鼓勵的，相信自己一定可以找到能夠幫助自己的諮詢師的。

選擇適合自己的諮詢師，在取得較好的諮詢效果方面十分重要。

從你的表達我能感受到，你並沒有完全信任眼前的這位諮詢師，有一些困惑卻難以向其表達，甚至於有一點對「專業」的畏懼。

事實上，你可以多和他交流，如果覺得冥想很浪費時間，你也可以提出來，看他如何應對。

要知道，當我們自己不表達的時候，也不能夠期待諮詢師像神仙一樣瞭解你的想法。

放下包袱進行溝通之後如果你的感覺仍然不好，那就換一個諮詢師。

每次去諮詢心情都很好，說明你有足夠的諮詢動機，這非常好。相信你的心理問題會得到慢慢改善。

這個在於你自己。你願意就進行，你有任何疑慮都可以提出來。心理諮詢是以來訪者的需要為主導。當然也需要遵守必須的諮詢倫理，倫理是諮訪雙方的。

應該是正常的吧，這個應該沒有時間限制。另外，自己也可以選擇要不要做這麼久

你好。根據心理諮詢的原則，諮詢目標，諮詢方法都是雙方在協議中商定的。如果你們約定了用冥想的方法，而且，無論什麼方法，你感覺不舒服時可以隨時跟諮詢師反饋。

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