俗話說一天三顆棗一輩子不顯老，對於女性而言，紅棗是非常滋補的食物，而且很多人都說吃紅棗能補血，對於女性而言，吃紅棗能夠起到補血補氣的效果，而且還可以幫助美容養顏，很多人對此半信半疑，吃紅棗真的能夠補血嗎？關於紅棗的那些事情，很多人可能都不知道，不妨一起來看一下吧。

生活當中很多人都會覺得紅棗是紅色的，而我們的血也是紅色的，所以說吃紅棗能夠起到補血的功效，其實不然紅棗並沒有補血的效果，而且紅棗當中的鐵和維生素含量並不是特別的多，雖然說很早也是紅色的，但並不意味著只要是紅色的食物就能夠補血，相反的新鮮的紅棗當中所含的維生素c是比較多的，可以促進鐵元素的吸收。

紅棗中含鐵的量不高，但是糖的含量和熱量卻是很高的。你想想吧，如果你經常吃紅棗補血的話，不僅達不到最佳效果，還會越吃越胖的。所以說，紅棗補血的功效真的是微乎其微了，大家別再錯下去了，當然如果你不胖怕的話，可以繼續試試。

紅棗並不能補血，現代意義上的血紅蛋白，血紅細胞，但看現代成分研究紅棗能改善線粒體供能之類

而據北大分子生物研究所研究員劉穎對線粒體的研究，線粒體受損後極易引發神經性疾病或心血管疾病

而大棗用方桂枝湯中，臨床有不少心腦血管方面的應用。

發作心腦血管疾病或者神經紊亂導致心率不齊的人，都有怔忡精神疲倦體力下降的癥狀，類似貧血表現

所以說大棗能補血

你要搞清楚，你是要補氣血還是要補血（西醫上的貧血），這兩個意思是不一樣的，你不要搞錯了。

西醫上的貧血，指的是血紅蛋白少，可以補充富含鐵的食物或者直接其他治療手段

中醫上的氣血不足有以下幾個表現：

第一，手心溫度：現時不少女性都有手心冰冷情況，這是身體氣血不足的表現。手心溫度過熱，或者是手心出汗、手部冰冷等，都是體內氣血缺乏的徵兆。

第二，指甲紋：成年人如果指甲中出現豎紋的話，一般是氣血不足表現，說明身體肌肉處於衰老狀態。 睡眠：氣血虧虛的人，會出現不容易入睡，淺眠、容易被驚醒，睡覺打呼嚕，睡眠過程呼吸變深重以及夜尿次數增多等癥狀。 耳朵：耳朵顏色表現為淡粉紅色，沒有其他斑點以及皺紋，耳朵看上去比較有關澤且飽滿的話，說明身體氣血是比較充足的。但如果耳朵顏色暗淡沒關澤，帶有斑點，而且皺紋比較多的話，說明腎臟功能下降，氣血不足。

指甲月牙：若只有大拇指上出現月牙，或者手指上沒有形成月牙的話，都說明身體中的寒氣過重，循環能力比較弱，氣血不充足，導致血液難以運送到手指末梢。另外，手指尖細、手指比較薄弱或者手指指腹扁平等情況，都是身體氣血不足的表現。眼睛：氣血不足的人，眼白部位的顏色是混濁發黃的，而且眼白帶有血絲。另外，眼睛容易出現乾澀，感覺眼皮特別沉重以及眼袋變大等，都是氣血不足的表現。 頭髮唬償杠鍛蘄蹬擱拳功嘩：一般情況下，氣血充足的女性頭髮是烏黑濃密的，而且發質偏柔順。而氣血不足的時候，頭髮顏色會發黃、發白，掉頭髮數量增多，頭髮變得乾枯，發梢開叉等。

補氣血的話，可以用八珍湯做法：

當歸10克、川芎5克、白芍8克、熟地15克、

人蔘3克、白朮10克、茯苓8克、炙甘草5克

您到藥店按劑量抓好，拿它燉雞肉就可以。

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紅棗本身的功效益氣大於補血，更需要注意的是，長期服用紅棗會容易導致脹氣、糖分攝入過多導致的肥胖等。

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大棗，色紅內黃，準確來說是滋補脾胃，脾胃乃氣血生化之源，脾胃得助，血自然得補

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很多人都知道，大紅棗是可以補血的。然而近日有專家出來說，紅棗中的鐵含量少得可憐，還不容易被吸收，所謂紅棗補血只是個傳說罷了。到底紅棗能不能補血呢？這主要得看如何定義「血」了。

西醫認為血是由紅血球、白血球、血小板及其他蛋白質、電解質所組成的。血之所以是紅色，是由於紅血球中含有血紅蛋白，而鐵元素是血紅蛋白非常重要的組成元素之一，因此補血就要補鐵。經過科學測定，每100克干紅棗的含鐵量平均只有2毫克，因此從西醫角度來看，紅棗沒有多少補血價值。

中醫也認為「血」是一種運行在血管中，富有營養的紅色液體。不同的是，中醫中常將「氣」與「血」並稱，認為血的重要來源之一就是在脾胃中運化的水谷精氣。脾胃在血的生成中起到了至關重要的作用，因而有「脾胃為氣血化生之源」的說法。而紅棗可以健脾養胃，促進血的生成，自然就可以起到補氣血的效果了。民間常說的紅棗補血，準確來說，指的應該是補「氣血」。

氣和血之間是密不可分的，人們常用「氣為血之帥，血為氣之母」來概括兩者間的關係。「氣為血之帥」，說的是氣能生血、行血和攝血。氣能生血，是因為脾胃是生產血的地方，脾胃之氣健旺，造血能力強，血就容易充足。所以血虛的人，除了吃補血的東西，還得搭配上有益氣作用的東西。

「血為氣之母」，說的是血能載氣、養氣。血是氣的載體，氣存在於血中，依附於血才不至於渙散，又跟隨血運載到全身。血還能不斷為氣的運行提供營養，達到養氣的作用。

如果把人體看作是一家公司，那麼可以把氣看作是資金，血是員工。資金充足，就能招聘到足夠的員工（生血），給員工豐厚的待遇，激勵員工更好的工作（行血），防止員工跳槽（攝血）；員工們拿著資金（載氣），通過自己的工作，又會創造更多的財富（養氣）。一家公司，如果資金和員工出了問題，自然會運轉不良；對人體來說，氣血出了問題，就會影響健康。　

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