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增強免疫系統在學術界是不正確的詞，免疫力沒有增強這個說法，因為很多民間養生理論和商業上的推銷，使得增強免疫變成的人的需求.

免疫力不是一種像攻擊力一樣的指數，不是越高越好，免疫力更像是一種防禦的動作，只有正確地防禦，不防衛過當才能算好。免疫功能最重要的就是正確識別目標，如果免疫力太敏感，就會防衛過當，反而會引發一些疾病，比如哮喘、紅斑狼瘡.

重點：把整個免疫系統的免疫力調高或者降低，這件事只有醫生和特定的藥物才能做到，千萬不要相信市面上任何一種保健品，而且凡是寫了「增強免疫力」這幾個字的，就相當於是給自己貼了一個黑戶的標籤，這種保健品根本就不用去碰。

在免疫系統對抗病菌時，身體通常會有反應，比如感冒時的發燒、流鼻涕，這些都是正常現象，如果一個人長期在疾病面前沒有癥狀，才是最需要擔心的，因為這個時候你的免疫系統沒有正常工作對抗敵人，要馬上去醫院.

微生物跟免疫力有著很重要的關係，有一些不是致病菌的微生物可以很好的訓練免疫力，比如那些順產的孩子比剖腹產的孩子總體上更健康一些，因為母親的羊水中有乳酸桿菌、纖毛菌，那些剖宮產的嬰兒正是因為錯過了第一次微生物植入的機會，也自然沒能在體內建立起有益的主力軍，也沒能給免疫系統完成最初的訓練，這些嬰兒就更容易被外界的致病菌感染。

最後關於如何讓免疫力正常發揮做一個總結

1.充足的休息 2.適量的運動 3.健康的飲食

雖然很俗氣，但是最管用的

希望以上對你有幫助

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正常情況，無需「增強」；非正常情況才需。

非正常情況時，可以考慮實施人工自動免疫或被動免疫。

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規律作息，飲食均衡，適量鍛煉。

自覺心理壓力超載時，通過與他人溝通、戶外活動等方式調整心情。

免疫雖然看不見摸不著，聽著也玄乎，但機體的健康狀態自身是能感受得到的。無論是工作還是學習，愛護自己，健康放在第一位，才有精力去做好學業/事業。

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多讀書，多看報，少吃零食，多睡覺

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鍛煉身體，健康飲食，作息規律，心情愉悅。

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多熬夜多喝酒，多打遊戲少健身

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適當的健身和運動

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