如何科學計算排卵期？
1、月經規律者，有規律性生活，每周同房2-3天，可以不用推測排卵期，直接備孕就好。
2、月經規律，但是性生活沒辦法這麼勤快的，可以根據月經周期來推算排卵期。一般是預計下次月經來的時間，往前倒推14天，前後2-3天是排卵期。
舉例說明：如果周期28天，下次月經來的時間往前倒推14天和本次月經來的第一天算起的第14天，時間基本重疊。可以說月經來的第14天前後是排卵期。
如果月經周期35天，下次月經來的時間往前倒推14天，與本次月經來的第14天就有一周的時間差異。更別說月經乾淨多少天是排卵期，因為經期還有3-7天的差異，前後加在一起，可能有10多天的差異。
3、月經不規律、性生活不規律、有排卵障礙或不孕病史治療後需要積極備孕者，可以藉助一些檢查來確定排卵期。①排卵試紙：排卵期前1-2天，試紙顏色加深，預示著即將排卵；②基礎體溫監測（BBT）：建議在清晨不活動是測量，排卵前期移植較低，排卵後升高約0.2-0.5攝氏度，這兩種方式都很方便在家就可以操作，不過可能存在2-3天的誤差；③最準確的是b超監測排卵，需要在臨床醫師的指導下進行，需要經常到醫院檢查，相對會麻煩一些。
以上就是一些監測排卵的方法，希望大家都好孕哦。
再和大家分享一個視頻，非常詳細的講解了女性月經周期的變化，可以讓你更清楚自己的排卵期。
女性月經周期的變化正常育齡女性每個月來1次月經，從本次月經來潮第一天到下次月經來潮前的最後一天，稱為1個月經周期。
每個月經周期分為月經期、排卵期和安全期。
月經期是指月經周期中排出經血的這段持續時期，約在月經周期的第1-7天。
排卵是指卵細胞（也稱卵子）和周圍卵丘顆粒細胞一起被排出的過程。卵子自卵巢排出後，在輸卵管內能生存1-2天以等待受精，男性的精子在女性的生殖道內可維持2-3天受精能力，為了保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內同房容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期。
安全期分為排卵前安全期和排卵後安全期。
從月經結束後第一天到排卵期開始的前一天，這段日期為排卵前安全期；從排卵期結束後的第一天到下次月經來潮的前一天為排卵後安全期。許多女性喜歡用「前七後八」（月經的前7天與後8天）的通俗方法來進行避孕，但事實上安全期避孕並不絕對安全，女性應根據自身的具體情況，來選擇較好的避孕方式。因為一次避孕的失敗，會給女性自己帶來嚴重的身心創傷。
硬核科普最常用的監測排卵的4種方法，學會計算正確的排卵期能夠讓備孕夫妻們提高成功受孕的機會，一擊即中！（內容來自丁香醫生課程，感興趣的可以去看看，支持專業內容！）
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註：文未有福利~
使用方法：排卵前5天到排卵後1天是易孕期
在排卵前5天到排卵後1天的時間裡，就是我們說的易孕期，而在這幾天中，又當屬排卵前一天中招率最高。
為啥前5後1呢，這是因為精子很堅強，一般能在女性的輸卵管里存活3~5天，甚至有個別長達7天的例子。
- 月經周期法：只適合月經特別規律的人首先是通過月經周期計算。
首先我想告訴你的是，每個女性的排卵時間都不一樣，甚至月經周期也不一定是以「月」，也就是30天為單位計算的。
醫學上，把月經見紅的第一天作為月經周期的起點，把下次月經見紅前的一天作為整個周期的終點。
正常女性的月經周期一般在24~35天之間，通常都是有排卵的。
如果你的月經周期比較准，那推算出下個月的月經來潮日期，再向回推12~14天，就是排卵發生的時間。如果你的月經周期是28天，那排卵大概發生在周期的第14~16天之間。
月經周期計算方法，只適合月經周期特別規律的人。但即使是規律的女性，也有可能受情緒、作息、環境還有睡眠質量等因素的干擾，影響準確排卵時間的預測。所以這種方式雖然便捷，卻不怎麼準確聽起來好像雲山霧繞，是個數學題，其實你可以把這個小作業交個記錄周期的軟體去完成。
2.基礎體溫檢測法：只能用於回顧和事後驗算
如果你月經不規律，也可以嘗試基礎體溫檢測法。怎麼測才算基礎體溫呢，就是每日清晨，我們一睜眼，什麼也不幹，立即用精確到0.1度的體溫計，測量得到的舌下溫度。
在女性發生排卵後，體內所產生的孕酮可以讓我們的基礎體溫上升0.3~0.5度。另外注意，基礎體溫會受到藥物、情緒、勞累等因素的影響而有所誤差
圖片是借用的 當基礎體溫升高的時候，卵泡是已經排掉了，所以測體溫這個方法對確定同房時機沒有幫助，屬於「事後諸葛亮」。
不過，這還是能幫助我們回顧性地識別排卵，和月經周期計演算法聯合使用，周期法負責事先預測，體溫法用於事後驗算，俗稱對答案，還是有點用的。
3.測排卵試紙監測法：簡單易行
接下來介紹的測排卵試紙法，對同房時機的選擇是很有幫助的。
排卵試紙的原理是通過檢測女性尿液中黃體生成素，簡稱LH的含量變化來預測排卵時間。當試紙監測到LH升高後的24~36小時左右就會發生排卵。由於LH從升到降只需24小時，為了避免錯過，建議大家從月經周期的第10天開始，最好可以每間隔8個小時測一次測排卵試紙。
判斷結果的時候，只要看到兩條線就意味著LH已經在升高了，這時候不用去糾結試紙是弱陽性還是強陽性，當天就開始同房即可。
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同房頻率可維持在每天或隔天1次，就可以保證在卵子排出的時候，有足夠的精子在等候啦。
由於製造工藝的問題，試紙的預測準確率其實只有60%~70%，還有7%左右的假陽性率。但對於月經周期相對規律的女性來說，仍然不失為一個簡單便易的自檢方法。
4.B超監測法：特殊情況才適用
除了以上的三種方法，還可以進行B超監測法。女性的卵泡從生長、成熟到排卵，和卵泡的直徑是有密切關係的。如果我們在卵泡發育後，隔天做1次B超檢查，對於排卵時間的預測，誤差可以小於1天。
你可能會問，「我怎麼知道卵泡什麼時候開始發育？一般，建議從月經周期的第10天左右開始監測，前面說到，月經周期的第一天就是見紅首日，大家可以自己推算。
醫生會根據多次檢查的卵泡直徑，估計卵泡發育速度以安排複診，並估算排卵時間。一般而言，需要監測3~4次，每次間隔1~3天不等，直到超聲確認卵泡排卵後結束。
那是不是等到卵泡排了再安排同房呢？其實，卵泡直徑達到18mm，意味著卵泡已經成熟，夫妻雙方當天就可以開始造人運動，建議隔天1次，一共2~3次。這樣可以保證排卵時有足夠的精子在列隊等待直到超聲確定卵泡已排出。排卵後的24小時以內同房還是有較高的受孕機會的，但超過24小時卵子就會退化。
B超的優勢是精準度高，但是因為需要頻繁多次的跑醫院，時間和金錢成本都很高。同時也會對女性造成心理上的負擔。
緊張、焦慮的情緒確實也會在一定程度上降低受孕的概率，這裡有一個小技巧就是，建議同房的時間只讓太太知道，而不會給先生髮通知。
所以，除非有以下幾種特殊情況，否則不建議使用B超監測排卵的方法。這些情況包括：
·女性月經周期不規律，不能通過前面3種方法準確預測排卵的時間段。
·夫妻工作繁忙，兩地分居，每個月基本只能同房1~2次。
·存在一側輸卵管正常，另一側輸卵管有粘連或通而不暢等問題，需要選擇在正常一側的卵巢排卵時同房。
·正在使用促排卵藥物，需要知道用藥後的卵泡發育情況。
·正在進行人工授精或試管嬰兒等輔助生殖治療手段
參考資料：
《丁香醫生備孕全攻略》
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關於作者：90後奶爸，一個專註親子陪伴的90後家長
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根據美國生殖醫學協會2013年的委員會指導意見，排卵日及其之前的5天（包括排卵日在內共計6天），這段時間是「受孕時間窗」。在此期間，精子與卵子能夠相遇並結合的概率大。特別是在排卵日前2天和排卵日前1天，這段時間是最佳「受孕時間窗」，如果科學同房，受孕概率最高。但是國內，一般認為排卵前２~３天和排卵後１天內同房受孕概率最高。
不管是怎麼樣，在排卵期備孕，成功概率大大的加大，那麼如何科學計算呢？
對於月經規律的女性一般有月經周期推演算法、基礎體溫測量法、觀察白帶性狀法、排卵試紙檢測法，此外，還有排卵前癥狀來判斷。
對於月經不規律的女性，建議利用B超監測卵泡生長發育，此方法最有效，不僅可以了解卵泡和子宮內膜情況，臨床醫生還可以給予促排卵藥物和同房時機的科學指導。
大家想進一步了解，可以參考排卵期同房？備孕必備常識 - 岑涔的文章 - 知乎
岑涔：排卵期同房？備孕必備常識?zhuanlan.zhihu.com祝大家好孕連連!
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