享有優先擇偶權

氣質、形象提升

對個人工作幫助巨大，機會多多~升職加薪有沒有

如果都不喜歡，那吃呢？

怎麼吃都不會胖

健身?美食~健身就是為了更好的吃啊

哈哈哈，開個玩笑~別當真，以上只能說是需求，如果你把這些當驅動力了，完蛋，一輩子都練不出來~

正經來說，沒找到驅動力以前最好佛系訓練，甚至可以不練，愛好才是最好的老師，如果你把健身當成一件需要堅持的事，趁早別練，別給自己增加心理負擔，開開心心的，打遊戲、追劇不dei勁兒嗎，何必給自己找不自在

別給自己套光環，什麼健身就能逆襲之類的，塑身成功確實對自己有很大的促進作用，但是還達不到逆襲的級別，身體逆襲了思維跟不上，你還是個屌絲~女神也不會看上你，所以別把健身當成一件多麼神聖的事，它就是個愛好，喜歡就做，不喜歡就不做，沒啥理由~

如果硬要給自己編個理由…

生活平淡無奇，搞點激情，找點事兒做，或者前面的需求都算上、哈哈哈~

就是舒服，就是很喜歡沒心情沒狀態的時候，去健身房，帶個大耳機，什麼都不想，減少計劃，做超級組。我感覺現在沒什麼可以讓我放鬆減壓的方式了，又或者別的減壓方式也只是一時快樂，過於短暫且有後果。

逛街花錢，暴飲暴食會不健康，喝酒會長疹子，哭泣發脾氣傷肝，打遊戲費電傷視力。去健身房，一堆鐵，安安靜靜擼鐵，真的身心超放鬆。你的不好的情緒，做幾組以後，立馬就會被開心代替。

我去我拉起來了，我又破重量了，我這次拉的比上次更穩，媽呀我屁股充血了，照鏡子看啊看，我又被健身房的朋友誇身材好了，我再來一組吧，杠鈴碰到地面的聲音可真好聽啊，我真厲害，我可以的，我還能堅持，我是最棒的！

化身無腦硬拉菠蘿頭，忘記生活一切煩惱，然後回家喝粉洗澡睡覺，安安穩穩一夜過去，因為對今天很滿意，對明天很期待，所以過的很開心。

第二天起床照鏡子，拍照片，調暗燈光，身體線條出來了，看看腿看看臀看看背看看二頭，可真美，又是開開心心又一天。多好。

當然了，健身很苦，但是又苦又甜，會有很多挫折，比如別人說你的肌肉丑，說你毫無訓練痕迹還天天發圈，說大屁股太噁心，或者自己練的很累了不想去了，減脂太痛苦了，或者是練不出效果想放棄了，諸如此類不要太多

但是真的開始手抓杠鈴，真的走在去健身房的路上了，就什麼問題都沒有了

最大的問題是去做，其它一切都只是時間問題。

這是我非常喜歡的一句話，真的說到心裡，最好的自己還不值得去努力嗎？

去吧去吧，你會享受其中，欲罷不能。儘管我當時是因為生病和分手才走去健身房，但是現在已經過去非常久，已經完全不是當初的目標了，可以說，它會改變很多東西，new body，new life和new shape，會有不一樣的際遇

誰不想做個人見人愛的自信辣妹呢

---

吃飯是到點就吃，健身慢慢成為我的日常，漸漸的覺得今天不去，感覺渾身就得勁！

---

練的時候發覺自己越練就越厲害，

越厲害就越有動力想看見自己變厲害變好看

要專註在正向循環~~~~

假如不小心變胖了或者力量減弱，不要灰心，慢慢來，只要肯練就會變好，變好久會更想練。

如果不練就永遠不可能變好。

---

推薦閱讀：