視網膜脫落過如何健身？
我男朋友右眼視網膜脫落過，後來又做了激光手術。現在已經一年了，我很想帶他一起健身，但他總跟我說視網膜脫落後不能提重物，不能運動，就一直擱淺。但今年就很想讓他健身，一個是我們兩個總熬夜覺得這樣下去不是辦法，就想運動消耗精力。另一個就是我男朋友頭身比例實在不好，很像個大頭娃娃！很想讓他把肩背練起來！這樣人也挺一些！
做了視網膜脫落手術的我來回答一下，脫落前是擼鐵愛好者，就連脫落的那一天我都還在擼鐵，我當時以為只是眼睛發炎了，沒有意識到問題的嚴重性。
手術後，醫生明確告訴我，大重量擼鐵這輩子不要想了！激烈的運動都不要想了！提重物盡量避免！不誇張的說，連咳嗽都要盡量避免（真的是醫生說的啊）。
再說個參考的，當時確診視網膜脫落以後，醫生直接把我按照急診處理押進了住院部，要求我不要亂動、減少活動、保持靜止，連回家拿換洗的衣服都不讓。
所以，你男朋友真的沒有瞎說，而且就算醫生說的是盡量不要怎樣怎樣，都是保守的說法，但是身為患者也應該好好遵守，因為做那個手術真的很恐怖！打那個激光真的很痛！！雖然很懷念曾經的翹臀馬甲線，但是這個手術我真的永遠不想再經歷一次。
避免具有衝擊性的運動，比如跳遠、山地自行車、籃球排球、拳擊格鬥運動，還有會引發血壓升高的運動也需要避免，所以你男朋友可以選擇普拉提、瑜伽、太極、徒步等溫和的運動來健身。
這只是借口，
只要不進行激烈運動，都可以呀，慢走，散打，深蹲，馬步，俯撐，舉重，不要太猛都可以的。
不存在完全不能運動的，否則不是癱瘓在床？不一定就要通過大重量的方式去練習，自重也是不錯的。他只是不想你難過失望所以找了這個很蹩腳的理由……
健身練不到眼睛，除非臉部借力 這個是可以克服的。
另外我說的不能作準，只是一種推理，一定要諮詢一下醫生哦！
如果肯花錢的話是最好最高效的找教練，看書學習知乎上也有很多大神可以諮詢問題。如果經濟上有困難就只能多看書看視頻，然後去實踐，這是自學最重要的 實踐！
可以快走，可以一起跳鄭多燕，擼鐵，舉重，劇烈跑，跳繩，游泳，打球那些就算了
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