5htp有什麼副作用嗎?
高三，失眠，影響到學習了。之前家裡的親戚給了一瓶5htp，請問這東西有什麼副作用嗎，類似的好像還有百憂解，褪黑素
寫在前面：本回答僅提供個人主觀感受，部分資料已標註鏈接或出處，利弊自行判斷。
- 本回答目錄：
- 5-HTP是什麼
- 個人服藥效果
- 副作用及注意
一、5-HTP是什麼
5-HTP - 中文維基百科
5-羥基色氨酸-百度百科
保健品還是葯？淺談我的理解：
眾所周知，吃這個玩意是有副作用的，而且即使是在正常劑量甚至小劑量的情況下，副作用來得也特別快。
在我的認知里，保健品它是不應該有明顯副作用的，比如褪黑素、維生素E等。這些營養素只有在超常規劑量服用的情況下，才會給人帶來不適如反胃、頭暈。
由此可見，吃5-HTP前一定要有「我是一隻小白鼠」的覺悟。
5-HTP國內目前是不生產的，國外當非處方葯賣，但是國外的精神科醫生開方時會用。這裡需要注意的是，某種葯標註為非處方葯，只能證明大眾有自由購買的權利，並非字義上的「非處方」，包括平時我們國內葯的OTC標註也是有甲類乙類之分的哦~
總之，5-HTP目前疑似處於一種尚在臨床實驗中的曖昧狀態，醫藥界很多論文和研究調查上的觀點也是存在矛盾的。
以下為一個關於5-HTP與抑鬱症治療的科普網站，CET及格的英語水平即可輕鬆閱讀。(複製粘貼翻譯大法好！順便安利一下，這個網站還挺有趣的，不知道哪個國家的，各領域的科普知識都有而且很清晰，界面還算簡潔吧，上方有廣告記得叉掉~)
how-do-i-use-5-htp-for-depression
下圖為我正在吃的，萬能的淘寶海郵啊。至於牌子，我覺得買哪個常見的牌子都差不多吧，只是劑量不同的區別。當然一定要看好，國產的可能是騙人的，上面提到了，國內沒有做這個的。
我看到別的回答里說阿里巴巴上有賣原料粉劑的，不過自己裝葯一來麻煩，二來也不知道選哪個劑量，吃少了還不要緊吃多了怕身體扛不住啊。
↓吶，左上角那個灰色膠囊就是了。
說實話，若不是經濟條件不允許，誰願意做大鼠呢。有條件的還是上醫院，遵醫囑。
於我而言：沒得選
精神類藥物太貴了！
吃不起吃不起……
一顆小藥丸幾十塊，
除了葯錢還想富餘？
靠譜的醫院也是很難找的，以前百度等地方，很多人去莆田系醫院，花很多錢做檢查，被騙啊，都有的，唉。
處方葯鹽酸舍曲林、碳酸鋰等，吃過的人應該知道，副作用只會更嚴重。
二、個人服藥效果
1.生理方面
①睡眠：說明書寫的是一天2顆，一顆100mg，我選擇分兩次吃。
吃完午飯後吃了一顆，然後午睡。 我個人對藥物作用機理很好奇，因為血清素不是直接控制睡眠的，它屬於間接作用。所以我有刻意地不讓自己睡，但是20分鐘的時候是真的有點想睡了。於是，我就真的放心地睡了。
我天生就是那種不把自己折騰到困得不行不會睡覺的人，雖然我真的困，可以說是每天都在進行無意識的睡眠剝奪實驗。我從來不知道「我現在想睡覺了，碰到枕頭就能睡著」是什麼感覺，除非我感冒了頭暈又在坐車。如果某天我白天做的事不能讓自己滿意，或者睡覺之前不是以一種類似「今天也是快樂的一天」這樣的正反饋甚至和人吵架的負反饋狀態躺下，那我這個晚上就別想好過了——不是噩夢就是醒來的時候太陽還沒有升起。(北方的冬令時真是個BUG)個人以為這也是區分沒活力和懶的方法，我更像習得性無助吧。
我覺得我睡得很安詳，醒來的時候天都黑了——類似 懵 的狀態。沒有夢，有種恍如隔世的感覺。
中午的葯我也許會選擇性放棄，畢竟午睡的時間也不會太長，深度睡眠是不太可能的，睡了又睡不夠會感覺更累吧。
②頭痛，軀體化疼痛：
我聽覺有點敏感，受刺激會帶著那種隱隱的頭疼，然後煩躁。去年在某三甲醫院查過，聲阻抗電測聽都查了，但是沒查出過什麼，醫生甚至說我聽力比同齡人衰退得慢。可能是神經性的吧，勉強接受了。 我經常能聽見高頻電流的聲音，還有隔壁看電視說話的聲音，鍾走的聲音(非安靜環境)——隔音差是原因之一，但是有的時候別人聽不到的那種，也很容易分散我注意力。比如家裡人在客廳打電話，我把門關住，但是能隱隱約約聽到電話另一頭的人的話，不能完全聽清楚但是不想聽又做不到。
p.s.我牙疼吃的替硝唑沒有了，但是沒有嚴重，這算是吃藥的BUFF？
吃了葯以後會有點遲鈍，可能屬於精神類藥物的共同特性。至於其他感覺，心臟疼什麼的，我覺得還是再觀察一下吧，擱置。
2.心理方面
①情緒：之前早上起床會有一種絕望感，但不是賴床，我還是會很機械地完成那些流程，絕不拖泥帶水，但是絕對不開心。早上的世界是灰色的。
至於現在，我還是不會發自內心的快樂，我知道我的情緒擺在那，但像是被什麼東西隔開了。我想爆發，但導火索已經被拔掉了，然後就連話都懶得說，也懶得對牛彈琴了。
就像樓上有個妹子說的，「真的覺得自己變得很乖巧了，很安靜」。我覺得好像機器人沒電了在一邊充電一邊待機的感覺，類似節電模式吧。
到目前為止還沒有人逼我，所以這個地方還是先擱置。
②意念：想死的念頭不會斬草除根，如果不是小區封了我估計早就去藥店了，暫時被鎖起來的感覺，我覺得是壓制，但不知道能持續多久。
我已經快一周沒有看微信了。我不怎麼喜歡用微信，但是疫情期間學校所有的通知都發在那上面，每次打開APP的時候有一種打開衣櫃門所有的衣服都掉出來，世界崩塌的感覺。這還是在微信好友只有80人，沒加任何廣告群的背景下，我有個同學微信好友600人，完全不能想像那是什麼感覺。最討厭的是微信群只能設置免打擾，名字不能設備註，我強迫症(電腦文件夾、瀏覽器書籤、手機相冊都有格式)，忍不了，又不能把每個有用的群都置頂。不能及時處理信息，然後欠債越來越多，更煩了，嗷嗷嗷嗷~
(╯°□°）╯︵ ┻━┻
我這個人對學習和工作是已經沒什麼熱情了的，連三天打魚兩天晒網都算不得。也沒什麼夢想吧，雖然在做的是做夢的事，也是我自己主動要做的，但是挺勉強的。不做更不行，怕是會死得更快。我這個人很犟很艮，家庭(某種意義上的寄人籬下)、學校和社會毒打(可能有點誇張了)都沒改得了我什麼，我在宮斗劇里也就能活個半集，不能更多了而且肯定不得好死。
有的時候我更討厭學校，社會上的爭鬥起碼還有個政治或經濟利益作為動機，而學校里的就是那種很原始很單純的人性的本惡，要麼就是屁大點事鬧個不停。當然現在的大部分學校也不像學校，老師也不像老師，特別是大學，不多言，反正，向黑惡勢力低頭就對了，不低頭就容易像我一樣——抑鬱了(躁鬱)。(其實17歲讀高中時也好不到哪裡去，反正我不是很好，差點死了；初中相對好些，但也不安全，走運遇到了很良心的老師，不過現在已經沒臉見她了)
我的狀態很危險：學校的作業N天不交了，甚至班級群消息都直接劃掉了，臉皮厚到對雞湯都免疫了，但問卷和文件還是發個不停，每天消息都99+
昨天有科作業的卷頭，老師很「啰嗦」——「聚是一團火，散是滿天星。各自居家也要展現出一個專業學習者的卓越素養。必勝！」笑，談何素養？我現在對自己的最高要求是義務教育合格的素質，不違法，然後盡量在思想道德修養上不越位吧(笑)
吃了葯，我能勉強不「沉迷」於這些噩夢，做點「正事兒」了吧。不幸中的萬幸，網課都帶回放，不算「錯過」。就是看到新聞里有的山區的小孩讀不起書，覺得自己活著是在浪費資源。
三、副作用及注意
- 口渴：是的你沒有看錯，不是胃疼是口渴。我覺得起床後真的很渴啊，我是那種嘴幹得出血都想不起來喝水的人，不喜歡喝水有時水裡有鐵鏽味。昨天直接乾杯了一瓶農夫山泉……然後還在不停喝水
- 食慾改變：這個副作用真的是雞生蛋蛋生雞的邏輯莫比斯環——吃藥，沒食慾→空腹吃藥→難受，吃藥，沒食慾…… 我感覺這個沒食慾不是你不想吃，而是你的味覺嗅覺被放大了。eg:一盤排骨，很香，吃兩口，太香了，閾值達到了，膩了。(因為這點已被用作暴食症的高效治療藥物) 昨天晚上本來應該吃藥的，但是我現在的習慣是晚上不吃飯，就拿了兩小袋蟹黃蠶豆那個零食吃，最後只吃了一袋，為什麼呢——太咸了，味覺被放大了，鹹得發苦了。也好，反正都是氯化鈉超標的垃圾食品，再也不吃了。我決定去買幾袋盼盼那個銅鑼燒，吃藥就著吃~
- 關於胃疼： 我本身有胃病，有過反流性食管炎。這個副作用和胃疼我個人覺得還是不太一樣的。一開始我是打嗝，而且我吃得不多，但很快就停了，建議睡前吃自行以肚臍為圓心順逆時針揉。過了一段時間的感覺是喉嚨里有東西，但是不想吐，只是有這種感覺存在而已。可以忍受的程度吧，習慣以後可能會更輕。
- 關於腹瀉：第一次吃這類葯可能會拉肚子-_-# (汗，我第一次吃舍曲林時也腹瀉)一般適應兩天後就好了。個人體質不同，還是慎重。
- 緩解措施：一定要吃完飯再吃藥！ 一定要吃完飯再吃藥！一定要吃完飯再吃藥！重要的事情說3遍~！p.s.同時補充維生素B族，我上面那個藥盒的圖裡可以看到，特別是B6，可以緩解噁心、口腔潰瘍等癥狀，買最便宜的那種小瓶就行，不要交智商稅。
- 關於性慾：會下降。看到很喜歡的人也會沒感覺了……
- 關於長痘：有極少部分人說過敏會長痘，可能是買錯葯了。
- 藥物相互作用：不能和處方類抑鬱症葯(特別是SSRIs類)同時服用，有加重病情的風險，生理方面最嚴重的是誘發5-羥色胺綜合征(有休克風險)。(一般從醫院拿葯的就不會再吃5HTP了，遵醫囑，特別是換藥期間，不要擅自停葯，自行換藥)另外，5HTP會使避孕藥等慢性葯失效，所以國內不開這類葯，麻煩，藥效不顯著，也不賺錢。
寫在後面：
我很清楚我在做什麼。
葯不對症——我更需要吃的是處方葯如利他林、擇思達、百憂解(很討厭這個名字，看起來像個假藥)。可是還能怎麼辦呢？就算去了醫院，也要不停地吃藥，交錢，換藥吃，交更多錢。
現在存在一個很搞笑的事實是ADHD的有效葯和躁鬱症的有效葯，藥物作用是有衝突的。這就好像你得了個什麼病很疼只有注射青黴素類葯才管用，然而你本身又對青黴素過敏，那怎麼辦呢？就只能打點阿奇黴素吃點止疼葯麻痹自己了。
- 引用某位ADHD知友似乎偏激卻不能說完全錯誤的回答如下：
惡毒地希望所有的國人都嘗嘗這種精神癌症的滋味，只有這種情況下，他們才能明白他們夸夸其談自以為是的堅強，勤奮，專註，並不是什麼所謂的道德，甚至都算不上品質，你決定這樣做不那樣做，只是你腦袋神經激素給你幻覺。事實上一支毒品就可以讓正襟危坐的聖人變成猥瑣頹廢的毒蟲。一片利他林也可以讓肥宅突然想要改變，想要做一些進步提高的事。ADD / ADHD （注意力缺陷渙散障害）患者的一生能過的多辛苦？
安慰劑也好，
特效藥也罷，
都不容易的，
且行且珍惜。
葯不能停，
夢太多了，
很累永遠睡不夠，
不是真正的快樂。
理智告訴你疫情期間赴死是不對的，是給社會添麻煩，本質上和之前跳樓砸死兩個學生的老窩囊廢有什麼分別？沒有。
不會和家裡人說話，事實上沒用的，被強行關掉的心門是不會再打開的。
停滯不前。
本人已在醫院確診，
本回答將不再更新。
寫在最後：
本回答建議只適用於輕症患者，
覺得調整不過來的還是去醫院。
如圖所示，醫院不僅會做問卷，
還會做生理層面的檢查做參考。
上圖的結果醫生只和我做了比較簡單解釋，我是這樣理解的：概念轉換後，「遞質功率」可以比作物理學中的「速度」，「遞質相對功率」可以比作「加速度」。
遞質功率值反應一段時間內的遞質水平，如A是健康人，測試時處於抑鬱情緒狀態，那麼結果也將不在正常範圍內，心情好了就會恢復一般水平。
遞質相對功率反應遞質水平的變化能力，如B是抑鬱症患者，A和B做相同的事如長跑，運動相同時間，A會快樂但B不會。
而我的檢查結果顯示我的多巴胺變化水平只有正常人的?不到了，γ-氨基丁酸卻是正常值的100倍。這是什麼意思呢？就是說你拉著我去操場上青蛙跳10圈把我累死，我的大腦分泌的多巴胺也只能勉強達到正常人不開心時的水平，不靠外力我再也感覺不到快樂了。而現實是我還要念書啊，乙醯膽鹼那麼少，我怎麼應試啊。
本人關於抑鬱症的其他回答，共勉。
正常人表示吃完5htp會很輕鬆很愉快，但是太輕鬆了怎麼也緊張不起來，看啥都高興，代價就是會導致不思進取，沒有緊迫感會導致某些學習進度延誤，而且5htp會上癮，突然斷掉就會覺得非常不開心。在考試時吃會對成績有負面影響，但是面試和答辯時吃會很管用。
我是飯後吃的，表示其他人說的肚子疼啥的反應我一個也沒碰到，最大的副作用就是貪圖享樂不思進取。
我吃的普麗普萊。
正好補充了另外一個回答沒有的副作用——腹瀉。
而他的其他反應我一個都沒有！就！是！腹！瀉！腹！瀉！腹！瀉！
比小粉丸的效果還要好！真?一瀉千里。
我再也不敢吃了，雖然我長期便秘，但是這次拉肚子的「快樂」經歷我真的不想再體驗了！
我就吃了一顆誒
失眠半年多了 醫院診斷是焦慮症 醫生開的葯是西酞普蘭
焦慮問題一直有 伴隨著情緒低落 消極 極端 情緒不穩定 伴隨著厭食等等 還有失眠 和頭痛
後面感覺情緒比之前穩定些了 開始查閱資料 為什麼自己會這樣 大部分都會提到5htp 吃藥的經歷都不算太多 把自己當小白鼠 試試看 萬一有效果呢
第一天晚上 失眠 決定吃一粒 放下手機 數著時間 以為20分鐘左右就困了 實際上慢得很 將近一個小時才開始困 說困也算不上困 只是全身放鬆 無力感 眼皮也不想抬起來 但是眼珠子 大腦都很清醒 迷迷糊糊的 睡了大概一小時左右 被外面的吵架聲驚醒
回想自己 好像根本沒睡著一樣 全程感覺自己很清醒 只是身體綿軟無力罷了 充其量就是放鬆休息…
另外 看到副作用是胃腸道反應 還想著會不會胃疼 可能心理作用 後半夜一陣陣針扎疼 其他的就是 肌肉酸痛…搞不清 痛了一夜 到早上才好一點
白天沒啥感覺 感覺自己像吃了假藥
後面幾次同樣 睡不踏實 總感覺沒睡著
到現在為止 唯一的感覺就是 情緒穩定很多 開心的時候很開心 安靜的時候不難過也不開心
把每次去玩的照片保存好 想著難過的時候看看 結果沒啥感覺 對大部分事情都是不痛不癢的感覺
事不關己 己不操心 嗯 佛系 似乎沒什麼開心 也沒什麼不開心的 挺好的
焦慮還是經常出現 之前有社恐 嗯 在外面人都麻木了 四肢顫抖 發冷發麻 腦子反應遲緩
現在明顯能感覺自己反應變慢了 記憶力也不太好 很多事情睡前就記下來 放在床頭 防止第二天忘記
挺好的 會越來越好的吧
有服用聖約翰草，說是也含有5htp
已服用兩個月，沒什麼感覺但也沒體驗到副作用
不過我以前有酒癮，開始服藥之後卻沒什麼喝酒的慾望了
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