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相信我只要堅持兩年，你一定變帥，女人一定變漂亮，因為這麼自律且堅持不懈的你做什麼都會成功的！

一個好習慣的養成對於身體的變化是多方面的，泡腳我大概堅持了3-4年了，因為經常跑步跑完回來就會泡腳。感受就是人起色比較好，而且生活很規律每天形成好的習慣，下班喫飯，跑步或散步，泡腳，睡覺。泡腳之後很緩解疲勞更促進睡眠，睡眠好了精神狀態就很好，而且大概3個月左右就能感受到身體不像以前那麼沉重了，覺得身體輕。覺得排便規律了，就是整體精神狀態更好了。

其實泡腳也沒有太多的講究，主要就是注意幾點

1、水別太燙，要知道，人體最適宜的泡腳水溫度是以38~43度，水溫過高的話，體內血液更多地流向下肢，容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，不頭暈纔怪！溫度具體感受的話就是和洗浴中心泡池差不多就行。更何況，高溫泡腳會讓你泡出大汗，對女孩子來說，出汗太多也許會出現其他疾病。出汗多了也容易著涼！

2、關於泡腳桶，其實我之前一直用的木桶，偶爾出差的話用的那種一次性的密封袋都用過

但是我建議還是買一個泡腳桶比較好，因為當你有儀式感的時候就會願意去泡，一定記得選你喜歡的 ，你喜歡的能增加你的儀式感，讓你更喜歡泡腳！就像打羽毛球買好球拍，游泳一次就要買特別好的眼鏡一樣，買了之後就算不想再去了也會因為貴而繼續堅持下去的。

3、關於放什麼，其實關於放什麼有很多爭議，很多人說什麼智商稅啥的，我覺得吧放什麼並不是西藥，今天泡上了明天就活蹦亂跳的，這不可能，尤其是泡的吸收和喫進去也是兩碼事，但是不是說放東西沒用，他只是一個長期的過程，泡腳是一種養生。有條件有時間的可以去藥房按照藥方買一些中藥搭配一下可以根據自己體質來選，沒條件的可以選擇木蘇子加進去也挺方便，實在不行家裡做飯的薑片扔裡面倆也行，反正貴在堅持，最少也要半個月，如果半個月都堅持不了就啥也別加，蔥姜花椒加進去之後，你的腳會以為你要間歇性燉了它，所以他會造反的。導致你摔倒！

4、注意安全

女生經期別泡腳，泡完腳註意別摔倒。

如果患有糖尿病、靜脈曲張、靜脈血栓、動脈血管閉塞、嚴重心腦血管疾病以及足部皮膚問題（如皰疹）等，不建議泡腳。

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能堅持兩年以上，身體絕對比普通人好多了，我說的這個泡腳，不是用熱水燙，而是用藥材泡腳，比如紅花，艾葉，當歸，川芎等藥材泡腳，這樣才會起到延緩衰老，美容養顏，舒筋活絡的效果。市場上很多單純的艾葉泡腳，時間上和白水泡腳沒什麼區別，有條件最好用藥材包。

我雖然沒泡兩年，但是個把月還是有的，用的木蘇子，純藥材包，葯浴，只給兩個詞的評價，高大尚，舒服。

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我，堅持泡腳七年了，前三年（高中）由於條件限制，不能天天泡腳，後四年到了大學，天天泡腳，感受就是，好舒服啊，完畢。

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從18年雙十一買了泡腳桶一直堅持到現在，只有夏天最熱的一個月沒堅持，其它時間基本每天都泡，不過我沒放任何東西，就是熱水泡，冬天明顯手腳沒那麼怕冷了。

至於藥包，我之前也嘗試過用泡腳的藥包，就是淘寶上排名靠前的那種，沒堅持幾次，因為要清洗桶，不然有顏色，懶惰的我就只用清水了。但是，對於加速血液循環而言，就算是清水也有用！重要的是堅持，就清水，堅持！

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從大學開始泡，那時候條件差，每天打開水回來泡，畢業後就用大桶，足浴盆，只要沒有特殊情況，每天雷打不動的泡腳，差不多快20年了，感覺就是，從來沒長過痘，外貌比同齡人年輕10歲以上，幾乎和大學畢業時候差不多。以至於單位來了新同事，老同事讓新同事猜我的年齡都成了保留節目。

對了，今年39，男，未婚。

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高中開始喜歡泡腳，到現在每週至少3次，熱水裡放點白醋，泡腳20分鐘，真的很舒服

高二那年，因為在宿舍沒注意和室友一起互相亂穿鞋，不小心弄上了腳氣，夏天只要一穿布鞋，腳趾縫裡就會各種脫皮，起泡泡，還會發癢和疼，也去買了葯抹，但是，一不抹葯，就還是各種問題，很難受，都想把腳抓破

有次無意間用熱水泡腳，就是那種很燙的水，加點白醋，泡完腳，腳底紅紅的，雙腳感覺軟綿綿的，然後全身很暖，真的很舒服，後來就堅持每晚泡腳，有時候坐的時間久了，或者站的久了雙腿很硬，小腿腫脹，尤其腿肚那裡，覺得水腫撐的滿滿的，像石頭一樣硬硬的很難受，熱水泡腳後，感覺整個肌肉都放鬆了，小腿也不會腫脹難受，摸起來軟軟的，真是舒服

後來上大學，發現夏天穿布鞋，襪子，腳再也沒有出現各種難受，就算晚上不泡腳，白天雙腳也很舒服，我這才意識到，原來熱水泡腳可以殺菌，間接治好了腳氣，真的是很贊

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專業戶的泡嗎？精神頭明顯不一樣的。

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買了個泡腳桶 泡腳第一天 微微出汗 舒服

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