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所謂執念，並不是對方有多好讓你有多放不下，而是你自己走不出失戀的怪圈。

被分手後，除了極大的痛苦之外，更多的是不甘心，尤其是挽回無果時這種感覺尤為強烈：他憑什麼甩了我？我哪裡配不上他了？為什麼他就能無縫銜接？

到底是什麼導致了我們的不甘心？

1. 損失厭惡

是指你失去一樣東西的難過程度相當於你得到同一樣東西快樂程度的兩倍，比如你得到一個50分的人不覺得有多快樂，但是失去他的時候往往會體會到100分的難過。

2. 沉沒成本

是指那些已經發生或承諾，無法回收的成本支出。

人們在決定是否去做一件事情的時候，不僅是看這件事對自己有沒有好處，而且也看過去是不是已經在這件事情上有過投入。

這兩個原則主要運用在經濟學中，在感情中也亦是如此。

我們愛一個人，跟他相處、磨合，一起規劃未來，最後卻因為種種原因不得不分開，在相愛的過程中，你投入的時間、金錢和精力等都是這段感情中的沉沒成本。

當有了沉沒成本就會產生執念，我們不甘心過去的付出沒有成果，就好像是上了桌的賭徒，就算知道久賭必輸，仍抱著一絲僥倖和回本的執念不肯離去。

即便我們知道勉強在一起不會幸福，但只要戀愛中對方給予自己一丁點兒甜頭就非常容易觸發我們的損失厭惡，由於不忍失去尚且存在的甜，盲目的堅守著一段弊大於利的感情。

3. 認知改變

你們相處的時間和共同的經歷早已讓彼此形成了一種「互賴模式」，為了讓這段關係更加契合，你們不斷的改變、磨合、互補，潛移默化的製造出一種因他而存在的習慣。

當他忽然抽離，這種習慣不復存在，你會一時無法適應自己的生活。

如何從失戀的悲痛裏走出來呢？

1. 認知脫離，建立止損思維

首先要接受已經分手的事實，如果你拒絕接受現實，只會陷入兩種糟糕境地：

你想挽回：你的不甘心讓你一次次的糾纏，導致對方更加厭惡你，堅定分手的想法，挽回也就變得更難。

你想放下：搖擺不定，不肯接受現實只能是讓你一次次失望，越來越痛苦。

2. 情感脫離，正視自己的情緒

前段時間有位女性諮詢者問：為什麼我越想放下，他的影子卻一直在我腦海中出現，我就更加忍不住去想他。

為什麼分手之後遏制不了想聯繫對方的衝動？

心理學中有個反彈性實驗（自我暗示的力量）：主觀上逼迫地忘記，但是從客觀的角度來說，是一個強化記憶的過程。

從現在開始千萬不要想一隻粉紅色的大象。

看完這句話，你的腦海里是不是控制不住地浮現出一隻粉紅色的大象了？

接著，現在閉上眼睛在心中不斷的默唸「我不要再想那隻粉色的大象了」，是不是並不能如你所願，雖然這隻大象在你腦海里時斷時續的出現，但是細節反而更加清晰了。

你一味地壓抑自己只能是適得其反，倒不如正視自己的情緒，一段感情的開始需要儀式感，結束也要允許它佔據你一些時間。

正好利用這段時間整理你們之間的存在的問題，解決它，不要讓它成為以後感情路上的絆腳石。

3. 行為脫離，轉移注意力

研究表明，兩個人在一起越久，行為習慣也會越來越像。

那麼這個時候，你想徹底忘掉他就要先改變，改變你當下的生活狀態，比如嘗試你之前想做但沒有去做的事情，多認識一些新朋友。

給自己一些暗示性的動力，比如：當我變得更優秀了，他才會重新回到我身邊，我要讓他後悔離開我。

隨著行動，你也會變得越來越有自信和優秀，同樣的你也會吸引更多優秀的異性。

接受失去，是我們成長路上必經的過程，錯過一個人，是為了遇見更好的人。

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第一明白到分手就是不再愛你的事實。

第二明白他為什麼選擇冷暴力，選擇冷暴力是最無能的表現，沒勇氣直接告訴你真相，讓女生自責。

第三所有的離開，都是蓄謀已久。多看書，多看電影，看什麼類型的題材呢？看教育你成長的，每一段感情，成長了纔算是不辜負時光。

第四感謝他曾經的陪伴，感謝他的不娶之恩。因為你有機會再次尋找愛你的，你愛的人。

第五走出家門，去喜歡的地方待著，多曬太陽，曬太陽會感到幸福。

第六做點喜歡做的，比如在家做手飾，自己學編頭髮，有空多護膚，敷面膜，畫油畫，油畫很治癒，數字油畫，拼diy小屋，都比較治癒

第七鍛煉身體，每天給自己定一個任務，每天運動十五分鐘，做任何你喜歡的鍛煉，比如堅持三組九十度抬腿，三組卷腹，兩分鐘平板撐，三組仰臥起坐，十分鐘貓式瑜伽

第八能做到的話，盡量用想他的時間來早睡，做不到的話，當我沒說。

平安喜樂。

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過往不可追，未來尚可期

記得之前有個朋友在男朋友冷暴力分手後，男朋友立馬無縫銜接。這使她一直無法走出這段感情的陰影。我想在人生的長路中，我們都會遇到形形色色的人，發生許許多多的事。有些感情像污濁泥潭，若不及時抽身，就會引來污泥濁水和深陷其中。女生一般對待感情會認真深情，奈何如今感情太過廉價。因此，如若對方不愛你，又何必癡纏？把那些當做人生的過客，匆匆而過，拂手而去。

所有的離開都是蓄謀已久的背叛。在現實生活中，情侶在日常中有一些拌嘴小摩擦是不可避免的，甚至可以說是日常的一些甜蜜的煩惱。但倘若一方使用冷暴力，尤其是男生向女生使用時，女生就要認真考慮你們之間的感情了。相比於吵架，冷暴力更能傷害到對方的心理和雙方的感情。冷暴力的使用更像是一種分手的前兆。等於一方在對另一方宣稱：我已經不想和你爭吵辯論了！我也不想再解釋什麼了！我們之間沒有什麼話可說了！我們分手吧！

每個無縫銜接的男人都是渣男。他能在分手後就立馬無縫銜接，就表明他在和你沒有分手的時候就和別的女生在一起了。而這也可能是你們分手的原因之一。既然對方都已經渣到如此地步，那就更不必為分手而感到難過了，你反而應該慶幸能儘早結束這段感情。感情可謂是人最複雜的東西之一。在面對上面這種情況時，我們儘管都知道錯不在自己，也必須分手。但許多癡情的女孩卻依舊難以走出感情陰影。希望下面這幾點建議對有著這類感情經歷的人有所幫助。

第一 ，你需要明確你們的分開的責任全在對方。面對這樣一個使用冷暴力對待你的人，分手後就無縫銜接的人。你不必為分手感到傷心，更多的應該是慶幸，慶幸及早認清了對方的真實面目，慶幸儘快結束了這段感情。否則等到你們之間以後的感情發展的更加深入，甚至到結婚後才認清到對方的面目，那時候對你的傷害會更大。他能做出這種行為已經表明他不愛你了，並且還懦弱殘酷到使用冷暴力。面對這樣一個人，我們還有必要為此讓自己傷心難過，痛哭流涕嗎？為這樣一個人去影響自己的工作和生活嗎？因此，告訴自己：你很美好，他不值得。

第二 ， 向知心的朋友傾訴，吐露自己的難處。我們每個人都會在工作生活中遇到各種困難和不如意的事情。這些負能累積多了會成為心理的巨大負擔。因此，當你無法走出這段感情時，去向你最好的知心朋友去傾訴吧。我相信只要是真正的朋友，都會對你的不幸耐心傾聽和悉心安慰的。並且朋友也會讓我們有一種共情和安全感，可以幫助我們走出這段糟糕的感情。

第三， 讓自己放鬆一段時間去旅行，去幹自己想乾的事。世界那麼大，我們真應該去看看；人生那麼長，我們也不必為一個人而傷心欲絕。何況那個人還是那麼的無情無義，冷酷殘忍。當你投身自然時，你會感到放鬆和舒適。在旅行中，當我們走過一條條小街巷陌，一路路田間路野，看一看人生百態。我們的心境也會寬闊許多，等我們回頭再看這些時，這又算得了什麼呢？我們也許會因此而更加容易對過往的一些不如意的感情釋然，向自己和解，對那段失敗的感情揮手告別。

第四，時間和忙碌是治癒一切的靈藥。時間能撫平一切傷口，忙碌能忘卻一切憂愁。當你真的暫時無法走出時，試著在學習中或是工作中更加投入。給自己定一些目標，儘可能的讓自己忙碌起來，充實起來。在我們全身心的投入到我們自身所熱愛的工作和學習中時，我們會暫時忘記那過去的不愉快的感情經歷。最後再以時間溫柔的手掌的輕撫，我相信最後會走出這段感情困境的。

最後告訴自己，人生的長路還要走，豈能為這些停下追逐的腳步？這不過是人生的一個小小的階段而已。沒有誰的生活是一帆風順的，我們不能因一個不值得的人和一段不順心的感情而沉淪，那多麼不值。別忘了告訴自己：你還有許多夢想沒有實現，還有太多美好的人要遇見。去背負閃閃發光的夢想，成為更加優秀的自己！

未來可期 ！

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罵他，通過各種途徑聯繫他，罵他。

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放下不甘心

不甘心是一個騙局

是自己不放過自己

寧願相信這種安排是上天對你的拯救

你回想一下你們確實諸多不合適

多回想一下他身上讓你難以忍受的缺點

這樣的人適合結婚嗎？

如果不適合 晚分不如早分

別怪自己 你就是最好的 是你們不合適

是他眼瞎腦殘不懂珍惜

他只是為了一時新鮮

所有的衝動都有平淡下來的一天

他和別人也會走向庸俗的吵架冷淡分手

他不值得

失戀是最好的個人上升期

努力變漂亮變優秀

你若盛開 清風自來

做一個更好的自己去迎接下一個真愛

你值得更好的 寶貝兒

加油

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