所谓执念,并不是对方有多好让你有多放不下,而是你自己走不出失恋的怪圈。

被分手后,除了极大的痛苦之外,更多的是不甘心,尤其是挽回无果时这种感觉尤为强烈:他凭什么甩了我?我哪里配不上他了?为什么他就能无缝衔接?

到底是什么导致了我们的不甘心?

1. 损失厌恶

是指你失去一样东西的难过程度相当于你得到同一样东西快乐程度的两倍,比如你得到一个50分的人不觉得有多快乐,但是失去他的时候往往会体会到100分的难过。

2. 沉没成本

是指那些已经发生或承诺,无法回收的成本支出。

人们在决定是否去做一件事情的时候,不仅是看这件事对自己有没有好处,而且也看过去是不是已经在这件事情上有过投入。

这两个原则主要运用在经济学中,在感情中也亦是如此。

我们爱一个人,跟他相处、磨合,一起规划未来,最后却因为种种原因不得不分开,在相爱的过程中,你投入的时间、金钱和精力等都是这段感情中的沉没成本。

当有了沉没成本就会产生执念,我们不甘心过去的付出没有成果,就好像是上了桌的赌徒,就算知道久赌必输,仍抱著一丝侥幸和回本的执念不肯离去。

即便我们知道勉强在一起不会幸福,但只要恋爱中对方给予自己一丁点儿甜头就非常容易触发我们的损失厌恶,由于不忍失去尚且存在的甜,盲目的坚守著一段弊大于利的感情。

3. 认知改变

你们相处的时间和共同的经历早已让彼此形成了一种「互赖模式」,为了让这段关系更加契合,你们不断的改变、磨合、互补,潜移默化的制造出一种因他而存在的习惯。

当他忽然抽离,这种习惯不复存在,你会一时无法适应自己的生活。

如何从失恋的悲痛里走出来呢?

1. 认知脱离,建立止损思维

首先要接受已经分手的事实,如果你拒绝接受现实,只会陷入两种糟糕境地:

你想挽回:你的不甘心让你一次次的纠缠,导致对方更加厌恶你,坚定分手的想法,挽回也就变得更难。

你想放下:摇摆不定,不肯接受现实只能是让你一次次失望,越来越痛苦。

2. 情感脱离,正视自己的情绪

前段时间有位女性咨询者问:为什么我越想放下,他的影子却一直在我脑海中出现,我就更加忍不住去想他。

为什么分手之后遏制不了想联系对方的冲动?

心理学中有个反弹性实验(自我暗示的力量):主观上逼迫地忘记,但是从客观的角度来说,是一个强化记忆的过程。

从现在开始千万不要想一只粉红色的大象。

看完这句话,你的脑海里是不是控制不住地浮现出一只粉红色的大象了?

接著,现在闭上眼睛在心中不断的默念「我不要再想那只粉色的大象了」,是不是并不能如你所愿,虽然这只大象在你脑海里时断时续的出现,但是细节反而更加清晰了。

你一味地压抑自己只能是适得其反,倒不如正视自己的情绪,一段感情的开始需要仪式感,结束也要允许它占据你一些时间。

正好利用这段时间整理你们之间的存在的问题,解决它,不要让它成为以后感情路上的绊脚石。

3. 行为脱离,转移注意力

研究表明,两个人在一起越久,行为习惯也会越来越像。

那么这个时候,你想彻底忘掉他就要先改变,改变你当下的生活状态,比如尝试你之前想做但没有去做的事情,多认识一些新朋友。

给自己一些暗示性的动力,比如:当我变得更优秀了,他才会重新回到我身边,我要让他后悔离开我。

随著行动,你也会变得越来越有自信和优秀,同样的你也会吸引更多优秀的异性。

接受失去,是我们成长路上必经的过程,错过一个人,是为了遇见更好的人。


第一明白到分手就是不再爱你的事实。

第二明白他为什么选择冷暴力,选择冷暴力是最无能的表现,没勇气直接告诉你真相,让女生自责。

第三所有的离开,都是蓄谋已久。多看书,多看电影,看什么类型的题材呢?看教育你成长的,每一段感情,成长了才算是不辜负时光。

第四感谢他曾经的陪伴,感谢他的不娶之恩。因为你有机会再次寻找爱你的,你爱的人。

第五走出家门,去喜欢的地方待著,多晒太阳,晒太阳会感到幸福。

第六做点喜欢做的,比如在家做手饰,自己学编头发,有空多护肤,敷面膜,画油画,油画很治愈,数字油画,拼diy小屋,都比较治愈

第七锻炼身体,每天给自己定一个任务,每天运动十五分钟,做任何你喜欢的锻炼,比如坚持三组九十度抬腿,三组卷腹,两分钟平板撑,三组仰卧起坐,十分钟猫式瑜伽

第八能做到的话,尽量用想他的时间来早睡,做不到的话,当我没说。

平安喜乐。


过往不可追,未来尚可期

记得之前有个朋友在男朋友冷暴力分手后,男朋友立马无缝衔接。这使她一直无法走出这段感情的阴影。我想在人生的长路中,我们都会遇到形形色色的人,发生许许多多的事。有些感情像污浊泥潭,若不及时抽身,就会引来污泥浊水和深陷其中。女生一般对待感情会认真深情,奈何如今感情太过廉价。因此,如若对方不爱你,又何必痴缠?把那些当做人生的过客,匆匆而过,拂手而去。

所有的离开都是蓄谋已久的背叛。在现实生活中,情侣在日常中有一些拌嘴小摩擦是不可避免的,甚至可以说是日常的一些甜蜜的烦恼。但倘若一方使用冷暴力,尤其是男生向女生使用时,女生就要认真考虑你们之间的感情了。相比于吵架,冷暴力更能伤害到对方的心理和双方的感情。冷暴力的使用更像是一种分手的前兆。等于一方在对另一方宣称:我已经不想和你争吵辩论了!我也不想再解释什么了!我们之间没有什么话可说了!我们分手吧!

每个无缝衔接的男人都是渣男。他能在分手后就立马无缝衔接,就表明他在和你没有分手的时候就和别的女生在一起了。而这也可能是你们分手的原因之一。既然对方都已经渣到如此地步,那就更不必为分手而感到难过了,你反而应该庆幸能尽早结束这段感情。感情可谓是人最复杂的东西之一。在面对上面这种情况时,我们尽管都知道错不在自己,也必须分手。但许多痴情的女孩却依旧难以走出感情阴影。希望下面这几点建议对有著这类感情经历的人有所帮助。

第一 ,你需要明确你们的分开的责任全在对方。面对这样一个使用冷暴力对待你的人,分手后就无缝衔接的人。你不必为分手感到伤心,更多的应该是庆幸,庆幸及早认清了对方的真实面目,庆幸尽快结束了这段感情。否则等到你们之间以后的感情发展的更加深入,甚至到结婚后才认清到对方的面目,那时候对你的伤害会更大。他能做出这种行为已经表明他不爱你了,并且还懦弱残酷到使用冷暴力。面对这样一个人,我们还有必要为此让自己伤心难过,痛哭流涕吗?为这样一个人去影响自己的工作和生活吗?因此,告诉自己:你很美好,他不值得。

第二 , 向知心的朋友倾诉,吐露自己的难处。我们每个人都会在工作生活中遇到各种困难和不如意的事情。这些负能累积多了会成为心理的巨大负担。因此,当你无法走出这段感情时,去向你最好的知心朋友去倾诉吧。我相信只要是真正的朋友,都会对你的不幸耐心倾听和悉心安慰的。并且朋友也会让我们有一种共情和安全感,可以帮助我们走出这段糟糕的感情。

第三, 让自己放松一段时间去旅行,去干自己想干的事。世界那么大,我们真应该去看看;人生那么长,我们也不必为一个人而伤心欲绝。何况那个人还是那么的无情无义,冷酷残忍。当你投身自然时,你会感到放松和舒适。在旅行中,当我们走过一条条小街巷陌,一路路田间路野,看一看人生百态。我们的心境也会宽阔许多,等我们回头再看这些时,这又算得了什么呢?我们也许会因此而更加容易对过往的一些不如意的感情释然,向自己和解,对那段失败的感情挥手告别。

第四,时间和忙碌是治愈一切的灵药。时间能抚平一切伤口,忙碌能忘却一切忧愁。当你真的暂时无法走出时,试著在学习中或是工作中更加投入。给自己定一些目标,尽可能的让自己忙碌起来,充实起来。在我们全身心的投入到我们自身所热爱的工作和学习中时,我们会暂时忘记那过去的不愉快的感情经历。最后再以时间温柔的手掌的轻抚,我相信最后会走出这段感情困境的。

最后告诉自己,人生的长路还要走,岂能为这些停下追逐的脚步?这不过是人生的一个小小的阶段而已。没有谁的生活是一帆风顺的,我们不能因一个不值得的人和一段不顺心的感情而沉沦,那多么不值。别忘了告诉自己:你还有许多梦想没有实现,还有太多美好的人要遇见。去背负闪闪发光的梦想,成为更加优秀的自己!

未来可期 !


骂他,通过各种途径联系他,骂他。


放下不甘心

不甘心是一个骗局

是自己不放过自己

宁愿相信这种安排是上天对你的拯救

你回想一下你们确实诸多不合适

多回想一下他身上让你难以忍受的缺点

这样的人适合结婚吗?

如果不适合 晚分不如早分

别怪自己 你就是最好的 是你们不合适

是他眼瞎脑残不懂珍惜

他只是为了一时新鲜

所有的冲动都有平淡下来的一天

他和别人也会走向庸俗的吵架冷淡分手

他不值得

失恋是最好的个人上升期

努力变漂亮变优秀

你若盛开 清风自来

做一个更好的自己去迎接下一个真爱

你值得更好的 宝贝儿

加油


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