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孕酮又稱黃體素，原本就是存在人體內女性荷爾蒙的一種。當女性確定懷孕，原先是由卵巢所分泌的孕酮，會在孕期第十二周之後，改由胎盤主要分泌。因此，體內的孕酮濃度會比為懷孕女性增加很多。這是為了穩定子宮內膜，讓受精卵著床得更好、更穩定。

如果發現孕酮不足，醫生可能會開一下補充孕酮的藥物，或者補充針劑孕酮，但除了諮詢醫生使用藥物干預的對策，我們自己平時飲食上應該注意什麼呢？

孕酮不足你該這麼吃！

1. 全穀物：富含維他命B6，可助於雌激素和黃體素的平衡，而使泌乳素正常。富含維他命E（生育醇），也能調節荷爾蒙的平衡，顯著提高生殖能力；

2. 小麥胚芽：富含鋅、維他命B2、B6、E，維他命E對人體器官的修復和男女生殖力有巨大的影響；

3. 山藥：富含植物雌激素，可以刺激卵巢排卵，有助於改善黃體素過短的問題。但山藥也會使子宮頸黏液太黏，而使精子不易穿過，也會抑制子宮內膜的柔軟度和接納性。所以只能在周期前半段吃，而非排卵後；

4. 聖潔莓：聖潔莓含有豐富的植物黃體（Phyto-progesterone）的天然成分，可以發揮類似人體黃體素荷爾蒙的功能，它可能會調節腦垂體釋放出黃體生成素，刺激卵巢釋放出孕酮（PRG）而抑制刺激卵泡形成FSH或過高的泌乳素；

5. 豆腐、豆漿和黑豆：富含維生素B6，不足會引起不孕（雌激素和黃體素的不平衡而使泌乳素過高）。注意，雖然大豆異黃酮可降低50%乳癌的罹患率，但過度食用可導致癌細胞轉移。建議每日攝取量不要超過60克；

6. 昆布（褐藻）：富含碘。缺乏碘會造成甲狀腺亢進，是常見不孕原因之一。甲狀腺的分泌不僅對精子生成很重要，對於卵子的受精和發育也一樣重要。昆布也有助於子宮內膜異位的治療；

7. 十字花科蔬菜：包括花椰菜、西蘭花、包心菜、甘藍、芥藍等。它們富含維他命C,與早期流產有關；和精子數量、活力、存活率息息相關；

8. 生堅果：杏仁果和胡桃富含維他命E，是整個懷孕過程都需要的。富含維他命B6，有助於雌激素和黃體素的平衡；

9. 葉酸、DHA、鐵：如，多食用綠色蔬菜、豆類，以及深海魚，如金槍魚、鮭魚、沙丁魚等，足量的攝取可避免新生兒的瑕疵。

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孕酮低不一定是胚胎異常或胚胎質量不好。不是孕酮低導致胚胎不好，更多情況是胚胎髮育不好導致孕酮低。因此是否補充孕酮不重要。多觀察一周，如果仍然沒有胎心，就不要等了，要終止妊娠。孕早期流產率非常高，一次流產很常見，不要太擔心。

孕酮低有幾種原因，一種是自身激素水平無異常，孕後孕酮值低的情況，這種情況是由於胚胎本身發育的問題造成的，這種情況下的保胎治療一般不會成功，即使勉強成功，胎兒的各方面的發育也會讓人不放心。

另一種原因，是胚胎髮育沒有問題，而是孕婦自身的黃體功能不足，不能分泌足夠的孕酮來維持正常的妊娠，這種情況下就會導致先兆流產的發生，如果得不到及時的孕酮的補充，胚胎很大幾率會停止發育，自然流產，或者在發育過程中出現一些異常. 一般早孕時孕酮要大於48，如果連續三次檢測孕酮值均明顯低於48，則可以診斷為先兆流產，如果B超檢測不要胎心搏動，就要考慮停育。

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日常生活中可以吃一些含有豐富的大豆異黃酮，天然維生素E的食物，比如，豆漿，豆製品，核桃，獼猴桃，柚子，能夠幫助身體產生孕酮。過於低建議諮詢醫生是否需要打黃體酮。

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單純的孕酮低沒關係的，打針吃藥就會好的

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我不知道你的偏低是多低..

我5w+的時候孕酮7.62，醫生說低於5就不建議保胎了，然後問了下我之前經期是不是不規律，給我開了黃體酮，口服的，吃到8w的時候補到了16.74，後來就沒再查過了，現在懷孕26w。

好像導致孕酮低的原因很多，有的是胚胎質量不太好，我屬於是自身黃體功能不足。因為意外懷孕的，之前也沒做過孕前檢查，就只能吃一段時間葯保保看，不要給自己太大壓力。

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是的呀，要看孕酮低到什麼水平。我當初檢查的時候也是孕酮過低，打針吃藥一起來，都是黃體酮。，天天打天天吃，一個星期後再檢，還是低，繼續。一個月我都這麼保胎，後來數值就達標了。

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