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跑步或者培養愛好吧，生活美好的無以復加，有什麼理由把自己打理的暗淡無光。

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令你煩惱的原因（各種觀念）是妄念

妄念來了不理會（止歇）即可，日常生活中無所住而生其心

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這個問題我喜歡，我之前的時候也和你一樣啊，特別煩悶，各種想要爆炸的感覺，主要來說還是取決於你是個什麼樣的性格，但是不管什麼性格的人都需要傾訴，如果喜歡和好朋友傾訴的話那就找個周末愉快的講上一天半日，如果喜歡和陌生人講話的話就更好辦了，現在的各種軟體，很方便的，就算是失戀也可以傾訴的哇，還有要是一不小心像藍瘦香菇的那個小哥哥一樣也不是沒可能的哦，總之把令你不舒服的東西吐出來就好了。

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加一個沒有認識的人的群，和他們傾訴，聊聊天

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看是什麼樣的煩惱了，真的跟信任的人說出來會好點，不過不是所有你覺得好的人都會安慰你，人都是這樣的，或者下載一個聊天軟體，自己資料不要太多，可以找一個陌生人，不認識你的人去傾訴你的煩惱，關鍵要自己想開一點。

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如果能找到信任的人訴說是最好的。在說的過程中也是在幫助你理清自己的思緒，就事論事，想一想困擾自己的東西究竟是什麼，而不是被一些恐懼焦慮的情緒所控制從而影響了自己對現狀的一個評估。還能夠聽到他人對你的煩惱的一個看法，聽聽別人是怎麼想的。

如果暫時覺得沒有誰合適去訴說，可以找一個安靜的時間，將自己所想的都寫下來，抒發感情的同時敘事也是很必要的。同樣這也是幫你理清思緒的一個好方式。

萬一就很煩，不想寫東西，也說不清楚呢，可以去運動，把精力給發散掉，讓自己慢慢的安靜下來。吃水果喝牛奶之類的你覺得健康的食物，然後睡個好覺。

當自己覺得煩惱的時候，很煩很煩的時候，告訴自己，一定要去做點什麼。只要你去做點什麼，比如去外面走走，或者約朋友出來聊聊，或者買點喜歡吃的東西，或者唱幾首你喜歡的歌，或者去爬山去呼吸新鮮的空氣……你就一定會發現點不一樣的東西，就一定會有改變心情的機會。

最後希望你找到好心情哦ヽ(=^?ω?^=)丿

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跑個步，十公里還沒想明白就半馬，半馬還不明白就跑全馬，跑到崩

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