我一般健身餐做三天的，然後放冰箱里。

1.當天的還好，味道平平淡淡。第二天感覺味道變了，第三天味道變得更難吃了。2.我試了，不能放冷藏，一拿出來粗糧飯變硬了，跟吃碎渣子那種感覺一樣。3.我能接受健身餐的味道，可是我接受不了吃健身餐總是感覺像吃剩飯一樣的感覺，心裡太難受了。

尤其是西蘭花變酸了，那種感覺真的像壞了，還得吃一樣。

想問問大神，你們是怎麼做的？一次做幾天？一天吃幾頓？怎麼儲存？

我自己一般就直接切好---裝盤打包---放冰箱。要吃了再拿出來洗水煮什麼的。

飯菜什麼過夜了不好吃啊！ 不過雞胸是個例外...在加熱也還好

另外...理想和現實永遠都是差很遠... 比如我想像中的健身餐是

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樓主，我是個學生黨

我就去吃麻辣燙讓他不裝湯也不裝麻醬

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個人也是健身一族，感覺飲食方面不用太刻意，一日三餐規律點，早餐清淡多吃蔬菜，黃豆?雞蛋?粥?簡單配菜。中午正常米飯菜或麵條。晚上米飯?蛋，本人從不涉及蛋白粉等其他補品，堅持健身堅持合理飲食即可

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我也一直困惑這個問題，為啥會邀請到我嘞。

每天做新鮮的倒可以，主要是想吃的種類多一些又不浪費，保存就是個問題。最近在看真空密封的那種小機器，不知道用來保存蔬菜行不行。

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一大波健身餐是網紅晒圖用的，或者是賣健身餐的商家做的，自己長期做飯真的沒有必要準備三天的餐，每天做新鮮的就好

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為什麼要一次做上？？？分開不是更好嗎？

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這個看個人方便吧。平時最好吃新鮮的吧，口感也會更好。如果馬上要加幾天班了，提前備三天的餐也可以。

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