有沒有什麼可以充當午餐的有營養的簡易食物或零食？
關鍵是不需要用水的，那地方沒地燒水。
謝過各位
不需要水？壓縮蔬菜，壓縮餅乾，壓縮午餐肉，實在不行需要營養的可以在醫院裡面購買營養液，維生素片之類的，最好再帶幾瓶牛奶，也可以考慮抽干空氣的蔬菜水果，穀類物質，如果想吃熱的，可以選擇自熱米飯，某些吃的米飯裡面是存在包裝水的，不需要額外的水，不想吃主食，又想保持營養，這種問題只有錢能解決了。
即食雞胸，（全麥）麵包，雞肉腸，豆乾等
有空搞便當，沒空啥都可以。
晚上給自己來點膳食平衡的東西，要有蔬菜，綠葉的那種。其他的蛋白質也來點，碳水可以是主食也可以是含碳水比較多的土豆，紅薯之類。
速食麵、牛肉乾，易保存喝涼水一樣食用！脂肪、碳水，蛋白一樣不少！零食推薦穀物棒非油炸，發酵零食營養均衡，調節體內腸道生態平衡。含所有人體需要的營養素礦物質生物素！不長胖的零食
我最近發現幾款可以當代餐的營養小食品。
有補充優質蛋白的，有補充膳食纖維的，啥都有。我這個小吃貨哈哈哈 ，因為之前帶孩子就一直在找營養又健康的零食，最近終於找到了。
可以分享給你啊，你想買正品的話我可以單獨給你發鏈接。
有時候中午出去吃飯麻煩 我就帶自己做的蛋糕或者麵包
個人用蛋白粉，覺得還不錯
蟹邀。
如果愛吃火鍋，推薦海底撈自熱火鍋。
只需要加冷水就可以吃到熱乎的火鍋。
個人偏愛海底撈自熱番茄牛腩火鍋，海底撈家的自熱火鍋也有辣口的，還有素菜火鍋的選項。
海底撈 自熱小火鍋，番茄牛腩等，此鏈接有優惠拼多多拼團價￥ 33.90去購買?
除了自熱火鍋，還有其它品牌的自熱米飯、自熱粉絲等等，換著吃可能更不容易膩。
自熱米飯加冷水之後的反應過程中，釋放出的氣體對人幾乎沒有影響，同事們從沒聞到過，但會觸發煙霧報警器的報警，如在實驗室、工廠等裝有煙霧報警器的工作場所，建議避免吃自熱火鍋，以免觸發煙霧報警器鈴聲大作比較尷尬。
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