所以解決這個問題不能推測拉力腿力相對強弱，推測出來也和你問的這些問題沒啥關係。只能說窄硬拉和前蹲的力量相對強弱。

2. 都不需要很高深的專業知識，假設窄硬拉極限重量=前蹲極限重量，用極限重量先做一個窄硬拉，然後3秒之內用這個去做前全蹲，蹲不起來很正常。

下頓翻的重量比窄硬拉輕些而速度更高，論功率下蹲翻不比窄硬拉低多少甚至高些。在一個全功率的下蹲翻之後接一個相同重量的前全蹲，還是有一定概率蹲不起來的。

所以挺舉中下蹲翻成功而蹲起失敗，不能說明下蹲翻比前蹲明顯強。第二個邏輯錯誤(除非你確實不知道RM/力竭，才能算知識錯誤)

3. 除非肌肉量大到一定程度，硬拉必然明顯高於深蹲。你要不信看看力量舉比賽的中小級別比賽成績，是不是普遍明顯深蹲&

由於人體的肌肉有薄弱點和發力不利範圍，在均衡鍛煉下肢肌肉力量時，下肢蹲拉能舉起的最大重量的起始姿勢，必然是臀位不太高也不太低的，深蹲&直腿硬拉，對於中小重量級算是定理。

而窄硬拉的起始姿勢大腿基本平行地面，翻鈴接槓後底部是大小腿幾乎完全摺疊，或者說，窄硬拉的起始臀位低於傳統硬拉，前全蹲的底部臀位低於低槓深蹲。

那麼或許可以推測，對於中小重量級的舉重運動員，窄硬拉的極限重量普遍明顯大於前全蹲。

事實上確實如此。

那麼顯然不是因為這個原因。

因為挺舉中下蹲翻成功而蹲起失敗並不普遍，而窄硬拉的極限重量明顯大於前全蹲是普遍的。

4.

這是因為業餘健身者技術熟練度差，還是因為業餘健身者本身爆發力天賦就差？

打個比方，同樣蹲是100.運動員能翻起101，翻起來卻站不起來。業餘健身者翻起70，翻起來輕鬆站起來。。。所以運動員會藉助底部反彈快點站起減少壓力，但是業餘健身者完全可以蹲死調整好重心再站起無壓力。。。

具體原因如下：

1. 從 下蹲翻極限/窄硬拉極限 這個參數來講，普通人由於下蹲翻技術太差、爆發力太差兩點原因，很難翻起自己蹲不起來的重量。你仔細品。
2. 實際上舉重運動員也會盡量避免翻起自己蹲不起來的重量，解決方法很簡單：加強前蹲，直接降點重量。
3. 股骨長脛骨短的選手深蹲明顯小於半蹲，如果在翻鈴後蹲到底接槓，確實很容易蹲不起來。那麼在挺舉中選擇半挺，可以一定程度上緩解這個問題，比如李大銀可能就是。

舉重運動中一般的說法拉力不能顯著高於腿力

並沒有【不能】顯著高於的說法。而是因為技術動作特點，拉沒有後蹲大。和前蹲比就不一定了。

打的比方也有點不明白要表達什麼。那個101運動員，你讓他70的時候蹲死再調整起立也毫無壓力啊。問題是人家能翻100，你又蹲死又調整的90都翻不了啊只能玩兒70

另外這個腿力是個什麼概念，前蹲？後蹲？

可能是訓練得還不夠，你沒試過能翻上肩站不起來的時候或者比較少吧。觸肩以後無法起立可能是拉力不夠、也可能就是腿力不夠，帶鈴高度低，含胸駝背的塞進去了站不起來，也可能是翻站偏前肩沒進去。可能的原因很多，初學者一定不要自己總結「經驗」，不要想太多。業餘的拉是力量舉的拉還是健身的拉還是健美的拉，這都說不準，要看技術動作，不是看數字。

前蹲pr一般高於蹲翻pr，蹲翻影響因素太多了，接鈴對呼吸的幹擾，沒很好的用上牽張有了停頓底部發力難度劇增，至於單純硬拉的能力比這倆都會要高不少，不然沒法獲得足夠的過膝速度

因為業餘愛好者在舉重時一般是發揮不出自己100%的力量水平，技術不熟練，導致沒辦法把力量傳導出去，動力在過程中被嚴重浪費了，即便平時深蹲隨便一百多二百，因為舉重技術不好，能夠舉起平時一半的重量都算不錯了，常常會出現挺舉能蹲起來，卻挺不起來，抓舉能抓起來進入蹲位，卻站不起來的情況。

而你所說的拉力不能比腿力大這句話我挺迷的，舉重的硬拉本質是深蹲，舉重也不存在拉的發力，舉重的力都是下肢蹬伸產生的，上肢力量非常少，拉的力量在舉重裏佔比太低了。

並不是，看舉重運動員的訓練就知道了，他們前蹲的重量要明顯大於翻的重量。所謂站不起來，這個不能簡單的變成力量對比，最笨的想想，剛全力拉了一次，再馬上起，和只做一次前蹲的穩穩的下去再起，這能一樣嗎，此時就算簡單對比也是2rm了吧

不過業餘選手技術差，翻和硬拉的比值的確小一些，但是都是技術問題，和拉力腿力關係不大