你的靈魂既然已經告訴你他需要什麼了，你先滿足他的需求吧！這些都不是向外求而是自身匱乏的。

這個和自身成長環境，工作環境，家庭環境有關，多和朋友溝通交流，適當的做些體育活動，也可以旅旅遊，慢慢會好起來的，無需擔心

我也想知道答案。

你要先想清楚，或許你沒那麼重要。

你只是在你的世界是主角，在別人世界裡，你一樣是配角。

被愛不如自愛，被重視不如自信。沒有人會永遠義無反顧的信你，你自己都不信自己，別人憑什麼重視你。

練習靜心

練習喚醒身體能量

身體排毒

練習覺知

需要的話可以聯繫我

作為過來人

有大量的實踐經驗

讓你短期內轉變

但你要有轉變的決心

這是最關鍵的前提

你需要能量被釋放的方法，培養掌握自己的力量，試著去創造一些東西，創造什麼都行。

我也是從小特別自卑、特別敏感，缺少安全感，容易患得患失，特別在意別人的看法，甚至有時候在一些事情上，比如在有預感即將要和別人發生一些矛盾時，我會迅速地察覺到並做出讓步，因為我覺得矛盾本身給我所帶來的那種痛苦不安和別人對我的不好的看法要比我自己不開心還要讓我痛苦，所以我會提前趕緊逃走。同時我也特別痛苦，痛苦別人對我負面評價，痛苦自己的無能，痛苦自己為什麼會這麼自卑敏感。

這有先天的因素也有後天的因素。先天的可能是因為或許我們的父母或是其中的一方在性格方面就是如此，我們生下來就帶有敏感、容易失落的氣質類型。如果再加上後天環境的影響，像是比較沉默、壓抑、缺愛和肯定的環境里我們就自然而然地形成了這樣的氣質。

但你要知道雖然氣質類型是先天的、後天很難通過外力改變的，但我們可以有權利去選擇、去改變自己看待事物的方式。

有的人他天生就是內向的，但這並不影響它成為一個社交達人。內向的人可以通過一次次與他人的溝通練習提高社交能力，通過學習和閱讀提高自己的情商，最終能力提高了人也就慢慢變得更自信了。或許他本質上還是一個敏感、多愁善感又自卑的人，但他經過不斷地練習提高了能力，把原本內心恐懼不知如何應對的問題由抽象的表象給公式化、熟練化，從一開始社交時的不知所措到下意識的迅速反應，這些都是我們能後天自己把握的。

哪些方面自卑，就去改善那些方面。學習不好就去努力學習提高成績，身材不好就去運動健身。害怕尷尬，就去直面尷尬，我們不是世界的中心，沒有人會那麼在意我們剛剛說了什麼不得體的話，既然意識到了就保證下次不要犯了，而不是糾結我說了那些話後別人會怎麼看我。而敏感更是我們的寶貝，超強的共情能力和敏銳的洞察力是我們感受這個世界的秘密武器秘?，要做的事就是好好利用敏感這一技能，去閱讀，去寫作，去記錄下其他人發現不了的美好。與此同時敏感會讓我能接受到一些一般人根本不會關注到的無關緊要的事情，這些事都會讓我們耿耿於懷，但其實只是庸人自擾。學會適當地篩選過濾掉一些會讓我們不適的負面信息，逃避可恥但是真的好有用（心虛）。

至於愛與被愛我也還在摸索，在感情中，友情還是愛情都會經常患得患失，不自信，不確定自己是否值得被愛。在特別開心的時候甚至會莫名的失落，害怕這一切會轉瞬即逝，什麼也留不住。自己和自己的鬥爭還在繼續。

一些心理上的問題可以去找一些心理學的書或是講心理學的博主了解一下自己行成這樣性格的原因。治癒深埋在心底的不快樂是一個非常緩慢地過程，需要自己耐心的一點一點去挖掘，我還在努力，相信你也可以，加油。一些不成熟的小建議。 ?

轉移自己的注意力，去重新愛上這個世界。既然對自己對社會對人際交往失望，就試試從自然得到救贖，養個寵物，看看花草，看看小蟲子，看看今天的東西和昨天有什麼不一樣，今天的垃圾堆是不是比昨天更多，去發現可以轉移注意力能發現點別的東西的事情，遠離不開心的事情，早睡，不要胡思亂想。時間長了慢慢就會不那麼不開心了。

對事情的過高要求也可以去除掉，不要想著別人應該怎麼怎麼對我好，而是想著他今天這個小動作這句話都是愛我的，只有他能給我這種溫暖了，果然這個世界還是有人喜歡，有人愛我的，我還是幸福的。

至於自卑，我也無法理解你的來源。人沒有那麼多完美的，你看到的光鮮亮麗可能背面也是灰的，黑的。不要去和別人比較這些你羨慕想要的東西，人生的前半段你無法定義，後半段都是自己走的，你無法決定出身，但你可以改變環境。當然這個環境並不是說大環境，而是家人，自己，親人的生活條件。

也不必為了自己不如別人，沒有能力做些什麼難過，適當降低自己的「大」目標，做一些可以做到的小目標，當然要切合自己的實際情況出發。

如果還是不能感覺到溫暖，感覺到變化，可以加我傾訴，我願意聽你的心聲，也願試試開導你。

我寫這麼多還有其他人寫的很多，都是想告訴你，就算你在家人朋友身上得不到溫暖，還是有這麼多陌生人關心你的，我們可能為你做不了太多事，但如果你想傾訴，想得到安慰，想活下去你一定試試從別的方面找到救贖啊。

要努力自愛啊

讓自己覺得自己是有價值的，找到自己的價值點

比如發展興趣或者學習或者工作上進步或者獲得一些成就

我也是這樣，一起加油！！不要給自己定太大的目標，靜靜的做想要做的小事，不要在意別人對自己的看法，想幹什麼就去干

1. 你當年戰勝了無數個精子才站到了這裡

2. 都是第一次做人，沒必要遷就誰

3. 想想你是從九十多歲的時候穿越回來的，誰還在乎別人的感受啊，健康活著，自由自在就是最好的

4. 去做點讓你爸媽，愛人，子女驕傲的事，他們的感受比其他人的重要一萬倍

5. 實在不行，聽我的，去看看《古惑仔》或者什麼電影，走在路上就把自己當陳浩南或者山雞，如果你是女生就把自己當成卡戴珊或者誰，總之你就是人群里最牛的，不必在乎別人

6. 最後一招，你要知道其實在內心深處人們都有敏感的一面，只是有人在表面裝作或者真的強悍，沒有讓別人看到而已。大家都有落空的時候，與它作伴就好。

祝你幸福起來

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