1、溫鹽水漱口

鹽有助於抑制細菌繁殖，溫鹽水漱口可緩解喉嚨疼痛。

做法：半杯溫開水中加入1茶匙鹽，每次漱口30秒。

2、喝雪梨水

雪梨水生津潤肺，對咽喉有養護作用，可緩解喉嚨不適。

做法：將雪梨去皮切塊，與冰糖、水同燉，建議喝2-3天。

3、沖雞蛋水

蛋清能起到潤肺利咽、清熱解毒的食療作用。

做法：在杯裏放個雞蛋打碎，用開水沖開，放點糖喝下。

4、喝綠茶

綠茶有生津潤喉和清熱解毒的功效，常喝也會緩解喉嚨難受。

建議：辦公室裏放一些綠茶，方便隨時飲用。

5、吮吸蒜瓣

大蒜中的蒜素有助於殺滅病毒和細菌，防止感染，緩解嗓子痛。

做法：感覺嗓子癢的時候，立即口含蒜瓣，吮吸5~10分鐘較好。

6、使用空氣加濕器

當空氣過於乾燥時，人們較容易出現津液缺失的情況，會加劇喉嚨的刺痛感。

建議：使用空氣加濕器，將室內空氣調整到合適的濕度，有利於疼痛的消減。

7、少說話

過度用嗓也會導致喉嚨發炎，如說話過多、大聲喊叫、劇烈咳嗽等都會造成嗓子的過度使用。

建議：盡量不要大聲說話，甚至少說話，減少嗓子的使用，讓嗓子休息有助恢復。

多半是急性咽炎的病症吧，可以先服用潤喉類的食物先讓咽喉處於涼爽的感覺，如金嗓子之類的，或者薄荷之類的，還有一種辦法可以試試藕汁蜜糖露：最好是用新鮮的藕，並將其洗乾淨，然後慢慢將其切成小塊，用工具榨出鮮汁，加入稍許蜂蜜，適量即可，調勻，每日服用一次，連續服用直到嗓子治癒。

內服復方板藍根片，外用冰硼散吹喉（讓家人或者是朋友，用喫牛奶的吸管，插進冰硼散裡面約3-5毫米，拿出來對準患處，距離1-3釐米，把冰硼散吹出去，吸附在患處表面即可，可多次）

咽口水喉嚨痛，往往是因為急性咽喉炎引起的；

吞嚥口水時喉嚨疼主要是由於咽喉部炎症所致，比如說急性咽炎，扁桃體炎，會厭炎或者咽旁間隙感染等；

建議去醫院做咽喉部進一步檢查，必要的時候做喉鏡和血常規檢查；

建議早期多飲水，另外急性扁桃體炎也會引起吞口水、喉嚨痛。

喉嚨痛主要是由於炎症引起來的，急性咽喉炎和慢性咽喉炎，都可以引起喉嚨痛。

急性咽喉炎一般病程比較短，經過正確的全身應用抗病毒、抗細菌的藥物治療後，2周左右逐漸緩解，比如全身應用的頭孢類和大環內酯類抗生素。

如果急性咽喉炎沒有得到很好的控制，就會遷延成慢性咽喉炎。

慢性咽喉炎，病程就會拖延到3個月以上。這種情況下，可以用一些局部的霧化吸入和噴霧治療，以及口含片的治療，以緩解咽喉疼痛的這些癥狀。

咽喉痛還有一種可能，就是腫瘤，特別是惡性腫瘤，也可以引起咽喉痛，比如喉癌和下嚥癌。所以，一旦出現咽喉痛，不能單純自己喫藥，一定要到醫院去做咽喉鏡的檢查。

最近家裡人老是上火，不管喝多少水總覺得嗓子冒煙，這樣的情況下，其實可以喝一杯【金銀甘茶】。

用金銀花5g、甘草3g、綠茶3g，一起放到杯子中，倒入開水，燜泡5~8分鐘，即可飲用。

後續可以反覆沖泡直到味道變淡，然後換新的一杯即可。

金銀花的顆粒完整，沒有長期存放過陳，在沖泡時才會有明顯清爽的口感。

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但是甘草片一定要選擇品質好的，要不然會感覺喝完之後也沒什麼反應。

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這樣連續幾杯下去，會感受到嗓子超舒服啦，不過這個茶不可以冰過之後再喝哦。

試試廣東三寶

「?廣東三寶」?的作?用有很?多，對抽?煙喝酒?引起的喉嚨?沙?啞無聲，?痰多咳嗽，熬?夜?上火，喉嚨?痛等都?有很好的?舒緩?作用，家裡?放著一?瓶，心?裏就是很?踏?實。可當茶?葉泡?著喝，也可煲?粥，煲?湯，燉湯喝。

喉嚨痛最好喫清淡一點的食物。因為我抽煙，所以也會經常嗓子痛，所以我會隨身攜帶大有健康的響聲散，喫完之後超級舒服，一秒爽喉，會緩解很多。但是如果你的嗓子很痛的話，還是建議您去醫院看一下。

從昨天開始，喉嚨痛，今天更嚴重聲音嗓子沙啞。

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