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能不能喫主要取決於減肥的方法和原理，不同的方法有不同的禁忌食物，不可一概而論。

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榨菜可以但沒什麼營養，很油的食物就算了

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可以喫，但是要少喫，這倆東西鹽分都比較高，喫多了會導致水腫。

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最好不要喫 前者鈉偏高 後者太油了 實在覺得沒味道 自己拌點小菜 放冰箱裏

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不要喫，鹹菜配粥熱量高，減肥其實並不建議喝粥，如果是粗糧的，玉米糝，紅豆薏米湯，還行，因為粥比較好消化吸收，所以很容易長肉，尤其是大米粥

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謝邀

食用榨菜不可過量,因榨菜含鹽量高,過多食用可使人得高血壓, 也增加患癌症的可能性而且比例非常高。榨菜等醃製食物含有大量的亞硝酸鹽,是一種強致癌物質。

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1.榨菜沒問題，減肥可以喫

但是醃製品從健康角度還是不要喫太多

2.金針菇用茶水把油涮乾淨可以隨意喫

帶著紅油當然不行，脂肪熱量這麼高，輕輕鬆鬆讓減肥前功盡棄

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減肥時少喫口味比較重的食物，攝入過多的鈉會結合更多的水分在身體裏，這樣體重會增加的。你可以看一下鹹菜包裝袋上的能量表，油脂高熱量就高，含鈉高鹽分就高，對減肥都不利。

而且都減肥了，還是少喝粥，消化快不頂餓，人在飢餓感面前綳不住太久就要投降，也太消耗意志力。喫低熱量的主食和蛋白質類的食物，以及蔬菜，這樣既能每頓都能喫飽，又能攝取足夠的營養。保持攝入量小於消耗量，堅持一段時間就會減掉一些脂肪。

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榨菜每100克30幾卡，完全可以的啦！姐妹可以下載一個薄荷健康，可以搜熱量

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