喫胖點

認真臉

題主的意思是不是

不想看到如圖黑線部分下側的那塊肌肉

可能只是因為局部或全身體脂低

造成了胸大肌和三角肌前束的視覺分離

喫胖點 這個凹痕就會不明顯了

外觀上也就不覺得胸大肌發達了

雖然您這個和發達還差得遠

同時少做胸大肌尤其是胸大肌上部的抗阻訓練

很明顯上胸嚴重代償肩前束髮力

上網搜索這類的教學，少低頭。

這裡不是三角肌，這是胸肌的上部。

你這是圓肩，胸小肌、胸肌過緊。

建議進行胸部胸小肌拉伸放鬆，配合背部肌羣力量訓練，尤其是三角肌後束，背部中下斜方菱形肌，大圓肌多練練，可以改善體態。這裡看著也不會那麼突兀了。

其實如果真的是這個位置肌肉發達的話想讓這部位萎縮變小那就是要減少這部分肌肉的使用（用進廢退），要不就是注射肉毒素（常說的瘦臉針）其實也是破壞神經讓局部肌肉癱瘓減少活動從而萎縮。其次就如果你皮脂比較厚那就得減脂了。這是你能做的事情，然後你的關注點應該轉移到就是骨架形態和體態的問題了，你不能只關注肌肉，肌肉只是附著在骨骼上，你應該關注到骨頭形狀，你鎖骨的彎曲弧度我看起來並不大，所以就會看起來沒有弧度大的人瘦，肌肉也更容易覆蓋看起來飽滿。我是男生，我的鎖骨弧度就讓我胸部的訓練很難填滿上胸的飽滿度。最後，其實鎖骨看起來更明顯的，更深的人其實體態上是圓肩的程度更大的，圓肩會讓鎖骨向前推進，（下邊有幾張圖片），所以其實你並不需要太在意，然後對照自己的實際情況去篩查原因就好了，最後接受最完美的自己。

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